腦科學謠言1：我們只用10％的大腦

電視劇電影裡面都不乏一些很cool, bad-ass的角色，本來只是個路人，只用了10%的大腦，但是吃了些葯之後，哇塞，100%全用到了，突然變得無比聰明，反應靈敏，上天下地無所不能。

左：電影Lucy 右：電影limitless

但是，真的嗎？我們只用10％的大腦？

no no no，我們每天每時每刻用的都是100％的大腦

證據？

首先，大量的大腦掃描圖像都證明，整個大腦都是有活動的。

例如當我們進行語言任務的時候，

上：語言任務時的大腦激活 下：靜息狀態下的大腦激活

又或者當我們看人臉或者房子的時候：

左：看人臉的大腦激活 右：看房子的大腦激活

我們視覺區域，感知運動區域，和基底核區域（主要參與自主運動調節）都有著自己的小地盤。又或者說，不同的大腦區域負責著不一樣的功能。

最極端，最有力的證據，還是來源於我們什麼事都不做的時候的大腦激活，也就是default mode network（DMN），大腦的默認模式網路。

1行：視覺 2行：感知運動 3行：基底核 4行：默認模式

如果我們連什麼事都不做，放空自我的時候，大腦都有這樣子的激活模式，我們怎麼可能只用到10%的大腦呢？

再者，我們可以看看有腦損傷病人，他們也證明了，我們不止用著10%的大腦。

例如，Traumatic brain injury (TBI)， 外傷性腦損傷，簡稱撞到頭

可以引發昏迷，暫時喪失意識，失憶症，意識錯亂，癲癇，頭痛，嘔吐，疲勞， 煩躁不安和其他情緒變化。進一步神經心理疾病包括癱瘓，協調問題（dyspraxia），無力照顧，空間能力弱化（視覺忽視），無法辨別生活中的人（prosopagnosia）和語言障礙（失語症）。

如果我們只用10%的大腦，腦損傷就不會引起無可挽回的嚴重身心影響。

最後，我們還可以從進化的角度看待這個問題。我們的大腦只是我們身體的2%，但卻需要損耗20%的能量。如果我們只用10%的大腦，進化成這樣狀態的大腦也太不高效率了，不是么？

嗯，那這是否意味著，我們就一直用著100%的大腦，一直那麼聰明（蠢）了呢？

沒有大腦，沒有痛苦（傻人有傻福）

不用擔心，我們的大腦有可塑性（plasticity）。也就是說， 大腦在任何年齡段都有變化的能力 - 無論好壞。而且，這種靈活性在我們的大腦發育（或衰退）以及塑造我們獨特的個性方面起著非常重要的作用。

我們可以把大腦想像成我們的肌肉，也是需要鍛煉的。大腦灰質實際上可以縮小或變厚，神經連接可以削弱，切斷或者變強。而大腦的變化反映著在我們能力的變化。例如，每當我們學會一種酷炫的運球方式，或者一個舞步，我們大腦中就會出現新的神經鏈接，新的神經通路（wire），指示我們如何執行這個活動。

brain exercise

所以，不要期待著自己還在用著10%的大腦，行動起來一起學習體驗新事物，鍛煉大腦吧！

Sharon