小崔不抑鬱 || 你好，「假期孤獨症」患者！
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導語
長假剛剛結束，翻看豆瓣、天涯的帖子，有不少人在感慨：「假期本是心情舒暢、安逸休閑的日子，可是卻很怕假期。尤其象國慶這樣的長假，感覺很孤獨，無措，想出去玩卻沒有人陪伴，一個人真沒意思，再說也沒好地方去，最後只好宅在家裡，孤獨感卻越來越重。」生生應了那句話：熱鬧是他們的，我什麼也沒有。
十一那天，閑來翻看朋友圈，見友人發了這樣一條消息：
「最無聊的七天假期開始了，不知道去哪兒，也沒人約，繼續在家睡覺吧……還不如上班呢~」，字裡行間，有些孤獨和無力。
在朋友圈裡一片曬旅遊、曬歸家團聚，曬聚會的信息中，這樣的兩行字多少顯得有些突兀。我卻有點佩服他的勇敢。這樣的假期，若不是他大聲表達，在媒體和身邊人有些刻意渲染的熱鬧下，差點以為整個世界都處在歡歌笑語、遊山玩水中。其實，孤獨的人很多，只是很少有人敢這麼大大方方的承認。
就在當時，不知有多少人在抱著手機，一面羨慕著別人的快樂與豐富，一面等著電話鈴聲響起，救自己於百無聊賴中。卻依然會在電話響起的那一刻， 故作忙碌姿態：「嘿，你好，我正準備出門呢！」
「假日孤獨症」已成為一種現象，它不是一種具體的病症，而是一種狀態，是節日里獨自一人的寂寞、悲哀與壓抑，有時候，會演變成消極、沮喪甚至抑鬱。為什麼「每逢佳節倍孤單」？
（圖片來源於網路）
1987年，研究孤獨感的著名荷蘭專家珍妮.德容.吉爾維爾德教授在其研究中顯示：未結婚或訂婚的年輕人更容易感到孤獨；因工作相關的流動性也導致了長期的家庭和社會紐帶的減少，導致了孤獨感的增加。顯然，這項研究在30年後的今天同樣適用：單身和「漂族」依舊是「假日孤獨症」的最易感人群。在國慶假期這種被默認為「親友相聚」的日子裡，缺少陪伴，被認為是孤獨最直接的理由，但顯然不是全部。
回到發朋友圈的那位朋友，平時的周末里亦能看到他獨自煮咖啡、寫文字、看球、打遊戲的充實與自得其樂，卻在這樣的長假里，被孤獨侵襲的敗下陣來。
蔣勛在《孤獨六講》中說：「孤獨沒有什麼不好，使孤獨變得不好的，是因為你害怕孤獨。」其實，有時候你連孤獨本身都不怕，而是怕「別人覺得你孤獨」。
試著問問自己，為什麼不肯一個人去熱鬧的餐廳吃飯、一個人獨自旅行或是一個人過節？是真的害怕沒有人陪，還是害怕別人異樣的眼光：這個人好可憐，過節都沒有朋友！感到孤獨，是感到一種被群體排斥、不被周圍人喜歡、不能和人分享自己的個人感受，或是像個異類一樣與周圍環境格格不入。簡而言之，孤獨，幾乎等同於「社交失敗」。
沒有人喜歡失敗。看著別人曬出的親友簇擁的快樂，一人獨處的你會羨慕、嫉妒，會在內心發出一種自我批判的聲音：「我到底是怎麼了？是做錯了什麼？為什麼手握幾百個電話號碼，卻找不到一個可以吃飯的人？為什麼好像大家都是快樂的，唯獨我不是。這種自我批判甚至讓你來不及思考「此刻是否真的需要一個人陪」，便陷入了消極、失望、無所是從的情緒中。而這種對自己的「失望」以及被隔離在熱鬧之外的「恐慌」，大概才是「每逢佳節倍孤單」的根源。但，害怕孤獨，並不意味著不需要孤獨。
