營養干預減肥是什麼原理？

03-30

現在人們的生水平提高，生活條件的到改善，應該過上幸福美滿的生活，由於攝入高熱量食物導致身體營養過剩出現大肚腩，水桶腰、高血壓、高血脂、肥胖症，這樣就困擾人們正常生活。肥胖症是導致高血壓高血糖重要之一，是人們目前面臨最不能忽視，發病率卻在人群中急劇增加的一種疾病.

肥胖除了讓您顏值下降，也是2型糖尿病、心腦血管疾病、痛風和某些腫瘤的高危因素，截至2010年，我國18歲及以上居民超重率已達32.1%，肥胖率達9.9%。說到減重很多人會想到「節食」「水果餐」「不吃肉」以及新近的「代餐減肥」「哥本哈根減肥法」等等。對於許多「易胖體質」的人來說，可能您已經試過了形形色色各式減肥方法，有的效果不理想，而有的減肥神速但恢復正常飲食後體重反彈得比以前更重。

減肥很簡單，切斷外糖的攝入，打開自身脂肪供能。我們常吃的精米精面甜食裡面含有大量的糖，俗稱外糖，攝入之後，代替你的脂肪供能，讓脂肪不能燃燒，而且降低了腸胃的敏感度，導致身體糖癮。

戒掉糖癮是第一步，腸道菌群不健康導致糖癮，需要大量的膳食纖維來幫忙。能量差：有能量缺口就會瘦，攝入能量小於消耗能量500卡，是不影響基礎代謝的健康能量差的，所以，有效的代餐粉必須具備：

1、富營養：包含一餐中人體所必需營養素，可作為唯一代餐食用，有效防止減肥期間健康受損和營養不良，減肥不減營養。

2、富含共軛亞油酸（CLA），一種新型健康營養素，『脂肪-肌肉』調節器，有效降低體脂率，增加肌肉比例。

3、高蛋白：蛋白質比例高達39.2%，高蛋白膳食可調整體內激素分泌，促進脂肪分解，改善血脂情況。

4、限能量：每包卡能素能量為99Kcal，能量可控，有效調動體內脂肪的燃燒。

5、低升糖：維持血糖平穩，防止高血糖、低血糖的出現，延緩胃排空速度，增加飽腹感。

營養干預減肥旨在通過飲食調整來達到健康減重目的。以高蛋白質、高膳食纖維、低糖、低脂的飲食方案為指導，在保障蛋白質攝入總量的前提下，根據個體不同情況，適當減少能量攝入；在專業營養師製作的營養調衡方案指導下通過卡能素高蛋白粉的作用，調整飲食結構，減少糖類、高脂食物的攝入量，平穩血糖，減少胰島素的分泌，抑制脂肪合成，把原本由糖類分解供能轉換為由脂肪分解供能，從而啟動脂肪分解，達到減脂的目的。