經常練瑜伽能使身材變好嗎？

瑜伽應該算是最近這些年非常流行的一個話題了，對於外行人來說，看起來多少都有一些神秘，一塊瑜伽墊，點上一盤香，然後穿上瑜伽服開始做各種很奇怪的動作，很多健身房裡面也會開設瑜伽課程基本上每次都是爆滿的，練瑜伽的好處還是很多的，不過對於身材的改變並不是非常快速的，和跑步，跳操那些應該還是比不了的。我覺得瑜伽最主要的還是一種由內而外的修鍊，下面簡單分享一下我的看法。

• 瑜伽不等於減肥

首先要明白，瑜伽不是減肥，如果真的想要減肥的話可以去慢跑，去做仰卧起坐，或者說跳一些健身操。打算通過練瑜伽來達到減肥的目的，那估計會失望的，所以說比較胖的人，如果想通過瑜伽讓身材變好的話，那基本上是很難達到預期的效果的。

• 讓體型更加勻稱

練瑜伽講究一個全身，而不是說光練某一個地方，比如說想要練腹肌或者瘦腰，這些靠瑜伽是做不到的，瑜伽主要是讓你的整個體型看起來比較勻稱，比較精緻，而不是說針對某一個部位達到特殊效果，簡單來說，應該是可以起到一個塑形的作用。

• 由內而外的氣質

練瑜伽最開始是練一些姿勢，到了後面的話就講求修心了。其實相對來說，很多瑜伽大師都是以修心為主，而不是靠那些花樣的姿勢，所以練瑜伽一段時間的人看起來會更加的有氣質，這是由內而外散發出來的，氣質出來了身形就顯得更好了。

所以說練瑜伽，最重要的就是修心，讓人看起來顯得更加的精緻，能夠讓身材變好的話也是屬於全身性的，更能展現出身體的一種曲線美感和伸展性，如果本身就是很胖的那種人，練瑜伽對於身材改變的效果應該不會太大。