關於情緒和大腦的淺薄認知

情緒，不多贅述，只有兩種情緒想要探討一下，在知乎話題（焦慮）下看到一篇回答，那位答主表述了抑鬱和焦慮這兩種情緒的區別，抑鬱是沉湎於過去中無法自拔（多為負面），而焦慮則是對於未來可能發生的事情的諸多猜測，且猜測內容多為負面，甚至是不可能發生的事。幡然醒悟，這兩種情緒都深有體會，看過一些書，看過許多相關回答，怎麼就沒有發現這一點呢...原來任老師告訴我的那麼多改善困境的方法，我不知為什麼，對我而言，為什麼遠遠比怎麼做要重要的多，如若有人告訴我原因，怎麼做，一目了然。

以下為我擅長的邏輯分析，抑鬱這種情緒，沉湎於過去，而且多為負面，糾結於自認為的過錯，然而這些過錯並不是真的過錯，只是個人偏見罷了，當局者卻不能自知，需藉助最信任的人（諮詢師最好）來幫自己獲得反饋：事實並不是自己想的那樣，自以為是的客觀其實是最大的偏見，上帝視角不過是自己的臆想。抑鬱情緒的另一種體現的，是完美主義，這是一個完美的陷阱，完美主義也有自洽和不自洽之分，自洽的往往沒朋友：) 不自洽的就是整日沉湎於抑鬱情緒之中了。

焦慮呢，很大可能是和抑鬱並存的，等你解決了抑鬱，焦慮可能就會隨之而來了，你會沉湎於未來的事不能自拔，那些都不是真正可能發生的，緩解焦慮最有效的是打遊戲，那會讓你感覺到即使的回饋，而不是自己天馬行空的胡思亂想，但根本所在是活在當下，未來的事，不要多加猜測，即便你猜對了，面對事實吧！你要知道，你的大腦資源是有限的，有那種強大的能力是很可貴的，千萬不要隨便使用啊，就把它當做最後的王牌，千萬不要亂用哦。不可控制的事情，就不要勉強自己了，人類不可能做到，把自己可以控制的現在把控好了就可以了。

對於大腦和計算機的相似之處，兩者的能力都是有限的，計算機超出處理範圍會卡頓、死機，大腦同樣也會，猝死的事件也聽說過不少吧，當你感覺自己大腦反應遲鈍時，就是大腦信息過載了，抑鬱和焦慮都會在短時間消耗點大腦的精力，就像一個無窮遞歸程序那樣，boom，然後你自己停不下來，依靠睡眠來解決，因此嗜睡，但睡眠時你的大腦是不會休息的，你只是減少了信息的接受而已，大腦為了保護自己，只能減少信息的接受，這是在潛意識層面的，所以你會拒絕外出，拒絕聊天，拒絕一切你不能掌控的東西，減少了一切變化，把自己鎖死在系統里，就像計算機那樣停止對你的指令做出反應。怎麼辦？關掉自己的遞歸程序，改變觀點，控制自己可以控制的現在，不去對未來做猜測，不去設想無法改變的過去。當然，重要的是你知道我再說什麼XD 真的，我發現溝通的困難之處在於相關領域認知的層面，而不是言語的精確程度。

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