沒有弄清分手原因，談何挽回前任？

首先我們要明確一個觀點，人的思想每一分鐘都在發生改變，因此感情從來都不是一成不變的，而是在不斷變化的。從前的他非常愛你，這一切都是你能夠真實感受到的，並不是虛幻的，由於種種原因，此刻的他說出了不再愛你，這也是絕對坦誠的。此時此刻他已經不再愛你了，這一點你需要勇敢承認，那麼未來的他會不會再一次愛上你呢？既然你們可以由素昧平生髮展到深深相愛，說明你身上有他潛意識裡喜歡的東西，你們的愛情是他所需要的，我們現在要做的，就是再次喚起你對他的這種吸引，重新建立你們的戀愛關係。

在挽回這段感情之前，我們要先弄明白這段感情結束的原因是什麼，他是在什麼樣的情況下對你說出了不再愛你，這一點需要對自己和對方有著絕對清晰的認知，不能自欺欺人。針對不同情況，我們對症下藥。

一、一時衝動型

這種情況在兩個人的磨合期比較容易出現，你和他昨天還是一對恩愛甜蜜的情侶，一起說說笑笑，但就因為一句話或者一件小事引發了爭吵。你們吵得非常激烈，平時對你關心愛護的他，此刻好像變了一個人，變得陌生又堅硬。受不了刺激的你，一時衝動說出了很多傷人的話，導致你們不歡而散。回到家裡，你徹夜難眠，反覆回憶你們吵架的場景，覺得自己說了很多不該說的話，決定給他發微信道歉。誰知對方隔了很久才回復：「我們分手吧，我不愛你了。」

很多女生看到這句話，都會一時難以置信，我們明明只是吵了一架，他怎麼就做出了這樣的選擇。然後，很多人的行為就開始混亂了，有的痛哭流涕指責對方絕情，有的痛心疾首毫無底線認錯，有的更誇張，一會兒指責對方一會兒又承認錯誤，把自己搞得像個神經病一樣，讓對方避之唯恐不及。

其實，這種一時衝動型的分手，是最容易挽回的，但如果操作不慎，也是最容易惡化的。雖然對方的那句不愛了只是一句氣話，但是這句話既然說出口了，他就是已經做好了失去你的準備了。他對你抱持著否定態度，此刻能夠得到他的肯定的方式就是認同他，表示接受他的決定。即便在吵架時說了很多過分的話，此刻也不需要一味低頭認錯，而是雲淡風輕的回復一句：「謝謝你這段時間的陪伴，我會記住我們在一起的美好時光。」

這樣一來，可能就是對方錯愕不已了，本來以為會大哭大鬧的你，表現得竟然如此若無其事。你們在一起已經有了一段時間，他肯定對你的行為模式有著大致的了解，然而你卻做出了出乎預料的事，他必定會好奇促使你這樣做的原因，是不是真的因為吵架而傷心，經過深思熟慮，做出了這樣的回復。

如果你們之間感情深厚，是不會因為這樣一次非原則性的小吵小鬧而分手的，主動提出分手的人必定會背負更大的愧疚感，他也會反思與你分手的決定是否正確，接下去你就可以等待他反悔了。這種因為一時衝動而分手的類型，我不建議你刪除對方的聯繫方式，不僅增加了複合的難度，也會顯得自己不夠淡定不夠大度。

當然，每個人的性格都不盡相同，我說的也只是普遍的人性，你們之間的感情和矛盾只有你自己最了解，我的方法並不是百分百正確。如果你有其他的挽回方式也可以嘗試，但要切忌去做那些失去自我的蠢事。

二、激情耗盡型

這種情況較常出現於長期相處的情侶之間，有時也會出現在磨合期的情侶之間，戀愛之初由荷爾蒙主導的激情已經消耗的差不多，再看到彼此只有倦怠和無味，或者說你身上有一些性格習慣是對方不喜歡的，經過了長期相處發現還是難以接受，甚至懷疑自己當初是不是選錯了戀愛對象。經過了長時間的消耗與猶豫之後，對方可能在深思熟慮過後說出了一句：「對不起，我已經不愛你了，我們分手吧。」

