到底孩子是跟爸媽分房睡？分床睡？一起睡？

西方文化提倡讓寶寶和爸媽分床分房睡，我們習慣寶寶和爸媽同床睡（co-sleeping）。育兒江湖也分兩派，分房派認為分房睡覺的寶寶比較獨立不黏人，另一派則認為同床睡可以滿足寶寶的安全感需求，對孩子未來性格的形成有利。

事實上，「寶寶分房單獨睡眠」是西方工業革命後才開始的流行潮，在世界範圍來看，還是以親子共眠（co-sleeping）為主，這些年推行母乳餵養後，美國親子共眠的家長比例也在上升。兒科學界的權威美國兒科協會（The American Academy of Pediatrics）建議父母和小孩同房間但不同床。

【同床好處】

1. 寶寶容易入睡，增加親密關係和安全感

2. 就近照顧較安全，方便哺喂母奶

3. 寶寶與媽媽共享睡眠，可持續刺激哺乳媽媽乳汁分泌

【同床害處】

1. 容易互相干擾，影響睡眠質量

2. 容易被大人或厚棉被壓住，造成嬰兒危險

3. 孩子過度依賴父母，妨礙長大獨立分床

4. 影響夫妻親密關係

近年來越來越多的研究顯示，只要注意一些事項，同睡並不會造成寶寶的生命危險，而且會讓寶寶成長為一個更健康的人。

同睡到五歲最健康

英國知名兒童心理學家、倫敦兒童心理健康研究中心創始人瑪戈特·桑德蘭博士（Dr. Margot Sunderland）在她的著作《育兒科學》(TheScience of Parenting) 里指出，和父母同睡到五歲左右的孩子，長大後會比較冷靜、少壓力和健康，至於嬰幼兒的安全，瑪戈特·桑德蘭博士認為在很多亞洲國家和地區，如台灣、日本、香港等地，因為傳統文化的影響，跟寶寶同睡是非常普遍的現象，但嬰幼兒猝死率並不高，日本更擁有全世界最低的SIDS發生率。

和寶寶同睡需要注意的事情

和寶寶同睡的媽媽方便母乳餵養，而且也確實會產生奇妙的「睡眠共享」：媽媽能在寶寶醒來的時候醒來，喂完奶後倆人相繼睡著。睡在媽媽旁邊的寶寶體溫會比較高、心跳比較快、睡眠比較淺，睡得久。

睡得健康又安全

1. 避免睡在父母兩人中間，避免勞累的爸爸壓到寶寶。

2. 爸媽有體重過重、服用藥物(包括感冒藥)、抽煙酗酒時，避免和寶寶同床。

3. 床要選擇較穩固且偏硬的材質，避免太軟的床和床上擺滿雜物或玩偶。

4. 寶寶睡的位置要盡量能貼著牆，避免孩子掉入夾縫和被大人擠壓掉落床下。

5. 一歲以下寶寶夜晚儘可能避免趴睡。

分床分房循序漸進

孩子總歸要長大要獨立，但分房分床並沒有一個特定的年齡，每個小孩的個性和特質都不一樣，適合別人的不一定適合你的小孩。如果孩子還沒有準備好，再陪他多睡一年半年又有什麼關係呢？