經常練瑜伽能使身材變好嗎?
03-30
瑜伽應該算是最近這些年非常流行的一個話題了,對於外行人來說,看起來多少都有一些神秘,一塊瑜伽墊,點上一盤香,然後穿上瑜伽服開始做各種很奇怪的動作,很多健身房裡面也會開設瑜伽課程基本上每次都是爆滿的,練瑜伽的好處還是很多的,不過對於身材的改變並不是非常快速的,和跑步,跳操那些應該還是比不了的。我覺得瑜伽最主要的還是一種由內而外的修鍊,下面簡單分享一下我的看法。
瑜伽不等於減肥
首先要明白,瑜伽不是減肥,如果真的想要減肥的話可以去慢跑,去做仰卧起坐,或者說跳一些健身操。打算通過練瑜伽來達到減肥的目的,那估計會失望的,所以說比較胖的人,如果想通過瑜伽讓身材變好的話,那基本上是很難達到預期的效果的。
讓體型更加勻稱
練瑜伽講究一個全身,而不是說光練某一個地方,比如說想要練腹肌或者瘦腰,這些靠瑜伽是做不到的,瑜伽主要是讓你的整個體型看起來比較勻稱,比較精緻,而不是說針對某一個部位達到特殊效果,簡單來說,應該是可以起到一個塑形的作用。
由內而外的氣質
練瑜伽最開始是練一些姿勢,到了後面的話就講求修心了。其實相對來說,很多瑜伽大師都是以修心為主,而不是靠那些花樣的姿勢,所以練瑜伽一段時間的人看起來會更加的有氣質,這是由內而外散發出來的,氣質出來了身形就顯得更好了。
所以說練瑜伽,最重要的就是修心,讓人看起來顯得更加的精緻,能夠讓身材變好的話也是屬於全身性的,更能展現出身體的一種曲線美感和伸展性,如果本身就是很胖的那種人,練瑜伽對於身材改變的效果應該不會太大。
推薦閱讀:
※請問有0基礎的人學瑜伽教練嗎?
※中國武術和現代健身主要的異同??
※貓咪教你做瑜伽~鴛鴦式
※打坐對人體健康有哪些好處?
※身體僵硬的6大危害(附瑜伽拉伸體式)