學會愛自己，會得到極大的驚喜

①

不論男女，源於對生命本身的崇高和珍重，都要學會愛自己，愛自己是一門藝術，需要我們精心培養。

可能你在追求某個東西的時候，都不清楚那個東西的定義，究竟需要什麼都不知道。如果腦子裡的一個概念不準確，你的思考範圍就會模糊，選擇依據就會缺失，進而行動就會出錯，影響你的整個生活。

喜歡和愛，很多人都分不清。喜歡是指向行為，而愛是指向一個人的本身。不是所有的行為都值得喜歡，但是這個世界，卻是人人都可愛。

愛的基礎是尊重，愛的本質是無條件地給予，而非索取和得到。愛是出於主觀，為了目標事物向好的、正確的、健康的方面發展而付出的情感或行為。

弄清楚了愛的定義，才會有正確、準確的行為。只有學會了愛自己，才會讓自己有安全感，才不會以愛的名義從他人那裡索取和得到。當愛的能量溢出，才能更好的給他人尊重，無條件的給予，才能流露出一種發自內心的情感。

很多情侶之間，口口聲聲說著愛對方，卻時常以愛的名義去索取，要求對方做出許多犧牲，想將對方完全吸納進自己的生活軌道當中。甚至兩個人之間沒有了感情，卻由於付出太多，不甘心而拖著不肯分開，折磨雙方。比如，高中時，班上兩個同學戀愛了，其他男生和那個女生多講幾句話，他就會上去制止，然後我們跟她開點玩笑，他立馬就跟我們動真格。

當你學會愛自己後，才能談得上愛他人。每個人都擁有著大量孤獨的時光，總有許多時候沒有人督促我們、指導我們、告誡我們、叮嚀我們，關懷和愛撫隨時都可能失去。學會愛自己，能讓自己由里及外的獲得充實感。學會關注自己內心的感受，多聆聽心中的聲音，這樣能更好的幫助自己知道自己需要什麼。學會享受一個人的時光，用心去傾聽內心的真實心聲，慢慢的會發現，愛的能量不知不覺就流露出來了。

②

如何愛自己呢？

1

首先，關注內心。從自己的內心開始，像更新手機軟體一樣更新自己的概念，不斷完善，不斷「下載」新的概念安裝。這裡我們卸載掉舊版本的「愛」，把新版本裝入自己的腦袋。

一直以來，我都認為首先應該愛自己的身體。從小，不知哪來的根深蒂固的觀念，得了病，能扛過去就扛過去，扛不過去才吃藥，吃藥不行才打小針，最後的辦法才是輸液，到現在也基本沒生過什麼病。不過從魯迅當初棄醫從文來看，有一點，醫治思想比拯救一具傷病的軀體要重要的多。一個人喝酒喝的胃出血，治好了身體上的傷，下次也許又會喝到胃出血。只有當我們打心底認識到愛，並且接納它，才能去踐行，才會得到改變。

2

善於傾聽，與心交流，學會接納自己的一切。無條件的接納自己，接納自己的情緒，接納自己的缺點，殘缺也是一種美麗，接納自己所做的決定以及應該承擔的後果。那些令自己不愉快的事情，總歸是要接納，何不笑著讓它隨風而逝，不去執著，關注自己內心的需求，境由心造，煩惱皆由心生。

接納自己並不是容忍自己繼續不愛自己，而是指從自己過往的行為中，看到別人的怨恨、失望、欣喜等，看清了，才會懂得更加珍惜自己，愛自己。這個過程中，你可以把心中的情緒表達出來，寫文章，或者與知心朋友面談，或者向親人傾訴，甚至在無人的地方大叫、哭泣，總之，要了解自己的感受，釋放掉過往的種種，這樣才能獲得輕鬆。如果不接納自己，過於壓抑和自責，只會讓自己越來越糟糕。

