我睡覺時為什麼喜歡做夢，還特別累？

03-30

RT 晚上睡覺的時候總是愛做夢，做夢就做夢唄，可是總是做一些比較累的夢，舉些例子吧：

1.進行一場很遠的旅程，各種糾結，坐車倒車什麼的，來回走累得要死；
2.找東西，費好大勁了，各種找，累；

3.被人追殺，或者殺人後各種逃竄，累；
4.還有有時候就和《盜夢空間》一樣，第一層夢境睡覺，第二層夢境進行一些事情，有的時候感覺發生的事情有些詭異，感覺有點假，第二層夢境碎了，然後在第一層夢境中醒來，繼續一些事情；
5.不知道有沒有人在夢中有沒有感覺自己在夢中，我有次有種感覺，還抬頭看了看天，是灰濛濛的。
6.還有鬼壓床，有的時候反抗強烈，直接罵聲艹然後一腳把被子踢掉，就醒了。

7.還有夢中事情場景急速切換，人物穿插，亂的很啊。

基本上每天都在做夢，醒來也很累，感覺沒睡好，這還有救么？
希望知乎上的朋友幫忙看看，謝謝~
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時間過得好快，自從我關注養生以後，做累夢就少了

update by wj 2015.1.6

我也經常做夢，總是夢見陌生人，尤其是經常有追殺系列，幸好每次都能逃脫。而且我一般醒來都記得很清楚細節部分。但是即便是每晚都做夢，醒來覺得很累的情況並不多見。我覺得醒來覺得累跟很多因素有關，並不只是因為做夢。例如天氣，睡眠的環境，入睡的心情，是否生病等，當然情節恐怖壓抑的夢境讓人醒來覺得不安也是很正常的。

在此，建議先審視自己的生活作息是否正常，固定一個大概的規律的作息時間。飲食盡量避免集中性的長期的酸辣刺激，上火等食物。（體內虛火多容易做噩夢，起碼我是這樣的）

開始堅持每天做一點運動，散散步之類的也行，不一定要大量的，劇烈的，出很多汗的，我覺得瑜伽還不錯。

睡前不玩手機，平板等眼睛疲勞，活躍神經的東西。

如果不反感香薰，建議可以做一下香薰，例如薰衣草之類（實在無理由睡不著我會滴薰衣草精油在枕巾上）。

保持心境開朗，不開心的要發泄，開心的要分享。

以上。

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分割線之後插一下我自己的情況。

一直睡眠很好，做夢但頻率不高，一般一周一次兩次，而且對睡眠質量沒有影響。

這樣的好狀況持續到我大二那年。忘記是什麼原因，父母經常吵架，每次接媽媽電話都是各種埋怨，每次放假回家都是面對冷戰熱戰，大吵小吵，夾在中間讓我嘗嘗覺得很壓抑。

之後我就開始睡不好了，不是失眠的睡不著，而是開始頻繁做夢，每晚都有兩三個夢，連續的不連續的。一開始的夢很平常，只是感覺量多了一點，但是慢慢的，同樣分量的夢讓我覺得每次醒來都沒有睡過一樣。有時候甚至覺得很壓抑，頭痛，不想回想任何東西。一段時間後，本來只有一小處的濕疹擴散到兩個手掌，並且演變成了慢性的，以至於現在都一直不斷複發，扯遠了，抱歉。

那時候總是覺得家裡的事情說出來沒人懂，很多時候自己消化掉，平常沒什麼，但是睡覺的時候就特別不安穩。可能同時也是在治療濕疹，因為濕疹心理因素影響很大，所以也開始調整作息，不熬夜，調整飲食，不吃酸辣刺激上火的食物，多出去玩，放鬆心情。

每天睡不好的情況持續了一年半左右，就慢慢開始好轉了，夢繼續做，但是不會覺得睡不好。

但是還是保持三餐定時，作息正常，有做運動。

現在的情況是，幾乎每天做夢，我也常常將自己的夢境在睡醒後發到微博。朋友們都說我腦袋不知道裝了什麼，哈哈。我媽媽知道了之後就是堅決要我中藥調理。前段時間試過吃中藥，結果安神的東西吃多了，晚上是不做夢了，但是睡了跟沒睡一樣，甚至是積攢到5點左右開始做快節奏的夢，更累了。

我是午睡十幾分鐘也會做夢的情況，但是因為習慣了，要我真的捨棄做夢，我反而覺得漫漫長夜好浪費。美夢會覺得甜，劇情夢會覺得精彩，有時候有壓抑的夢醒來心情也會不好，但是這個時候我就知道是身體有不平衡了。

反正，在其他人眼裡很變態的是我很享受每晚天馬行空的過程。只要醒來不覺得難受。

我覺得完全不做夢是不可能，但是可以慢慢調節到平衡。

祝，早日找到平衡點。

我也經常做夢，幾乎每天都做夢。以前可怕的是總是在一個夢境裡面游轉，來來回回都是那一片地方。自從上次有個朋友教我念了九字真言之後，貌似那個夢境差不多沒有出現過了，應該說我很久都沒夢到過了。因為夢到太多次，夢裡的地方，畫面，風景，公交車，商場我都清晰的知道是什麼樣子。現在想想就覺得好驚悚！

壓力大了唄，生活中有一些讓你心煩的事情，想逃離。

我也老是做夢，然後早上還記得情節，好苦惱