一個人怎麼活著

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我也回答了，在裡面我是這麼說的。

只要是靠別人的。

都不行。

退潮就會裸泳。

現在的年輕人，一個人常常覺得難受，孤獨。

這是為什麼呢？

我認為原因有幾點：

1，沒有自己的內生性動力

我本來想用夢想的，但是夢想這個詞，好像帶了一些雞湯的味道，所以我要說的是，你沒有自己的夢想，你沒有做夢，就很容易去孤獨，去難受，去希望有個人依靠。

當你有了自己的事業/夢想/狂熱的愛好，等等，當你專註的去做了這些，會有兩種結果，成功，和失敗。

後金的努爾哈赤，只打必勝的仗，打一場，贏一場，後來就有了滿清不滿萬，滿萬不可敵。

但是現實生活中，哪有什麼百分百的成功。

當你有了那麼一點點的成功了，趕緊的，把它記下來，記在什麼地方都行，通過這一個個小小的成功，努力的去激發自己的正反饋機制，形成自己的內生性動力，這是支撐自己活下去的第一動力。

2，沒有可以保護自己不受到同伴侵害的方法。

很多人，常常交了朋友之後，被朋友傷害了，卻因為必須要依靠朋友，而痛苦萬分。

我在此推薦一種方法。

REBT。

理性情緒行為療法(Rational Emotive Behavior Therapy，簡稱REBT)

理性情緒行為療法是美國著名心理咨詢學者艾裡斯(A．Ellis)於20世紀50年代首創的心理咨詢理論及方法。該方法重視不合理信念對情緒和行為的影響，其核心理論是ABC理論，即對誘發事件(activating events，A)所持有的不合理的信念(beliefs，B)是導致情緒和行為問題等結果(consequences，C)的主要原因，因此治療的主要方法是通過認知技術、情緒技術和行為技術使當事人的不合理信念得到改變，從而消除其情緒和行為問題，並達到無條件地接納自己(unconditional self-acceptance，簡稱USA)這一治療目標。由於該方法綜合了認知治療和行為治療技術，並著眼於解決當事人的情緒和行為問題，因此將其簡稱為理性情緒行為療法。

再推薦幾個文獻

龔艷：《理性情緒行為療法理論之科學方法論分析》

楊清艷, 徐子燕, 李占江：《非理性信念及其評估方法的研究現狀》

鄭鶯：《REBT心理治療法應用探析》

文獻很多，感興趣的可以自己找找看。

3，在失敗和挫折後，無法振作起來，需要別人的安慰和依靠，導致失去了別人，之前的無力感就會捲土重來。

這一點上，我挺認同叢林法則的，可能說，這樣的人，最後的命運就是被淘汰。

但是有沒有辦法解決呢？

我認為是有的，那就是對自己進行認知和了解。

了解自己到底有幾斤幾兩。

不好的，接受，好的，也接受。

事實就是如此，有的人身高很高，有的人很聰明，有的人家境很好，有的人運氣爆棚。

等等。

認識到自己的失敗是由一些自己的短板帶來的，去接受他。

比如看到NBA有個小托馬斯就認為自己可以在NBA立足了，卻看不到更多的人無法立足。

比如看到有些人很聰明讀了碩士博士，卻沒有看到很多人匆匆讀博卻不是那塊材料因此痛苦萬分。

很多很多的事情，要學會去接受。

先認清自己有沒有那個金剛鑽，再看看瓷器活是不是自己乾的。

如果沒有，那失敗就失敗了好了。

如果有，卻失敗了，那想一想是不是運氣不好，努力振作起來，不要通過別人的心理安慰去逃避自己本身的現實。

壓下去的火，並沒有熄滅。

之所以大半夜寫這篇文章，也是因為最近過年，接觸到很多很久沒見的朋友，親戚，發現他們都有著上面說的三者中的一些煩惱，導致生活中有著這樣那樣的不順心，不愉快。

希望你們學會一個人怎麼好好的活著，你的生活會順心很多。

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