怎樣完成健身目標的同時讓你賺錢？

樓主是位易胖易瘦的巨蟹座妹紙，為了讓自己減肥，於是開始健身，曲曲折折，歷經千辛萬苦，經歷一年多的歷練，現在終於養成了每周至少去健身房鍛煉三次雷打不動的好習慣。期間也經歷過一段偷懶，練練停停的階段，效果反反覆復，樓主也焦慮過，內心也自責不已，後來樓主想了很多辦法，其中最管用的是運用自己在經濟學中一些原理，逼著讓自己挺過了最難的一段時間，且待我細細道來。

在經濟學中，有個專業名詞叫做「沉沒成本」。百度詞條的解釋是由於過去的決策已經發生了的，而不能由現在或者將來的任何決策改變的成本。通俗地說，就是自己在一件事情上付出了勞動，而這種勞動是收不回來的。在讀到這個詞的時候，腦袋靈光一閃，想想，如果讓這個道理運用到我健身上會不會有不一樣的反響？

於是，我邀了一位同樣與我有健身喜好並且遇到難堅持問題的朋友，設置一個「健身基金」，每人先交1000元錢，放入獎金池。然後大家每周三次去健身房，時間約定好大家都有空的時候，可能是早上，也可能是晚上，可能是工作日也可能是周末，只要去了，就可以從「健身基金」裡面領取50元錢的簽到獎金。這個規則很簡單。理論上，只要我倆每次都堅持去，20次後，大家都會把自己的錢拿回來。但是呢，如果有一次，只要有一個人沒去，一直去的那個人，超過20次後就可以拿到別人的錢了。樓主就有早上投籃沒去的現象，不過願賭服輸，自己的誠信可比這份獎金更值錢，說起來都是淚啊。就是讓自己先付出1000塊的沉沒成本，然後逼著自己去賺回來自己這1000元，因為人都是很害怕損失的，相比於意外的獎勵，讓自己先付出動力會更大。

為什麼是20次而不是每次拿100元，換成10次呢？

想到每個好的習慣至少需要21天的時間才能形成這樣的一個數字規律，我們盡量朝著這個數字去靠攏，為什麼是21次而不是21天呢？健身需要意志力的習慣，會比其他的習慣需要更長的時間去培養，而且在執行這項計劃之前我們也做好不只做一輪這樣的賭約，有可能做兩輪、三輪，甚至更長，所以我們在心態上做好了長時間跟自己較勁的準備。確實，後來也證實這個事情，我們經歷了三輪，時長維持在快5個月左右，倆人的習慣就比較好了，不需要「健身基金」的刺激就自己主動去鍛煉了，於是，我們的目的也達到了，而小夥伴們會想問，樓主到底是賺了還是賠了，賺了多少，賠了多少？樓主只能告訴大家，賺了，賺了多少，秘密~當然，為了平衡人際關係，我將多出來的錢請朋友吃了一頓健康餐~

後來翻閱一些資料才知道，在這個裡面除了運用到了「沉沒成本」的概念，一共還有有三個經濟學原理。

第二，它用了「損失規避」，即樓主所說的人損失比得到更讓人心疼。如果我們有個土豪朋友說，都別掏了，我出所有的錢，你們來了就有獎金。這有用嗎？這個的激勵作用一定不如自己掏了錢，再拿回去來得大。因為損失50元的心疼，大於得到50元的快樂。

第三，它用了「適應性偏見」。持續的滿足感來自於「對比幸福感」。什麼，你總是缺席，20次了還沒有拿回來自己的錢？我每次都來，現在都開始拿你的錢了，哈哈哈哈~所以如果能找到更多一點的小夥伴，比如說4~5個，這種嘚瑟的心情會更明顯一點，獎勵也有可能越多。這種幸福感的激勵，會在損失回收後，持續激勵運動激情。

第四點，它用了」激勵相容「，也就是說兩個因素的發展不是相互排斥而是相互促進的。如果把金錢的激勵當做私利，把身體的健康當成公利的話。這套激勵制度，個人越想賺錢，身體就會越好。對利益的追求，和對身體的健康，完全激勵相容。

以上就是我想到的對自己健身的激勵方法，目的並不是為了賺小夥伴的錢（雖然期間確實賺到一點），而是希望通過一種方法幫助自己去達到目標。也是告訴大家一個道理：如果你真正地想去完成一件事情，你就會用心地去做，會想盡辦法達到這個目的，所以關鍵點是「用心」。這個道理也普適於戀愛，工作，理財等等方面。

Anyway，希望大家能好好生活，好好健身，擁有一個健康的體魄~

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當健身教練啊，可以搜一下創體了解。

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你可以做健身教練啊，一邊健身一邊賺錢。

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