我們為什麼會拖延？如何找到下一步？

易效能時間管理課我早早就報名了，但是因為各種各樣的突發事件耽擱，等我真正去到課堂，已經是小半年後了。

拖延，是我人生前30年背負的一個巨大標籤。

有時候一個小小習慣帶來的影響，經過歲月累積就會是人與人之間寬如宇宙鴻溝的區別。

優秀的人為什麼優秀？因為他們擁有很多一般人沒有的優秀習慣，而優秀本身就是一種習慣！

我們為什麼會拖延？

拖延在很大程度上就是自控力不足的表現。

為什麼很多人自控能力差？因為他們作息紊亂，生活習慣差，從而導致他們沒有足夠的精力來專註地做一件事，和思考自己的人生夢想。

還有一部分人，他們有很高的人生追求，只是不知道該如何將夢想落地，他們要求完美地開始，所以遲遲不願意跨出行動的第一步，而現實離夢想的距離又太過遙遠，這類人也很容易患上「拖延症」。

如果歲月是把殺豬刀，那麼拖延就是「面目全非腳」，時間和習慣能夠成就一個優秀的人，也能把一個普通的人變得更平庸。

所以正在看這篇文章的朋友，你想要一個什麼樣的人生呢？

我想很多人的想法是：雖不指望能驚天動地，但求不枉此生。

那麼在這篇文章里我想給大家提供一個可以實現過一個有意義的人生的一個技法，那就是：無論如何，下一步！

無論如何，下一步！

實踐是檢驗真理的唯一標準、唯一標準、唯一標準！（重要的事說三遍！！！）

所以，解決拖延的最好方法就是找到這件事的下一步，並立刻付諸行動，先完成，再完美！

這裡有5個步驟可供大家參考：

① 明確做這件事情的巔峰體驗。

做一件事之前，先判斷這件事對自己的意義，無意義的就放棄不做，有意義的就找出它可能會帶給你的巔峰體驗，例如：創業的巔峰體驗就是公司上市賺得盆滿缽滿，從此實現財務自由。

只要能明確做這件有意義的事情能達到的體驗制高點，那麼你一定會有足夠的動力，心甘情願地投入其中，拖延就在源頭被消滅。

② 將一生的目標層層分解，直到當下，從當下的小事做起。

分解順序是這樣的：一生的目標→10年的目標→5年的目標→2~3年的目標→1~2年的目標→1年內的目標→半年的目標→3個月內的目標→1個月內的目標→本周的計劃→今天的日程→下一步要做的事。

目標層層分解到每天可行動的最小單位，只要找到了「下一步」，人生目標被實現的幾率是不是就變得真實多了呢？

注意自己即將去做的每一個「下一步」，儘管可能是些輕而易舉的小事，但它都標誌著我們在向著一生的目標靠近。

確保自己，每天都走在實現夢想的路上。

③ 困難和挫折一定會遇到。

遭遇困難和挫折的時候是我們成長的最佳時機，每解決掉一個困難，每擺脫掉一個挫折，我們的視野和心胸就會變得更高、更開闊。

曾經有一個經濟學家這樣評價過馬云：他擁有極佳、極迅速的危機解決能力。

因此阿里巴巴才能數次化險為夷，蒸蒸日上。

能否解決實際的困難，這也是理論家和實業家差別最大的地方。

理論家總是紙上談兵，實業家卻總能披荊斬棘，迎難直上。

④掌控自己的情緒。

做一件事，我們一定會遇到讓自己情緒波動的情況。

那麼該不該忍住，能不能歇斯底里地發火？

判斷標準只有一個：做這件事，我最後想要一個什麼樣的結果。

曾經的我，就是一個完全被情緒控制的人。

面對客戶的無理要求我總是耍脾氣地不好好處理，這樣的處理方式最後造成的局面往往就是：客戶的無理取鬧變本加厲；公司責備我工作不到位；我自己一肚子委屈。

大多數時候，情緒化只能使局面惡化。

所以在面對自己的情緒臨界點時，緩幾秒，想想自己做這件事想要的結果是什麼？並立即轉換心境，積極地進行下一步行動。

這也就是「無論如何，下一步」的精髓所在。

⑤ 不斷總結、反思、調整。

有時候，我們會發現自己每天的行動正在偏離實現人生夢想的主航線，例如：明明想過一個有序自由的人生，然而每天卻在晚睡晚起。

這個時候，我們就需要停下來，退遠點，站高點，俯視自己生活的全貌，去反思，去修正，去調整，從新來過就好。

不必恐慌，也不必自責。

一個關於不責備的故事

葉武濱老師在課上講述了他第一次去北歐看極光的經歷。

葉老師家有一個浪漫的習慣，就是每年聖誕節時，他和夫人都會給他們的兒子送聖誕禮物。

兒子最開始會問：「爸爸，這是誰送給我的？」

葉：「聖誕老人。」

兒子：「哇，那他一定是最厲害的人！你看他一個晚上就能給地球上那麼多小朋友送禮物！我好想見見他……」

為了實現兒子的這個夢想，也為實現自己看北極光的夢想，葉老師用8個月的時間做策劃，設計線路、選旅行社……過程中也遇到不少阻力，但最終還是成功出行了。

但就在那最能看到北極光的城市，因為導遊工作的失誤，導致沒能報上觀賞極光的團，彼時導遊還開了一個非常不應景的玩笑：「大家晚上去酒店旁邊的大橋去碰碰運氣吧，也許能夠看到極光。」

然而那時大家只想把導遊從那橋上扔進海里去。

葉老師更是差點氣炸，因為如果當天不能順利看到極光，那麼本次旅行千里迢迢自己最主要的目的落空的幾率就非常大。

葉老師非常清楚自己到這個城市的目的是看到極光，而不是來和導遊吵架的。

於是，他摒下怒氣，將情緒轉化成下一步：拉著導遊（因為導遊英語好）跟酒店服務溝通，希望能獲得觀賞極光的旅行團最新的消息，甚至上街上找當地的旅行社看有沒有相應的服務......

終於皇天不負苦心人，還真讓他找到了一家能夠帶他們去看極光的本地旅行社。

然後葉老師迅速回到酒店，召集全團人員，坐2個多小時的大巴奔赴極光觀測地。

結果當然就是，全團人員順利地看到了大自然最魔幻瑰麗的美。

人生就是這樣：無論如何下一步，多一點堅持和堅毅。

有時候，行動是痛苦的，因為我們需要突破自己的舒適區。

有時候，過程是枯燥的，重複、重複、重複好像沒有盡頭。

但是，只要在夢想的路途堅持不懈，最終，我們一定可以到達目的地。

結語：

假設我們的人生只有30000多天，除去1/3用來睡覺和吃飯，我們能用來做有意義的事的時間大約只有10000天。

3天可以養成一個好習慣，然後再用100天穩固這個習慣。所以，計算一下我們還有多少次機會可以努力？

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本文作者：官芃

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