焦慮症心理分析：擔心工作做不完

問題：擔心工作做不完，非要做完，做不完就必須要加班，心裡感覺壓力很大，容易著急，經常唉聲嘆氣，睡不著覺。一遇到事情就容易情緒化，心裡著急，感覺無力面對和承擔。

解析：在遇到比較困難或麻煩的事情的時候，當事人的壓力反應是：心急如焚，煩躁，唉聲嘆氣。需要改變當事人的壓力反應模式，改變成：冷靜的面對問題，有條不紊的解決問題。

建議：

1、可以先假定自己是一個成熟、理性、穩重的人，在遇到比較困難或麻煩的事情的時候，會冷靜的面對，適當的傾訴一下自己心裡的不舒服，然後理清思路：比如，如何去做，如何開始，需要什麼條件，需要什麼幫助，然後著手一步步的去做。

2、在以後的生活中重新設計和養成新的壓力反應習慣。

本文作者于飛，資深心理諮詢師，催眠治療師，音樂、繪畫治療師，心理督導師，綜合正心療法創始人，中國心理衛生協會會員。擅長各類人際關係、戀愛、婚姻、家庭、親子教育、學習、工作等一般心理問題和各類社交恐懼、焦慮症、軀體癥狀、失眠、疑病症、驚恐發作、強迫症、抑鬱症等嚴重心理問題的療愈。QQ和微信：11570968

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