這種情況比前一種情況要複雜的多，難度相對也會加大一些。因為對方不是在一時衝動下說出的那句話，而是經過了理智的思考，所以如果想讓對方重新考慮你們之間的關係，就不能急在一時。同樣的，你需要表示接受他的分手決定，因為你不接受也沒有用。

如果你心裡依然愛著他，願意為了挽回這段感情而做出努力，那就先靜下心來，先把你們之間的關係冷卻下來，暫時不要聯繫，思考一下你身上有什麼地方是讓對方難以接受的？找出問題的根本原因再去對症下藥。如果是脾氣不穩定、需求感過強讓人難以承受的，先從改變自己心態開始，重新調整積極社交，不要把所有精力投入到他一個人身上。如果是身材走形的，就趕緊參與到運動健身之中，這樣做不僅僅是為了他，更是為了你自己。如果是長期沒有進步以致讓對方覺得倦怠乏味的，就多讀點書，學習一些新的知識，拓展自己。

很多人可能都會擔心斷聯會讓事情向更糟的方向發展，事實上如果想要挽回這段感情，最重要的一點就是要杜絕這種心態。你要明白，人生那麼長，世界那麼大，我們不需要被困在小小的感情之中，作繭自縛。與他談戀愛並不是你的人生主題，只是當前你要面對的某一個課題，這個課題什麼時間開始由你決定，你大可以在開始之前去做一些與課題無關的事情，放慢節奏，放緩心態。

對於任何人來說，重新選擇一個人再走一遍愛情的全部流程遠比和舊伴侶再度開始的難度要大的多，面對一個新人，還有許許多多的未知性，況且對方也不一定能在和你分手後遇到更好的新人。你們曾經有過深厚的感情，如果你可以把自身那些缺點改正，並且讓他關注到你身上發生的那些改變，你們重新發展出一段感情的機會其實很大。

如果你們之間是和平分手，那麼想要製造下一次會面應該還是比較容易的，但也不能太過心急。等你們之間的感情衝突冷卻下來，對彼此又有新的期待，甚至你能感受到對方的態度已經逐步敞開，這時候便是見面的最佳時機。見面之時，你唯一需要做的就是把這次見面當做重新認識他，你們的過往回憶無論好壞都已經清零，此刻你是一個全新的人，需要一個漂亮的開局。

三、糾纏作死型

對於糾纏作死型的選手，挽回的難度是最大的。無論你們是由於何種原因在何種情況下以何種形式分手，顯然你沒能領會到分手的內涵，也沒能做到坦然接受分手。你可能一開始只是電話簡訊轟炸，對方出於禮貌或者殘存的感情還會回復，但是得不到結果的你，開始找共同好友或是對方親友哭訴求助，去對方的工作學習場所堵截，在見識到了對方的堅決態度之後，一時崩潰難以自持，甚至做出自殘的行為，以死相脅，讓對方逼不得已說出：「求求你放過我吧，我是真的不愛你了，你死心吧。」

這種情況下，對方說出那句不愛你了，是沒有任何值得懷疑的，甚至更難聽的話已經鬱結在對方心裡了，說不說只看對方的修養。作為糾纏作死型選手的你，此刻絕對不要再自欺欺人了，適可而止才是為這段感情保留下一點挽回可能性的唯一方式，否則只會一敗塗地，神仙也難救。

由於對方對你的印象此刻已經降到了負分，為了避免分數繼續下降，我們要做的就是斷絕與對方的一切聯絡，不再讓他接收到你的任何訊息，讓他沒有機會再為你的任何行為減分。這段過程可能會非常痛苦，我們允許自己在實在忍受不住的時候在家裡哭泣一會兒，或者找自己的閨蜜傾訴委屈，但不可以讓自己長時間沉浸在這種負面情緒之中。一定要認清事實現狀，明白一味的沉浸不會讓你重新贏得他，沒有人會喜歡低價值的東西，軟弱只會讓人更加看不起，你最好及時投入到正常的有規律的工作生活之中。

