別讓情緒的惡魔毀了您的家庭！

03-31

你經常把消極的負面情緒帶回家嗎？

負面情緒是每一位家長都會有的。也許有的時候自己沒有意識到，但是會影響到身邊的人的情緒。你有把在工作或者在外面社會活動、互動、處理問題過程中積累的負面情緒帶回家嗎？

前一陣，跟一位家長聊天的時候，聽了她心中的煩惱。她工作快三年了，在工作的時候，自己是快樂陽光、有耐心的，就算偶爾受了委屈，也只是忍著。

然而上班時好脾氣的她，下班回到家，卻非常容易情緒低落、發脾氣，也不想陪孩子玩。為此她感到很苦惱，上班時積累的消極的負面情緒，似乎都宣洩給自己的家人了……。

她說：「有時候受了委屈，回到家容易把氣撒到老公和孩子身上，有一次心裡火很大，當時在做晚餐，孩子一直在我旁邊說話，喋喋不休的，我一生氣就吼他，讓他遠點自己玩去，現在想想好對不起寶寶啊，唉後悔！

感覺自己就是行走的火山啊！回家後，真的沒耐心，對老公和孩子都很兇……。

在工作中忍受巨大壓力，同時還要保持高昂的激情，一天下來，誰都會身心俱疲，而回到家裡，借勢發火和鬧脾氣，有時候真的無法控制。」

為什麼家長會把消極的負面情緒帶回家呢？

一般情況下，我們人在外會顧及面子、形象，因此會有所收斂，會克制和忍耐。為了避免事情的糟糕，基本都可以做到理性的應對，因此幾乎不會因為不滿情緒與外人發生衝突，不會隨意發泄負面情緒。

回到家就不是這樣了。反正沒人注意，也沒人管，沒有標準限值，家人會包容你，或者把孩子當做自己的附屬，想怎麼發泄就怎麼發泄，特別是孩子還比較小的話更肆無忌憚，任意用打、罵、吼的方式來發泄負面情緒。其實，長此以往很容易導致家庭成員之間出現隔閡、疏離、恐懼、不安、緊張和怨恨。曾經聽到一位40多歲的女性，回憶小時候說，那時媽媽下班回家經常發火、打罵她，經常是生活在恐懼中，真希望媽媽跟爸爸離婚，離開家或離開這個世界。

負面情緒人人有之，忍者、強壓著都不是解決的好方法。負面情緒一旦積累多了，終有一天會發生大爆發。今年1月份在我們福州鼓樓區就發生了一個慘劇。某重點小學五年級一個孩子期末考試沒考好，母子發生爭吵，情緒一時控制不了，失手把孩子掐死了，然後媽媽也跳樓致死。

那麼，有類似將負面情緒帶回家，並傷害和妨礙家人的家長該如何停止這樣的惡性循環呢？

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