抑鬱症康復分享，看看我是如何從抑鬱症中走出來的

03-30

有人說抑鬱症比癌症更可怕，我們很多時候也是談抑鬱色變，甚至，進入移動互聯網時代的今天，我們身邊到處瀰漫著關於壓力，抑鬱，煩惱，空虛的吐槽；那麼我想問一下：抑鬱真的這麼可怕么？我不知道。我只知道我已經走出來了，回歸了正常的工作、生活，甚至幾乎忘記了抑鬱時的感覺。和大家說一說我的故事吧：

我今年31歲，已婚，管理著父親創辦的公司，你可以說我是一個「富二代」，我自己從來沒有這麼認為，父母也更不希望我有這樣的想法。我自幼就生活在家庭經濟條件比較充裕的家庭中，父親經營者自己的公司，母親是一名中學教師，從來沒有因為物質條件的缺乏而影響生活和學業，我承認我確實是幸福的，也是幸運的。

生活上的需求有家裡供應，學業上有母親的監督，我的成績很不錯，也很好學。關於好學這點我想應該是遺傳了父母的優良基因，他們兩個都是曾經的「學霸」。在這樣的優良的教育環境中，我也如父母所願考進了名牌大學。大學的幾年，我仍舊是一門心思放在學習上，身邊同學的大學生活很豐富多彩，可這一切好像都和我沒什麼關係，我有自己的規劃。確切的說是父親為我量身定做的規劃，規劃好我大學後要出國留學，我也順利的去了美國深造。28歲那年我留學結束回國，父母很高興，特別是父親，覺得自己這麼多年的心血沒有白費，希望我會繼續把他的公司發揚光大。理想很豐滿。

可是，現實很骨感。當我來到父親的公司準備大展拳腳的時候，我發現自己並沒有如魚得水的感覺。父親要求我去交際應酬洽談客戶，帶我結交行業內的各路大咖。在這過程中父親發現我在性格上的缺陷，就是性格內向，不善交際。針對這個，他給我安排了讓我去參加各種的培訓，什麼社交培訓，領導管理課程，一個接著一個的培訓砸向我。我自認為學習能力還不錯，可是在學這些培訓的時候卻極其難受，心裡很抵抗。培訓的效果不明顯，父親很惱火，更加的向我施壓，他急切盼望我在交際和管理上能夠最短時間內提升起來，可以像他一樣，淡定，從容，可以左右逢源。他著急，他向我施壓；我承受壓力，我焦急；就這這樣的惡性循環下，我得了抑鬱症。

抑鬱症我在美國留學的時候就聽說過，知道這是一種情緒失調。我知道這個病不能隱瞞，就和父母說了，可是父親他不明白，中國家長式的教育訓斥就來了。我們大吵了一架，幸好母親在其中斡旋，我們之間的爭吵才得以平息。但是，我和家人之間明顯生疏了。

春節的時候，阿姨來我家做客，母親和她說了我的境況。阿姨說這個抑鬱症可不是小事情，不能忽視，要積極治療的，可不能耽誤了。春節後阿姨就火速幫我找到了一個心理諮詢的軟體：心靈密友APP，這裡收集了很多關於抑鬱症的免費測試，通過專業的測試更加確定我的抑鬱症程度；我心裡有疑問時，將問題發布到平台上，第一時間就有心理諮詢師免費為我解答，更有39元的即時傾訴幫助我做心理疏導，效果很棒，我很開心自己找到了可以拯救自己的地方。抑鬱症患者自助的同時更是需要互助，在心靈密友平台還有一個社群版塊，裡面專門有抑鬱症的社群，很多抑鬱症的病友在一起交流互助。在幫助別人的時候，我會發現旁觀者清，當我幫別人分析那些困擾他們的事情時，很多事情只不過是自己給自己下的套，事實上並沒有那麼嚴重，或者不必那麼重視。有一點很重要，就是每個人的情況都不一樣，完全不需要在乎誰比你好的快或者誰康復依不依靠藥物等等。對抑鬱症患者的鼓勵和切實的關懷也是必不可少的，家人的理解更是有助於康復治療的。我的父親終於也認識到了事情的嚴重性，給予我足夠的理解和關心。

在心靈密友差不多半年的樣子，我的抑鬱症康復了。我後來也找到了女朋友，也就是我現在的妻子，組建了屬於自己的家庭；在父親的公司里從事管理工作。我的抑鬱症康復了，一路走來對抑鬱症有了很深的了解，更結合自己的情況總結了一些心得，介紹給大家，希望能夠幫助更多正在受抑鬱症困擾的人們早日走出來。

抑鬱症如何能夠走出來我的總結如下：

1.承認自己生病了，不要給自己太大的壓力，做自己喜歡做的事；

2.把你的病情告訴你的親近的人，尋求家人們的的理解，懇請他們也不要給你壓力，要多多幫助鼓勵你；

3.不要有病恥感不要覺得得了抑鬱症就是很丟人；

4.積極尋求治療，不要迴避；

5.如果病一時好不了，不要絕望，要做好打持久戰的準備，堅信一定會治好的，需要一個好的心態；

最後，親愛的朋友們，請相信，一切的黑暗都會過去。 祝福你，願你早日康復。