肌肉生長的秘密（二）

? 營養補充與營養補劑

研究顯示：身體在安靜狀態下，當體內的血糖水平高時，生長激素分泌水平就會降低。那麼，提高生長激素水平的最好辦法是避免攝取吸收快速的糖分（ 簡單碳水化合物 ），尤其在訓練前和臨睡前。但是身體在訓練後的情況則不同，碳水化合物將起積極作用。對男子抗阻訓練的試驗中，當訓練者的訓練後飲食是碳水化合物和蛋白質的比例為 2:1 時，產生的胰島素增長將引起生長激素水平持續升高 6 小時。而那些只喝水和攝取蛋白質的訓練者卻沒發現相同的效果。這是因為胰島素有降低血糖水平的功能。

補充某些氨基酸也能影響生長激素的釋放，谷氨醯氨和精氨酸都被證明是強有力的生長激素促進劑，它們能獨立起作用，但組合攝人效果更好。為達到最好效果，可在訓練前 30 - 60 分鐘混合攝人 2 - 5 克谷氨醯氨和 6 - 12 克精氨酸。

美瑞克斯谷氨醯胺

λ 有效防止肌肉分解，有效緩解肌肉酸痛；

λ 幫助減脂（ 增加瘦肌肉組織，同時促進生長激素分泌 ）；

λ 保持腸道內胚層細胞健康（ 所有營養物質都通過這層細胞被人體吸收 ）；

λ 提高免疫力及消化能力；

λ 令思維清晰，並幫助肌肉更好的收縮（ 谷氨醯胺是脊髓及大腦中濃度最高的氨基酸 ）；

λ 達到美國 GMP 生產標準的運動營養補劑；

美瑞克斯潛能激進劑

λ 訓練前後食用明顯提高生長激素水平；

λ 含經典的L-精氨酸α-酮戊二酸配方，久經市場驗證；

λ 採用先進的緩時釋放技術，大幅度提高機體對有效成分的吸收、利用；

λ 產品效果持續時間更長、更強烈；

λ 達到美國 GMP 生產標準的運動營養補劑；

現在我們將生長激素做以總結：生長激素分泌於腦垂體前葉；它隨著蛋白質的合成而增加分泌，蛋白質的分解而減少分泌。碳水化合物攝取過多會減少分泌，脂肪被利用時會增加分泌。生長激素分泌有節奏性，一天中血液里生長激素的水平是變化的，深睡時釋放量最多。

影響生長激素釋放的因素見下表。

影響生長激素釋放的因素