過去的已經過去了，對未來的影響不大，懂得接納自己的不足，才能在當下作出正確的改變，未來才能成長為你心目中的理想模樣。

3

多對自己說讚美之辭。很多人習慣於對自己說「不」，我不會，我不好，我不漂亮，我不行……其實，除卻自黑以外，這種貶低自己、否定自己並沒有給自己帶來輕鬆和快樂，反而心情越來越灰暗，自卑感越來越重。也許，換一種心態面對自己，可能會呈現轉機。比如說：我已經努力了，可我的學習成績還是不理想——試著這樣說：具體努力哪一方面才能真正提高學習呢；我害怕換另一份工作還是會做不好——可以這樣說：換一份工作先做做看，改變一些工作方法，也許會有一些進步，或者問自己，當下的工作做好了沒有，是不是該把眼前的事情做好；為什麼我的努力總是達不到我的期望值？——這樣告誡自己：我的每一次努力都比以前更進了一步，相信日積月累的力量。等等。

我們身邊明明有很多事會讓自己不快樂，自己也知道自己不喜歡、不想做這件事，可是最後因為不好意思拒絕，還是會勉強去做。如果你愛自己的話，就得嘗試適度地說「不」，這樣做的確有些困難，但某些讓自己不舒服的事，若真的不去做或拒絕去做，結果卻令人感到相當地爽快！愛自己，應該去試一試說「不」，你認為呢？

生活中充滿了暗示，我們時刻在受暗示的影響。比如，你在某一方面只是比別人稍微強那麼一點兒，但是別人發現併當著眾人的面誇大了你的優勢，這時外界幫助你暗示自己很好，你就會很有成就感，以致於在上面投入更多的時間、精力，讓自己的優勢越來越大，越做越好。當你說自己「不好」時，你可能會時刻向別人證明自己的確是「不好」。一個時刻貶低自己、否定自己的人，可能處處都在表現自己真是比別人差。

因此，去掉消極的暗示，多給自己灌輸積極的暗示，讚美自己、鼓勵自己，是每一個愛自己的人給自己最好的禮物。

4

以成長為樂。人人都渴望成為優秀人才，但是道理這東西，人人都懂，最終只會在少數人身上發揮作用，大多數人的狀態也只是左耳進右耳出。因為最終只有少數人執拗的、徹底地、不折不扣地按照道理去行事。

只有你快速成長起來，才能快速學會愛自己。快速成長必然伴隨著知識的增長，眼界的擴寬，心鏡的提升，與優秀人士成為朋友。你便不會固步自封，會意識到時間的彌足珍貴，把更多的時間用於自身成長。

成長就必須學會享受孤獨，當自己一個人獨處的時候也能感覺到愉悅，別以為整天和一群朋友在一起才能顯得你有多麼成熟，其實真正的成長是能學會選擇朋友，知道什麼人才適合做你的朋友，朋友和愛人其實是一樣的寧缺毋濫。

笨並不可怕，可怕的是不學習，不成長！成長是美麗的，加油吧，只要你想要成長，任何時候都不會晚！當你有實力了，才能更好的愛自己，如果整天在為吃喝憂愁，奔波勞碌，哪來的時間去愛自己呢，那樣就時常處於缺愛狀態，就會想著去索取別人的愛，而不是別人心甘情願的愛你。當你的能力變強了，才會去愛自己，愛好了自己才會去愛別人，那樣才能得到更多的愛，形成良性循環。

5

學會自己給自己創造驚喜。把看似乏味的事做的有趣起來，讓自己的生活不那麼枯燥乏味。例如，我在跑步上，起初只是為了鍛煉身體，但是覺得這是個很累很無味的事情，於是就讓每次跑的不一樣，每次設立不同的目標去跑，以至於都忘記了一開始鍛煉身體的目的了，有的只是一種渴望，渴望去聽自己的呼吸聲、心跳聲、汗水滴落聲，去看沿途不一樣的風景，去跑道尋找自己的節奏感，去做不同的試驗，去體驗在跑道上堅持邁著步伐的感覺……

經常做些自己感興趣的事情，在其中升華自己的愛。興趣不會無緣無故的來到你身邊，需要你去找尋，不然近在眼前也可能被你忽視掉。

學會愛自己，才會真正懂得愛這個世界。

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