學會接受失敗——躁鬱症患者的自我管理

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盲刺客的雙相情感障礙（mck20180117）

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《學會接受失敗——躁鬱症患者的自我管理》

1、不想失敗、不想輸是人的天性

我兒子還不到兩歲，之前有段時間，他喜歡跟我們玩「搶東西」的遊戲，常常為了把一件物品從我們手中拉扯過去憋紅了小臉、憋出了青筋……我不讓他得逞的時候，他就會不服輸，一次次地再來。

那麼小、還不太明白生而為人意義的個體，就知道「想要贏、不想輸」。

經常也在小區聽到幼兒園的小朋友、上小學的小朋友們之間的對話，常常都是「你去過日本嗎？」「我去過、我也去過」「你有xxx？」「我有、我也有」……聽起來像是攀比，但我倒覺得更多的還是「不想輸」「不想被比下去」的想法。

不想失敗、不想認輸，是天性。當我反思自己何以會成為雙相患者時，也覺得一直以來自己「不能輸」「不能被別人說不」「不能成為失敗者」的想法會是主因。

2、不論你怎麼成功，別人總會找到你失敗的地方

只要不想輸、不想失敗，並為此做足努力，就真的可以不輸、不失敗嗎？

在我曾經供職的一個公司里，我們的總裁助理，在我眼裡算得上是長得漂亮、活得漂亮的類型：她出生在某東北小城，父母離異跟父親、繼母生活，憑著努力讀了一所北京的高校，在房價大漲之前買下了一套北京的房產。而她在我們公司拿著最高的薪酬、自己堅持身材管理，處理公事也是認真負責的態度。現在已經結婚生子，老公是有好幾套房產的北京人。

有一次，一個同事跟我說：你別看xx她拿著最高的工資、背著很貴的包，其實也不行，她老公是家族遺傳糖尿病……

當然，這並非我眼裡的「敗筆」，也暫且不論同事說這話的初衷是否跟嫉妒有關，只是想要通過這個舉例說明，不管你多努力、活得多優秀，還是會有人挑出你「失敗」的地方來說，即使你自己並不這麼認為。

事實就是這樣，我們不可能「成功」到讓所有人都喜歡。

3、「失敗」是主觀感受，而並非都是客觀事實

而與其說「失敗」是一種結果，不如說是一種主觀感受更妥當。就像「失望」「絕望」一樣。比如，只有當一些人真的破產、被愛人背叛等才會感覺到「自己很失敗」；但是對有一些人來說，只要對方的一個白眼、一句帶有貶損性質的調侃就會讓她感覺「自己很失敗」。

對我不到兩歲的兒子來說，無法在「搶東西」遊戲中贏得媽媽就是失敗；對那些小區里的小朋友們來說，沒有及時說出「我去過」就是失敗。

「失敗」有時是客觀事實，但更多時候是「主觀感受」。

4、每一個人面對「失敗」都會難受

儘管每個人對「失敗」的標準不同，但每個人感受到」失敗「時的難受卻都是一致的。不管是小小的孩童還是所謂的成功人士，或者是身為平凡人的我和你。所以我們聽不到興高采烈的失敗宣言；更多的時候，聽到的是帶著沉重的、挫敗感的、不開心的失敗感受。

為什麼每個人都會難受？因為任何一個人都不願意接受「失敗」。

接受失敗意味著：你不行、你做不到，意味著恥感和辱感，意味著別人不會再像過去那樣看你，意味著「無法東山再起」……

5、正確認知「失敗」

「失敗「真的是我們想像的那樣嗎？

從普世價值觀里的「失敗」說起：

愛人出軌，一段情感關係的結束，真的就是你這個人的失敗嗎？考學失敗、工作環境中被排擠、不被同事和老闆認可，真的等同於對你這個人失敗的佐證嗎？家庭關係不融洽、父母關係惡劣……確診了雙相情感障礙，這些真的都是你的失敗嗎？

不，我倒覺得這些更適合稱之為目前遇到的困難。

而面臨困難時的應對方式，才是最終決定你到底是不是一個失敗者的關鍵。

迄今為止在我32年的人生中，我常常被「失敗感」所困擾，我感覺自己最失敗的時候往往不是我最缺錢、過得最不好的時候；而是我對一件還沒開始的事情投入過高期待，而最終期待落空的時候。比如，2008年-2009年我為某地方日報寫了一年的專欄，北漂生活也已經步入正軌，我以為我可以更進一步，於是在2010年我辭職，從北京離開了幾個月，開始了自己的旅行和義工生活，我以為可以憑此經歷寫就一本好書，從此揚名……但事實是，旅行和義工生活結束後，我沒有工作、沒有收入，沒有出書，我最喜愛的姥姥癌症末期，三個月後離世。

當期待與理想，遠遠高於自己的實際能力，就會造成巨大的期待落差，形成「失敗」的痛苦感受。

我常常感覺「自己失敗」，是因為我常常會對事物和別人有預設，當他們與我的預設不符時，我就會感覺「失敗」。所以，我現在能夠讓自己過得更快樂的秘訣就是——大多數時候，我放棄了自己的預設，調低了自己對還沒有開始的事情的期待。

6、為什麼一定要接受「失敗」？

就像面對雙相情感障礙一樣，最難的一步其實就是「接受」這件事。接受「失敗」也會發生在你身上的這個事實，才是你正視此事、正視自己的一個開始。

接受失敗等於是對自己建立一個正確的認知。

接受失敗等於是對事物建立一個正確認知。

決定一個人最終成就的不是他是否經歷了失敗？而是面對失敗他會如何應對和解決。

如果有一個正確的三觀，那麼相對來說可能更容易接受「失敗」。能夠接受「失敗」並不是懦弱的表現，在我看來，能夠接受「失敗」，反而是一件需要勇氣和智慧的事情。

只有接受並承認了失敗，才能在一條錯誤的路途上及時調整步伐，這樣才有反轉的可能。否則，只會在錯誤的道路上越走越遠。

所以，當你感到「失敗」，並因此責怪與人、破罐子破摔、自暴自棄，那才是真正的失敗。

而你感到「失敗」，及時意識，進行扭轉和改變，把眼前的「失敗」變成一個階段性時間裡遇到的困難進行解決，那才是你攻克失敗的訣竅。

看到這裡，你還那麼介意「失敗」嗎？

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