堅持跑步能帶來什麼改變？

說個最直觀的變化：上學期體測1KM，跑了全院第二名。而沒人知道，我上初中的時候永遠是最後一個哭著走完1KM的弱雞。

從大一賴死賴活跑出的第一個10KM開始到現在，堅持長跑已經兩年半，這兩年半帶來了太多生理和心理上的變化。

1.第一個10KM：

讓我選擇開始跑步的動機有很多：減肥，改善皮膚，突然某一天被自己肚子上的肥膘肉噁心到，對於肌肉的迷戀。一旦有了這些動機，邁開步好像也不再是什麼難事，難的是能邁開多大的步子，能堅持多久。

我跑第一個10KM之前已經累積了很多個5KM。每次要夜跑之前我都會給自己打氣：拼死拼活也得跑出10KM，可奈何前十幾年欠下太多的債，每完成一個用1H跑出的5KM之後，腳便如灌鉛，心裡有兩種向上向下的力量在撕扯著，正如一半盛著海水一半長出火焰，一個要你不管死活地前進，一個要你馬上停下來。我記得每一個默默給自己打氣的半途而廢的10KM；我記得每一個半途而廢的10KM落下的眼淚和淚水——那是真正的絕望，就像《肖申克的救贖》里，安迪·杜弗雷所經歷的砸開水管，看見的不是光明，而是更黑暗的下水道的那種絕望；記得每一個半途而廢的10km後的第二天，疼得走不動路的腳。

而第一個10KM真正來臨的那天，沒有任何徵兆。我清楚地記得，在耳機里《黑夢》那張唱片第二次循環到《從命》的時候，我停下了腳步，看了看咕咚上的距離：10.15。這個數字帶給我的興奮感和愉悅感甚至讓我覺得前十幾年都白活了，這才是真正的活著。

那天晚上星星很亮，而我也第一次明白：要獲得自己從未有過的東西，必須拼了命去做自己從未做過的事。

2.積累跑量

在養成每次跑步不跑到10KM不舒服這個習慣之後，我才開始關注正確地跑姿關注跑步裝備開始邁入健身房。關於這幾個方面的回答知乎上已經有很多了，這裡我就略過了。我想說說我是如何尋找到跑步的樂趣。

我在13年初的時候給自己制定了一個900計劃。可怕的是這個計劃里只有目的，而沒有其他任何實質性的獎勵（沒獎勵其實是因為窮= =），我不知道這樣的計劃能給我的跑步生涯帶來什麼樣的影響，但很慶幸的是，那時候我還是一個執行力很強的人。一想到這個計劃，我就開始實行了，根本不會給自己太多時間去思索其他瑣事。

完成第一個900計劃，我用了三個半月，除了偶爾像大姨媽一樣的情緒襲來，下雨下雪下冰雹，颳風刮沙刮霧霾，我都沒有停下。完成第一個900計劃後，我對自己說了倆字：牛*逼。

這是我第一次打心底里對自己感到敬佩。這之前，我是個及其自卑的人。

這便是堅持跑步帶給我的：學會自我認同。

雖然我到現在還沒有完全做到自我認同，但我明白，這是終我一生都不能放棄的。

到現在，我已經完成了6個900計劃。

這個計劃還將繼續下去。直到我再也跑不動。直到天無涯海無角。

這是跑步帶給我的愉悅。這種愉悅直接兌換成了通往美好生活的門票。

我常常想，當我老了，坐在夕陽下，坐在大海邊，聽著竇唯，還會回想起，當年那麼偉大的900計劃，然後在心裡默默誇自己真牛*逼。

3.所獲所得

堅持長跑這兩年半，遇見過很多有趣的陌生人。

大喘著粗氣的女孩。

只有一隻手臂的男孩。

站在操場中央唱《我的太陽》的男孩。

互相打氣的情侶。

笑起來像朵花的長腿姐姐。

長得像張孝全的學弟。

每次跑完步都會喝紅牛的學妹。

穿長裙的學姐。

穿皮鞋的學長。

每一個周五都會打拳的男孩。

以及躲在圍欄後偷偷接吻的基佬。

這些可愛的人們，在我跑步的時候闖入我的眼帘，然後離開。

這就是跑步帶給我的改變：感受到生活中最平常的美。

堅持長跑這兩年半，被人搭訕過。也成就了一段緣。

雖然已成過去式，但我看到了這個世界最可愛的一面：他會不時給你死寂的生活帶來希望，哪怕只是一丁點。

這就是跑步帶給我的改變：從一個自卑敏感的人到慢慢愛上這個世界，儘管骨子裡依舊逃脫不了anti-social。

堅持長跑這兩年半，身材變了很多。

從一個體弱多病的胖子到一個甩掉脂肪的瘦子，再到如今自己還算滿意的身材，去雕刻身體帶來的變化以及這變化帶來的愉悅感讓我始料未及。

從未想過，人世間竟有如此能讓人感到情緒高潮的事。你看著自己的肚腩消失，你看著自己曾經噁心的肥肉消失，你又看著自己有了腹肌，有了摸起來像是搓衣板一樣的腹肌。這是種愉快不是嗎？

如今，雖然也會因為情緒的影響不願意跑步不願意健身並且大吃大喝，但我已經感受到長期堅持跑步帶給自己的莫大的快樂。

這種快樂，在每次跑完10KM後世界安靜得只聽得見自己的呼吸的時候，達到最高潮。

我希望，這種快樂，會陪我一輩子。這種高潮，永無低落。

記住，想要得到這種快樂，重要的是【堅持】。

正如老羅所說，「失敗只有一種，那就是半途而廢」。

又如村上春樹所說，「今天不想跑,所以才去跑,這才是長跑者的思維方式」。

開始跑吧，開始跑並且堅持跑你才會知道對你自己來說，究竟會有什麼改變。

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