零食是我們美食生活中的重要點綴---高同學罐裝零食廠家

試想一下，在某個周末的午後，幾個好友圍坐一起，邊吃零食邊聊聊各自生活中的故事，該是多麼愜意的事情。如果此刻，你用自己做的健康零食招待親友，相信會給你們的午後時光增添不少溫情。健康生活源自點點滴滴的細心呵護，我們不能要求別人去為我們的健康負責，但我們卻完全可以也必須為自己的健康負責。來吧，自己動手，美味不打折，健康不含糊。 　

　第1.葵瓜子 　　可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。 　

　第2.花生 　　能防皮膚病。花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅髮癢、脂溢性皮炎等多種疾病 　

　第3.核桃 　　可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌. 　

　第4.大棗 　　預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素C丸」。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。 　

　第5.乳酪 　　固齒。乳酪是鈣的「富礦」，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。 　

　第6.無花果 　　促進血液循環。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分 　　

第7.南瓜子和開心果 　　富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發 　

　第8.奶糖 　　含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。 　

　第9.巧克力 　　有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。 　　第10.芝麻糊 　　有烏髮、潤發、養血之功，對症吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮烏亮秀美 　

　 第11.葡萄乾 　　有益氣、補血、悅顏之益。但要注意衛生。 　

　 第12.薄荷糖 　　能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。 　

　第13.柑桔、橙子、蘋果等水果 　　富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。 　

　第14.牛肉乾、烤魚片 　　富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。 　　第15.乳飲料 　　含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。
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