健身一定要喝增肌粉嗎？
03-30
沒有證據表明蛋白粉／增肌粉比自然食物對增肌更有效果！！！！
沒有證據表明蛋白粉／增肌粉比自然食物對增肌更有效果！！！！沒有證據表明蛋白粉／增肌粉比自然食物對增肌更有效果！！！！
重要的話說三遍！！！如果你能夠從正常飲食獲取足夠的營養正常吃就好（注意訓練後1～2h內的30～50g高質量蛋白和若干低GI食物攝入），蛋白粉／增肌粉無非是圖個方便，在沒有時間和條件準備對應的符合營養要求的食物的時候一次性滿足需求，就和你來不及吃飯來碗速食麵是一個道理。蛋白粉應該當作（面向健身的）方便食品而不是補劑，一定要明白這一點
蛋白質攝入過多對身體不好，增加肝臟負擔，不容易吸收，甚至可能會出現蛋白質中毒。增肌粉主要是蛋白質加碳水化合物，乳清蛋白屬於蛋白質的一種，比較容易吸收，增肌粉價格比蛋白粉要低一些，額外的作用是會增重，不用增肌粉用蛋白粉也沒有問題，關鍵是要保證足夠多的運動量、較好的睡眠質量和食物
美瑞克斯極限賽霸增肌粉針對提供肌肉生長所需的全部營養物質、能量及提高合成激素分泌而設計。採用獨有的METAMYOSYN配方，多種營養物質合理搭配，使它成為一個低熱量、高營養的全功能型增肌營養補充品。能同時起到抗肌肉分解、促肌肉合成和提高機體恢復速度等眾多神奇效果。有效促進瘦體重的增加，達到最佳訓練效果。
【使用方法】將四匙營養粉(167克)加入480毫升涼水中攪拌後立即飲用，請用常溫水或冷水進行攪拌建議用量：每次4匙，每日1-2次，液體添加量可根據個人喜好增減。
【規格】2721g/罐
【原產地】美國
像選擇美瑞克斯的產品不貴味道還好，最主要的還是產品效果好！
推薦閱讀：
※減肥和健身可以同時進行嗎，減肥期間可以吃增肌粉嗎？
※買的增肌粉應該怎樣吃才合理，並且應該怎樣鍛煉增肌？
※健身初學者選增肌粉還是蛋白粉？
※解讀高效增肌的食品鏈
※我應該停止喝增肌粉改蛋白粉嗎？