流感來襲 媽媽這樣做提高孩子抵抗力

春季是很多疾病的高發時期，流感也容易來襲，想要孩子不生病，就要多多提高孩子的免疫力，那麼如何才能增強寶寶的抵抗力呢？

　　流感這貨我們惹不起，但要躲過它並不難。媽媽們不妨從以下幾點入手，提升孩子的抵抗力，讓孩子遠離這波春季流感。

　　1、注意飲食營養

　　「好身體，吃出來」，這話不假。飲食結構不科學，營養攝入不均衡，往往會降低人體抵抗力，導致孩子更容易被流感盯上。

　　因此，孩子的飲食一樣要注意多樣化，每天保證攝入一定量的新鮮禽魚肉、蛋類、奶製品、果蔬等。

　　另外，媽媽也可以給孩子補充牛初乳。

　　牛初乳指的是母牛產子後72小時內所分泌的乳汁，含有大量的免疫球蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶、類胰島素生長因子等，能促進孩子的免疫系統發育成熟，還能改善胃腸道的菌群生長，讓孩子身體強健少生病。

　　2、督促孩子講究衛生

　　叮囑孩子勤洗手也能有效預防流感，但很多孩子洗手很不走心，隨便沖兩下就算了。要知道，這樣的「佛系洗手法」，並不能有效去除雙手上的病菌哦！

　　正確的吸收方法應該是，先將雙手沖濕，再加入洗手液搓出泡沫，仔細清潔手心、手背、指甲內外、指尖及虎口位置，然後再用水徹底沖洗乾淨，最後用手紙抹乾雙手，或用干手機吹乾雙手。

　　建議媽媽為孩子準備一款溫和清潔不傷手的洗手液，鼓勵孩子勤洗手。

　　此外盡量少帶孩子到口人密集的地方，外出時為孩子準備一個兒童專用的口罩，以免孩子接觸到流感病毒。

　　3、鼓勵孩子多運動

　　運動也是增強孩子體魄的好辦法，能促進身體的新陳代謝，讓身體機能維持在平衡狀態，對預防各種疾病有著重要的作用。

　　閑暇時間，媽媽應鼓勵孩子多進行戶外運動，跳繩、打球、爬山、騎車等，都能讓孩子的身體得到鍛煉。

　　4、保持充足的睡眠

　　睡眠是身體充電的過程，只有晚上睡好了，孩子第二天起來才會精神抖擻，元氣滿滿，擁有更多的能量來對抗病毒的侵襲。

　　眼下已經是春天，天氣每日持續回溫，建議媽媽及時給孩子換上一套薄點的春被，讓孩子每晚都有好睡眠。

　　小兒流感吃什麼好

　　流感患兒飲食上要選擇清淡、易消化的食物，多吃菜湯、蛋湯、牛奶等，注意補水。

　　流感患兒飲食注意

　　1、選擇易消化食物：

　　患者應選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

　　2、飲食宜清淡：

　　飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

　　3、注意補充水分：

　　可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食慾。

　　4、補充維生素：

　　多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。

　　5、少吃多餐：

　　飲食宜少量多餐。如退燒食慾較好後，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍鬚面、小餛飩、菜泥粥，肉鬆粥、肝泥粥、蛋花粥。

　　治療感冒的食療推薦

　　1、薄荷飲。銀花30g，鮮蘆根60g，大棗l0枚，羅漢果3g，薄荷l0g。先將前四味葯煮沸15分鐘，再加薄荷煮3分鐘，也可加冰糖適量，飲其濾液，食大棗。適用於高燒、口渴、咳嗽等流感。

　　2、板蘭根、鮮蘆根各30g，葛根15g，生甘草5g，生薑數片，加水1000mL，煮沸20分鐘左右，熱飲。每日分2次服用。適用於流感高燒、咳嗽。

　　3、薑糖飲。生薑15g，紅糖20g，蔥白3根。用500mL水加薑絲、蔥絲煮沸後加入紅糖，趁熱一次飲完，卧床蓋被，以出微汗為度。適用於高燒無汗的流感。

　　都說「流感猛於虎」，但它也是可以預防的。從以上提到的幾點著手，多管齊下，孩子的抵抗力得到增強了，那就不再畏懼流感這隻「大老虎」啦！

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