孤單，一個人在狂歡 | 深刻關係的建立

這是每個人在生活中都需要的東西，也是對幸福和滿足感有很大貢獻的東西。但是這種感覺來自哪裡呢?你能做些什麼來培養它呢?你怎麼知道你什麼時候發現的

情感上的親密不是你只能和一個浪漫的伴侶在一起。你甚至可以和你的朋友或父母建立一種情感上的親密關係。這真正的意思是，你有能力在不退縮的情況下，公開和自由地講話。這意味著你有了一種聯繫，並且能夠自由地表達自己。

你是否曾和一個你沒有預料到的朋友進行過一次非常棒的交談? 通常情況下，你坐在酒吧的某個酒吧里喝酒，你暫時把煩惱的世界先放到了一邊。你表達了你的真實感受，他們也做了同樣的事情，然後你意識到實際上你們正在經歷許多相似的事情，能夠和對方產生共鳴。突然之間，你不再感到孤獨。你會覺得你知道那個朋友更重要，更重要的是，你對那些讓你不眠之夜的事情感覺好多了。

這是一種情感上的親密，如果你經常體驗到這種感覺，那麼你很幸運擁有它。這與閑聊相反，幾乎所有的談話和關係都介於兩者之間。如果你有很多朋友，每次你和他們聚會，與每個人都顯得特別親密，那麼你可能會發現你並沒有真正地分享這種更深層次的聯繫。也許當你單獨和某個在一起的時候才發現，你和他真的不知道該說什麼。

你也可以和伴侶在一起。如果你從不談論任何真正深刻的情感。如果你只討論你的朋友、新聞和天氣，那就不是真正的情感親密。如果你經常感到難以置信的壓力或沮喪，但沒有感覺到你有什麼可以與之分享的人，那說明你在生活中缺乏情感上的親密。

如何培養和找到情感上的親密關係那麼問題就變成了:如何在人際關係中找到情感上的親密關係以及如何建立情感上的親密關係

01

接納

你要做的第一件事就是學會接納別人，不去評判別人。如果你要向你的朋友和愛人敞開心扉，那麼他們就需要向你敞開心扉。這意味著你不能評論、甚至是批判他人。如果你一直是硬邦邦的,朋友分享他們的情感、情緒或者事情你總要評論上那麼幾句，那麼你就不會成為，當他們忙了一天想找一起聊聊天的人。結果你可能會發現，他們慢慢也就疏遠了你。或者他們有很多你不知道不了解的事情。

同樣地，如果你是一個表面上感到震驚或批判的人，當你的朋友承認他們不為你感到驕傲的事情時，或者如果你戲弄他們，那麼你就不會有機會與他們建立聯繫。當然，在這方面，八卦也不會給你帶來任何好處。這並不意味著你必須一直都是超級敏感的，這只是意味著你必須要有更敏感和更容易接受的一面。你可以取笑和取笑，但只要讓他們知道，當他們需要你的時候，你也可以成為一個支持他們的人。

02

真誠

如前所述，這是一條分岔路。如果你對某人誠實，那麼他們就會對你誠實。正是這種坦誠而坦誠的交流思想，將幫助你與他人真正地聯繫起來，讓你感覺彼此之間有了更深刻的了解。再一次，不要做那個大男子(或女孩)。不要試圖擺姿勢做訓導主任。不要嘗試，也不要咄咄逼人。不要害怕和別人分享你的情緒，不要害怕你會受到別人的嘲笑，或者他們會改變對你的看法。敞開心扉，誠實坦率，坦率地說出你的想法。

你會驚奇地發現，當你這樣做的時候會發生什麼，以及你能建立多少深厚的友誼。同樣的道理也適用於你的戀愛關係:坦誠、坦誠、展現你的敏感。你可能會驚訝於你對彼此的理解變得如此之深，以及這將如何改善你生活的方方面面，甚至你的性生活！

03

二人世界

你有機會在一對一的基礎上與朋友交流，這也是非常重要的。如果你是一個性格外向的人，那麼你很有可能會在很大的群體中進行互動，參與更大的活動，涉及到很多人，也許是整個團隊參與其中的一種活動。

這一切都很好，除了它無法讓你有機會和朋友進行一次坦誠而深入的討論。而這正是你如何發展更深厚的友誼的關鍵，這樣你就可以和他們單獨相處，而不僅僅是在一個大的群體中。

04

不要硬來，莫要尬聊

最後，當試圖建立更深層次的關係時，不要試圖強迫推進這件事情。有些人會對建立更深層次的關係的想法產生抵觸。有些人不喜歡這個主意。有些人需要一點熱身。取而代之的是，通過創建一個可以聊天的舒適的環境，讓情況自然地發生。

雖然你不應該依賴它，但少量的酒精，一個安靜清幽的環境，肯定能讓人放鬆，讓你更誠實，更坦率地說話。

所以，晚上要不要一起去個清吧坐坐呀？

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