你，真的不需要孤獨嗎？（圖片來源於網路）試想，有多少次，深夜，你明明已被困意侵襲，卻遲遲不肯睡去，不是有什麼不得不處理的事情，只是，想安安靜靜的與自己待一會兒。哪怕只是發發獃、翻翻手機，亦或是聽著喜歡的音樂，翻幾頁遲遲看不完的枕邊書。
有多少次，你開車回家，到樓下車庫，停好車，卻遲遲不肯上去，點一支煙，用力的抽上幾口，只為了「偷」一點屬於自己的時間。
有多少次，你身處各種聚會、閑談中，卻覺得無聊至極，恨不得速速抽身回家，哪怕回家也只是一個人。
還有，你甚至夢想著遠離城市的聒噪，到靜修處修行數月。
……
可是，時間真正屬於你一個人的時候，你卻慌了，恨不得立馬抓一個人在身邊。不是所有的獨處都叫孤獨，也不是有人陪就一定快樂，這個道理，都懂。只是，這樣的假期，快樂是被定義好的：家人相伴，友人相隨，如果出遊去他鄉，再有美景美食做佐證，才算完美。你忙著追隨被定義的標準，都沒來的及問問自己，究竟想做點什麼？
你的孤獨，可以是一座曼妙花園
（圖片來源於網路）
不是所有的孤獨都與荒蕪、寂寞相聯繫，你的孤獨時光，如果經營得當，也可以是一座曼妙花園，百花盛開，精彩而充沛。試著做做下面這些事情：
1、專註做一件事情你有多久沒有花幾個小時讀完一本書？
你有多久沒有獨自散步、安靜的什麼都不想，只穿梭於人來人往？
你有多久沒有靜心看完一場電影，你的收藏夾里又藏了多少想看又來不及看的經典。
這個假期，如果你恰好一個人，何不整理心情，點一支香薰，甜橙、茉莉、天竺葵……和著寧靜的香氣，安安靜靜的把這些一直因沒有時間而擱置的事情一件件做完。
2、學一樣技能
你一直想學的插畫、繪畫、陶藝、攝影、咖啡製作，七天的時間，也許不夠你精於其中的任一項，卻足夠你放慢腳步，體會它的美好。3、如果感到孤獨，不妨說出來不是所有人都能享受一個人的充盈，如果真的想要人陪，不妨發個朋友圈，問問有沒有一起逛街、閑聊、曬太陽、喝咖啡，不要假定所有的人都在旅途中，親友簇擁，說不準此刻，也有人與你一樣，渴望與人鏈接。有時候，我們因為不敢說出自己的孤獨而更孤獨。4、飽飽的睡覺這點不用我多說，平日的忙碌，早已讓很多人「睡眠欠費」，趁著這樣的假期，好好享受一下充足的睡眠。只提醒一句，睡覺之前，記得把自己調整到休假模式。5、照顧自己身體姑娘們抱怨平時熬夜留下來的黑眼圈、缺水的皮膚，來不及打理的頭髮，七天的時間，足夠你悠然的把囤積在家的瓶瓶罐罐都折騰一遍，從頭到腳的將自己護理成「女王」。6、開始一項困難的工作不是所有人都適合假日里的放空，如果你是一名工作狂，在工作中亦能感受到無限快樂，不妨趁著假期，沒有郵件和各種會議的打擾，盡情的著手做一些平日里覺得困難的工作，那種拼到盡興所達到的「心流」狀態會讓你更加愉悅。7、動筆寫作你有多久沒有整理思緒，問過自己：每日的忙碌究竟為何？生活是否朝著想要的方向前進？心中的夢想實現了多少？對自己、對身邊的人可曾滿意？如果沒有，不妨開始動筆寫作，寫作不是作家的專利，卻是你整理思緒絕佳的方式。你不用寫給任何人看，只是花一點時間，來一場與文字的對話，搞清楚自己身處何地，去往何處。
如若這般悉心打理，用心照料，你的孤獨花園大概早已香飄四溢。
願每一座孤獨花園都能熱鬧充盈，獨立自主。
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