當他想自殺時，我該怎麼幫他？

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盲刺客的雙相情感障礙（mck20180117）

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【這是我最近剛看完的一步電影《狂鼠》，推薦大家可以看看，裡面也涉及了很多問題，中年危機、夫妻關係危機、自殺危機等】

《當他想自殺時，我該怎麼幫他？》正文：

?不知道為什麼很多人會「鄙視」自殺？

甚至在宗教里、影視作品（主流價值觀）中也會說——自殺的人會下地獄……

人們排斥「自殺」是因為本能覺得「自殺」不好？

還是因為人們習慣性地把「自殺」和意志力薄弱、人品不行扯上關係，

（沒用論，覺得因為這個人很沒用，才會說自殺）

就像大多數人對待抑鬱症和雙相情感障礙的的態度一樣，總會把病症和意志力、人品不行來掛鉤。

?那麼，當你身邊的人跟你說「自殺」的時候，他實際上是在跟你說什麼呢？

?自殺想法或完成自殺行為是大腦中五羥色胺水平較低，至少是跟生物層面相關的。

作為一個雙相情感障礙患者，作為一個有過自殘行為、嘗試過自殺，也跟身邊人說過「自殺」的人，我可以從自己的角度談一談。

?其實，過去，當我說「想自殺」的時候，是我覺得我對一切都無比絕望……我也希望有人能夠給我一個不絕望的理由。

當我說出「想自殺」的時候，我不想聽到：

?第一，我不想聽到別人評價「自殺」的對與錯，不想聽別人給我講任何道理！更不要聽到，別人說什麼自殺就是意志力薄弱的鬼話。

?第二，我不想聽到把自殺和「羞恥」聯繫起來的一切語言。

不要說什麼「你如果自殺，我將以你為恥」「你讓我怎麼有臉見人？」

聽到這種話真的會讓人憤怒，難道在你眼裡，我死了這件事並不重要，重要的是你的面子？

?下面就該說一個非常敏感的問題了，

如果你身邊的至親，他是抑鬱症患者，或是雙相情感障礙患者，

當他真的跟你談論自殺的時候，你該怎麼辦呢？

?第一，讓醫生介入，第一時間用藥進行生物層面的控制。

?第二，讓心理諮詢師介入，進行有效引導。

上面兩點是有效的兩點，尤其第一點！重點中的重點！

?第三，大部分人想到自殺，是因為覺得眼前的痛苦無休無止，看不到盡頭，

他想以自殺的行為來結束這種痛苦。

比如我確診後想到自殺時，是因為我覺得我不會好了，我只會越來越糟，

隨著我越來越糟，我的生活、我的感情、我的工作一切都變得糟上加糟……

所以，如果能給他提供一個「生機」，讓他知道除了死，也有別的解決方法，

那可能會扭轉他自殺的想法。

?第四，最簡單的操作方法，把家裡一切能夠傷害他的工具，

協助他自殺的工具都藏起來，剪刀、菜刀、繩子等等。

?第五，為他創造一個保護圈。

如果你是守護他的家人，那還需要同時聯繫可以一起守護他的朋友、同學等等。

盡量在你看不見的地方，有人守護著他。

?第六，當他狀態好的時候，跟他討論「自殺」。

同他一起審視「活不下去的理由」。

真的都是那麼絕望嗎？真的都是痛苦嗎？真的所有的一切都不值得去嘗試嗎？

是不是也有一點點開心的事情？是不是也有一點點有意義的事情？

同時，也可以建立他活下去的理由，

比如爸爸媽媽需要他的照顧，你失去他也活不去等等。

當「活不下去的理由」越來越少，「活下去的理由」越來越多，他的狀態就會越來越好。

?第七，與其想著怎麼改變他的觀念，不如試著改變他的日常，

每一天里的每一件小事的改變才能促進整體觀念的改變。

今天的你很迷人，今天的你幫助了別人，今天因為有你讓我覺得特別自豪……

每一個建立存在價值感的小事都會成為最終改變自殺觀念的力量。

?第八，這世界不會存在毫無徵兆的自殺，不否認有衝動自殺的行為，

但任何自殺在形成定案之前都有可以察覺的蛛絲馬跡。

所以，不要以為這次他說自殺，被你安慰好了就是真的好了；

不要以為他吃藥一年就是已經不會自殺了……

給這些說過「自殺」的人多一點溫暖和耐心，也許就能阻擋他自殺的腳步。

?希望這種事你永遠都不要遇到！

希望這篇文字只是一篇你永遠都用不上的多此一舉的廢話！

希望每個人都不要自殺！

?最後，如果想要自殺的你看到這篇文字，請去確診、治病、吃藥！

人生那麼長，有很多事你還沒體驗過，

如果我當時自殺死掉，我看到我如今經歷的生活一定會非常後悔，

因為到了32歲，我才感覺自己剛剛開始生活……

◤寫在最後：

感謝關注與鼓勵，深深感謝，並感恩。

溫暖的語言和舉動，我都看見了。多謝！

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