別讓生活壓力，拖累了你的人生 | 書單推薦

我們的生活充滿了希望與失望，每一個人都希望自己過得好好的。學生的時候需要好好地讀書，要考好的學校。當工作的時候，要工作順利，薪酬高。沒有一個人希望自己一事無成。

但往往很多都會事與願違，即便一帆風順的時候，你還覺得生活不夠好，慾望反而越來越多。

再試想一下我們的周圍，同事聊的話題都是離不開生活的。買房的壓力、孩子的供述教養、生活的柴米油鹽等等，這些處處都是與錢有關的。其實我們每天匆匆忙忙地工作，為的就是學歷證，工作證，結婚證和墓地證這一沒完沒了的循環。

然而我們每一個人都要面對赤裸裸的現實，都需要承受來自各方面的壓力。所以在本周，有書君要帶來能夠幫你釋放壓力的書單。

編輯推薦

塗鴉是心理學上的一種療法，塗鴉的過程中，你完全不用擔心自己繪畫水平的高低，只需要遵從自己的內心。

如果以前你讀心理學的書是那個看風景的人，這本書邀請你成為風景的一部分。因為它可以手把手教你如何用繪畫塗鴉，將自己的內心表達出來；幫你找到那些你以為早已不再存在的心靈花園、心靈森林、心靈之海。

有書君認為，圖畫可以比文字走得更遠，你可以比現在走得更遠、更輕鬆。你選用的顏色、畫作的主題，都能夠表露出你未曾留意過的真實狀態。如果感到壓力大，試試用塗鴉的方式釋放壓力吧！在這個過程中，你還可以深入地了解內在的自我。

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雙魚座大哲學家叔本華花甲之年的成名作！在此書中，大叔以優雅的文體，格言式的筆觸闡述了自己對人生的看法。這本書討論的問題也與我們世俗的生活接近：比如財富、名聲、榮譽、健康、養生以及為人處世所應遵守的原則等等。

而且大叔罕見地放棄了其一貫的居高臨下、俯視眾生的態度，而是儘可能地從世俗、實用的角度展開表述和考慮問題。因此這本書尤其適合普通大眾閱讀，正如托爾斯泰也曾感慨對叔本華著作的心醉神迷和連續不斷的精神愉悅。

在紛繁複雜的世事里，我們可以讀一讀叔本華的《人生的智慧》，俯瞰一下世俗人生，再享一享托爾斯泰口中的陶醉，不乏是一個很好的選擇。

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美食是治癒心靈的天然良藥。我們努力工作是為了吃得更好，而不是活得更累。簡單易懂還能絕對保證美味的家常菜做法，完美你的「日日之食」。

作者田螺姑娘從如何「養鍋」、如何「焯水」講起，在40多道菜譜里闡述了無數讓新手驚呼「原來如此」的做菜秘訣。為什麼煮蘑菇的時候要加一塊雞皮？如何燉出軟爛多汁的牛腩？焯燙了30秒的雞翅有什麼驚人之處？這些都是經過她50多萬粉絲驗證過的菜譜，微信、微博收到的大量「作業」充分證明了菜譜的實操性。

有書君覺得，最高境界的「吃貨」就應該是這樣，接受了一切食物的本來面目和味道，正如同接受了生活的本質一樣。

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如果壓力真的很大，有書君推薦你做一次冥想。冥想，就是通過想像來放鬆身心、尋找靈性啟發的方法。和一般的胡思亂想不同，冥想可是要經過學習和訓練的，而這本書就是你獨一不二的選擇。

薩提亞，國際知名的心理治療大師，在這本書中，她將教我們如何通過冥想的方式，從放鬆身體開始，進而實現心靈的深度放鬆。

在開始這一切之前，有書君希望大家牢牢記住這句話：一切的前提是愛自己因為冥想的最終目的，是達到「身心整合，內外一致」，而只有接受了完整而真實的自己，我們才能打開內心世界的大門。

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每個人一生中最基礎的目標，都是消除痛苦，獲得幸福。要達成這個人生目標，則需要充分認識什麼是幸福，什麼又是痛苦。在佛教中，追求那些「無常」的事物，便是我們痛苦的根源。而當我們充分認識到這種「無常」，不去追逐的時候，就是正見。

佛教的正見應該是早早地在心中埋下一顆智慧的種子。以至於當我們遭遇人生的無常時，它早已長成一顆大樹，替我們遮風擋雨。

宗薩蔣揚欽哲仁波切的以最簡單的語言來說明佛教最核心的四法印見地，文字看似簡單，卻包含了深入淺出的層層奧義。下筆行雲流水，詼諧幽默又字字珠璣。在輕快的字句後面充滿了引導無明眾生脫離輪迴的菩薩大悲大願。　　

有書君覺得讀此書的人，都能更清楚地見識到法教的神髓，了悟無常，解脫萬千煩惱；原來，佛教徒不只是著僧袍、坐禪、戒葷食與禁慾；而是覺知這四種見地，化解對如幻世事的執著。

維吉尼亞·薩提亞說：現在不成功，只是說現行方法行不通，沒有辦法，只是說已知的辦法行不通。世界尚有很多我們過去沒有想到的好法子。記住，凡事必有至少三個解決方法。

即便如此我們仍會在各種壓力面前局促不安，其實結果如何都是在給你指出以後要走的方向。通過這5本書，希望我們能夠疏解壓力，坦然面對成與敗，活出自己想要的模樣！