軀體形式障礙---完美主義的奴隸

你是否有過這樣的想法,如果我能把自己的痛苦想清楚,那麼我就能清除自己的癥狀,如果我做的每一件事都能做好,生活,工作中不犯錯,那麼我就能成為受人崇拜,能力非凡的人,如果我的身體沒有那些令人討厭的感覺,那麼我就能實現自己的理想,然而現實卻是,我們一直都不能如願,經常不滿意,弄得自己痛苦不堪,常常又找不到原因,最後只有怪罪自己的癥狀.

上述的想法,看似很有道理,但恰恰是很多人痛苦的原因,因為抱有這些想法的人,其實是活在我是完美的這種想像中,但是想像畢竟是想像,脫離了現實充其量只是一種幻覺,活在這種幻覺中的人,必然只是重視結果,因為結果才能證明他們的付出有了效果,但是我們知道,更好的哲理,或者是生存哲學是,重過程而不重結果,重過程的人,則可以不懼怕投入,並且會知道投入會和結果成正比,但不是必然的因果關係.

活在完美自戀中的人,雖然現實已無數次提醒他們,你並非完美,但是他們不具備接納自己不完美這種現實的能力,幼年起逐漸形成的非黑即白的生活態度,讓他們一旦面對殘酷的現實就會走向完全相反的想像中---我是廢物,別人都看不起我!,因為受不了這種想法帶來的感覺,所以他們花了很大的力氣,去維護"我是完美的"這種想像.

之前一個軀體化障礙的網友說,他最痛苦的是癥狀緩解之後的再次加重,這讓他有一種剛上天堂,突然又跌入地獄的感覺,讓他痛苦萬分.

我問他:癥狀緩解之前你都做了什麼?

他說:沒有過多關注癥狀,把精力放在了生活,工作上.

那你癥狀緩解了之後做了什麼?我再問

害怕這種好感覺消失,所以擔心,再次關注癥狀了,他回答

我繼續問,你有沒有想過你的癥狀緩解很大程度上是因為你把精力放在生活上了,因為對癥狀關注少了,所以才有了好轉

這個我知道,但是就是控制不住,總覺得如果不想的話,會錯過什麼,只有想了,我才能暫時安定下來,他答道.

這個網友之所以出現癥狀反覆,其實還是活在了完美主義的圈套中,因為害怕好狀態消失,所以再次關注,進而形成精神交互,進而癥狀反覆,這背後有恐懼的情緒,恐懼自己不夠完美,恐懼再次受到傷害,再一次應證完美主義者的想法---只有活在完美的感覺中,一切才可以運行.但他必將明白,完美只是我們嬰兒時的想像,不完美才是正真的現實.

我們說生活可以療愈一切,療愈癥狀也是如此,把精力放在生活,做事上,而不是時不時的關注自己的癥狀是否減輕或消失這個結果,努力,總不會錯,網上常流行的一句勵志話,努力與投入,意味著你不斷花時間和一個事物建立關係,隨著時間的推移,這個關係會越來越深厚,所謂的成就,其實就是關係深厚的一種自然表現而已,投入與關係深厚正相關,但並非必然,而完美,則不存在.

療愈其實是一個神奇的過程,就是當你全心全意把自己的工作生活做好了,你的癥狀也就自動消失了,這個過程妙就妙在,你不需要去尋找治療方法,在做的過程中自動療愈.所以努力生活吧,即使感到不完美很痛苦,但是請堅持下去,生活會給你帶來豐碩的果實.

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