如何通過心理諮詢改變別人？

03-31

作為一名心理諮詢師，在聆聽來訪者面臨的種種人際關係困擾的時候，我經常會碰到這樣的問題：怎麼能夠通過心理諮詢來改變我的伴侶/父母/子女/同事呢。。

確實啊，如果心理諮詢可以用來改變別人該有多好？但其實，心理諮詢的來訪者能夠通過治療來改變自己也已經非常困難了，而「別人」都只能是人生里的不可控因素。

良好的社會關係和互動，是人類幸福感的一大來源。所以，我們才會對我們的伴侶家人子女有著各種期待和要求。但有意思的是，這種期待和要求，有時候卻也是我們焦慮或者痛苦的源頭。」Everyone is trying to find the right person, but nobody is trying to be the right person" 。過多的關注別人需要改進的地方，或者用自己的期望來要求別人，失落感，挫敗感通常會油然而生，最後就變成把自己情緒的開關，安裝在了別人身上。

最近的北大博士控訴父母的熱點新聞，讓大家對控制型父母有了更多了解。其實70，80後對這樣的父母應該都有或多或少的感受。對於50, 60後的父母們來說，他們經歷了時代的動蕩，有著很多被動的經歷，也許正是因為那些對自己人生的不可控的無力感，所以更想要控制孩子的生活。而那些背負父母的巨大期望和夢想成長著的孩子們，在無所不愛的「關愛」里迷失了自己，找不到自我。甚至於倍受壓力或者飽受傷害，成年之後也容易將自我價值建立在別人的評價上。試圖改變甚至控制對方，哪怕能夠在一段時間有成效，最終也會造成反面效果。希望控制的一方會失望，而被控制的一方會抵抗。

而如果帶著改變愛人的心態走入一段感情里，也會遭遇同樣的問題。不同成長背景的兩個人，各自有著自己的意志和觀點，互相磨合是必不可少的。但是如果把自己的意志和生活準則強加於伴侶身上，打怕是打著「為你好」的旗號，也是對他人界限的一種缺乏尊重。不停的對對方行為做出抱怨和索取，只會帶來消極回應或者衝突反擊。

中國傳統社會有著群居的傳統，一大家子在一起其樂融融，幸福的傳統標準。但這樣會普遍造成人際關係界限的模糊。而這個過程中如何找到自我，就變得異常困難，但又極其重要。一個自我界限清晰的人，他不會寄希望在於改變別人從而得到幸福於，最重要的是他會對自己的情緒負責，在失落焦慮里不會怨天尤人，而是會更多反思自己來尋找平靜。

強行改變別人難上加難，但是通過自己的力量來影響別人確是可以做到的。當你放下過往成見，放下我對你錯，開始聆聽對方，願意分享和改變自己時，對方也會因為你的改變而做出配合。事實上，心理諮詢里種有治療方式叫做「系統療法systemic therapy」，這種治療方式就會非常詳細的去分析來訪者在社會關係中的一些困擾。

更重要的是，如果你真正開始懂得自我的價值並為之努力的時候，你的情緒開關就重新回到了你的掌握。你的快樂只有你能做主，別人可以影響，但不應該決定。要知道，這種主動性其實是非常有感染力的哦，因為大多數人都渴望著更有意義和美好的生活。

詩人Roy Croft最著名的一句詩：「I love you not only for what you are, but for what I am when I am with you」我愛你，並不是因為你是誰，而是因為跟你在一起時，我是誰。這應該是我想到的最理想的情感方式。我愛你，因為我喜歡自己做媽媽的狀態；我愛你，是因為你讓我有動力變得更美好。我愛你，因為你是你。