3分鐘，教你用7個方法哄自己開心

想想就覺得人生一片灰暗，感覺身體被掏空，反正最後都會失去，還不如現在什麼都不做好了；

姨媽快來時，莫名的惱火，平常可愛迷人的世界，現在看起來簡直面目可憎，逮誰看誰不爽；

生活、工作、升學、親情、愛情、友情......巨大的壓力，撲面而來。

好啦，收住，我當然不是來給大家添堵的，哪怕生活一片狼藉，我們也擁有著高超的生存能力，也有本事讓自己在荒漠里開出一朵花，我也一直孜孜不倦地在研究怎麼哄你開心，哄自己開心，一起接著往下看吧~

/01/ 唱不了的歌就切掉，不開心的事就忘掉

不要作死般地一直糾結著讓你煩得要死的人或事不放，想不通的事暫時先忘掉，此路不開心，就換條「林蔭大道」看風景。

/02/ 給工作排個優先順序，輕鬆的事先做

也許是一成不變的辦公室讓你覺得壓抑，也許是自己的私事沒處理好，影響了情緒，總之就是感覺負能量爆棚，什麼都不想做時，又不得不呆在自己的工位，裝出努力工作的樣子。

這時，不妨先把你今天必須完成的任務列出來，選個最輕鬆（或最擅長）的事先做，讓完成一件工作後的成就感，給你繼續撐下去的信心，讓你繼續挑戰難度較高（或較枯燥）的工作，從而調節心情，不至於碌碌無為地熬時間，又成功消化了一天的工作。

/03/ 上帝關了你的門，又關了你的窗，別擔心，他是怕你冷，要開暖氣了

出門就下雨，上班就遲到，一直丟錢，卻沒撿過一毛，下雨天穿了新衣服正打算對抗一下灰濛濛的天氣，給自己一個好心情，不想下一秒，就有輛不長眼的車快速開過，濺了你一身泥......

遇到倒霉的事，先不要急著否定自己是個不幸的人，不值得被善待。

有一個理論解釋了：為什麼幸運的人越幸運，不幸的人越不幸。

研究者做了個實驗，在一個咖啡廳里的門口放置100元錢，並讓一個投資者坐在吧台上，樂觀積極的人進店發現了錢，並跟投資者愉快交談，而消極悲觀的人也進店了，沒有發現錢，點了杯咖啡，自顧自的喝完就離開了。

研究結果告訴我們，如果你一開始就認定自己是個不幸的人，不會遇到好事，你就會有意識的忽略好事，就算遇上了，也不會認為是你的。

所以啊，要是連你都輕易肯定自己是個不幸的人，那你就真的遇不上好事啦。覺得不解氣，你可以上網搜搜比你更倒霉的倒霉熊，開心一下.......（當然，要是連倒霉熊都比不過你，那你就可以去申請吉尼斯紀錄了，這，也是一種好運吧？）

/04/ 覺得失眠，你就跑跑步，還是睡不著，你就泡泡澡

我最近在看一本書《關燈就睡覺》，是教你怎麼治療失眠症的，我把一些要點提出來：

最好不要吃安眠藥，它一開始是可以讓你睡著，但副作用、依賴性都很強；

多運動、多泡澡，睡得好；

就算你沒睡夠8小時也不必焦慮，因為我們只要保證5.5小時的深度睡眠，就可以正常工作、生活；

睡前不要喝咖啡、巧克力，或含吃任何咖啡因的食物；

睡不著時，不要一直呆在床上，離開一會床，做點輕鬆的事，出去聽聽歌、看看書，困了再回床上睡；

暖氣不要開得太足，屋內冷一點，讓你的體溫降一點，反而更容易睡著；

不要在床上看電視、工作、學習等等。

還有我補充一點，睡不著的時候，盡量不要喝酒，有心事的人企圖用喝醉來讓自己睡著，卻只能越喝越清醒。

真的不如試試去跑步，跑到你大汗淋漓、精疲力盡的時候，回家沖個澡，你大概就能體驗「睡得跟死豬」一樣是什麼感覺？沒有跑幾公里解決不了的失眠，還睡不著？多跑幾公里唄~

/ 05/ 簡單粗暴，買！買！買！

當然少不了提及女生減壓大法：買！買！買！

當你填補不了精神的空虛，大買一通後的物質滿足感，也是可以哄你開心一會的，畢竟「包」治百病這個藥方還是名不虛傳的，要相信人民幣的神奇力量！

就是不知道對男性有沒有用，你們，蠻試一下？

/06/ 憂傷的時候到廚房去，讓美食治癒你

心裡空蕩蕩，就讓胃裡滿噹噹。

還有，如果你不會下廚的話，就不要勉強了，不然一個烏煙瘴氣的廚房，只會讓你的壞心情變本加厲，而且你的黑暗料理，可能還會讓你有生命危險........親愛的，聽我的，老老實實點外賣吧。。。不想湊合的你，也可以約上閨蜜/基友，出去吃頓大餐啊！

沒有美食治不好的矯情，如果有，那你是有多矯情？

/ 07/ 看膩了這的風景，帶上錢去追一次傳說中的詩和遠方吧

如果你夠有錢，夠任性，你完全可以帶著你的RMB去追一次傳說中的詩和遠方。

這個世界美好的東西太多，你可以去內蒙古騎馬，去威尼斯坐船遊盪一天，去巴黎的百年咖啡館喝最正宗的貓屎咖啡，去日本帶回一片櫻花，去迪拜住一晚帆船酒店，去巴厘島拍一套沒有新郎的婚紗照.......

也許這條並不適用於大部分人，因為工作、因為金錢、因為所有七七八八的原因，說走就走並不容易。

但也有人說：心中有沙，哪裡都是馬爾地夫......也就是，風景到處都有，看你用什麼眼光、什麼心態去看了......這個可能要悟性高的人才懂.....

Anyway，我這麼掏心掏肺的寫，不開心的你就照著試試看咯，或許，糟糕的心情，就這麼煙消雲散了呢。

祝你開心。

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