人們都會習慣記住美好的事物，模糊那些不愉快的回憶。所以才會說，但凡未得到，但凡是過去，總是最登對。而斷聯給對方造成的，就是已經失去的感覺。經過一段時間的沉澱，你可能會發現自己已經不像當初那樣執著了，那段感情帶給你的傷痛好像已經慢慢變淡了，有時候你甚至會懷疑過往的經歷到底是不是真實的。當你開始重新審視這段感情的時候，對方對你的感覺也可能在慢慢發生改變，由於斷聯期間的大段空白，你的那些猙獰恐怖的樣子，已經慢慢淡化。

如果當初糾纏的實在太凶，以至於被全面拉黑的，這個時候就需要那些共同好友相助了，所以說不要在一開始就把共同好友的耐性耗光，把路走絕。如果你們共同好友比較多，完全可以讓朋友們組局邀約，製造你們見面的機會。由於你們長時間沒見面，對方對你的態度可能會逐漸軟化，但千萬不要以為一切已經大功告成了，又重新開始新一輪的糾纏。雖然你們見面時，他可能已經注意到你身上發生的變化了，但畢竟之前的陰影也是依然存在的，而且你們之間的矛盾也沒有得到根本解決。

所以，你需要做的，就是什麼都不要做。不要把他當成一個特別重要的人，態度完全可以大方一些，讓對方感受到你此刻的平和，對過去發生的一切心無芥蒂。你可以展示自己的優勢價值，流露出依然關心對方但沒有強烈目的性的態度。至於後面的一切，順其自然吧，要記住，不要被對方的態度所左右，你才是有權利做出選擇的那個人，一切都要把握在自己手裡。

四、另結新歡型

前面曾經講過，感情從來不是一成不變的，他從前可能是真心誠意愛過你，但也會在這段路途中結識到讓他更加心動的女孩，因此他要狠心結束你們之間的關係。面對另結新歡的伴侶，被分手的一方是要承受極大的痛苦的，主動分手的一方心理壓力也會很大，可能會支支吾吾好久才說出一句：「對不起，我不再愛你了，我愛上了別人，我們分手吧。」

這種情況的挽回難度在於不確定性，因為多了一個人的參與，事情會變得複雜許多，有時候決定權並不在於你們兩個人，第三個人的行為也會對事情起到決定性的作用。所以，這種情況下，我們只要做好自己這部分就好了，不要庸人自擾。比如，整天幻想前男友和新歡正在做什麼，一邊想一邊顧影自憐，這樣做是完全沒有意義的，只會徒增自己的負擔。

事實上，即便此刻他身邊已經有了另一個人陪伴，他們之間的感情也並不一定就會長久。回想一下，你們兩個在一起之後，是不是出現了很多矛盾和落差，和最初想的似乎不太一樣。同樣的事情也會發生在他們身上，他們的關係並不是無懈可擊。倘若你在分手後做出了很多自貶身價的事，比如不斷發簡訊、哀求對方回心轉意、辱罵新歡等，反而會令他們兩個的關係更加緊密。

你唯一要對新歡做的，就是向新歡學習。為什麼你深愛的人，會選擇放棄有著深厚感情基礎的你，轉而選擇另一個女人？她的身上一定有很多你沒有的品質。比如之前你是個斤斤計較、脾氣暴躁、不注重打扮的人，而她恰好是個性格開朗、溫柔和善、妝容精緻的人，那些都是他喜歡她的地方。你要做的，就是從她身上學習到這些優點，把自己提升到更高的層次，並且改變自己的內在素養。

另外，你一定要深刻了解並且堅定相信，他們之間只是一時的吸引，並沒有像你們兩個之間那樣的長久情侶關係，即便此刻他心裡更傾向於另一個人，但你在他心裡始終有一席之地。你可以以普通朋友的身份出現在他的社交範圍里，不需要太過親密，當他和新歡出現裂痕時，你可以用成熟、溫柔、善解人意的語言和他溝通，讓他感受到你的改變，重新對你產生好感。

最後，一定要記住，當初是他背棄了你們的愛情，選擇了另一個人。所以，即便他要回到你身邊，也要給他增大追求你的難度，適當的設置一些障礙，這樣他才會幡然醒悟痛改前非，意識到你的重要性。否則，會給他一種可以任意傷害你的感覺，反正無論他做了什麼，你都不會離開，不利於複合後的長久相處。