如何戒掉手機癮？手機癌晚期勿擾

03-30

You can either travel or read,but either your body or soul must be on the way. 這句話出自《羅馬假日》，「要麼讀書，要麼旅行，身體和心靈總有一個要在路上。」身體和心都在手機上

去旅行，目前我還沒有準備好，也沒有可以出門的「腳」，所以我打算讓我的心靈先在路上。

在講下面的故事前，先跳到另一個話題。相信很多人都看過這類標題：「低頭族」、「無手機恐慌症」、「手機綜合症」、「手機癌晚期」、「人工智慧讓人類的知識技能和記憶力下降」、「人工智慧有一天會取代我們」等等，也就是說，幾乎全人類得了一種不看手機會死的病，但本人幾乎毫不自知。

當然，上述標題可能有些誇大其詞，但是我們的時間的確已經完全被手機掠奪。最開始當這些標題出現在我眼前的時候，我開始有意識的記錄自己看手機的頻次和狀態，直到後來更可怕的標題開始出現——「人工智慧會取代我們」，我開始排斥手機。開始控制自己玩手機的時間，但效果甚微。

為了轉移注意力，我買了書開始看書，但如果不是很對感覺，還是很難堅持下來。往往在家躺在床上看書，看著看著就睡著了，或者忍不住玩手機，但是又迫切的需要讀書，因為看的越多，越覺得自己很小白，需要學習來填充自己。

讀書可以改變人的氣質

恰好前天看到一篇文案，是一個地產文案的自述，跟閱讀有關。故事我就不講了，大概意思是，他每天加班到凌晨，但還是抽出時間來，在一年裡讀了119本紙質書，並且都做了讀書筆記和評論，當他為自己在這一年的堅持而有些小驕傲的時候，看到有一位文案大佬，也用一年的時候讀了199本紙質書，也做了書評和讀書手記，才發現自己差他，還有80本書的距離。「優秀的人之所以很優秀，是因為他比你聰明，還比你勤奮！」

到達優秀的彼端，成本最低的方法就是讀書。還有一個校園愛情故事，我以前看過的，不記得具體經過，大概意思是：有一個普通大學的大一新生，喜歡上了校花女神，但是校花嫌他矮窮矬，屌絲一枚。於是他努力讀書，頭懸樑，錐刺股，不到天明就「聞雞起舞」，只為讓自己更優秀一點，能配得上校花。直到大學畢業的時候，他被保送到清華，而校花女神正在四處找工作。同班的美女們都跟他哭著擁抱告別，女神也向他伸出了橄欖枝，但他們已經不再是顏值的差距了。

有方法，難堅持

有人會說，「我知道讀書好，但是我已經是手機癌晚期，救不了了！」但其實只是我們很懶的原因。

戒手機的方法論：

1、列清單用時一周，記錄下你除了玩手機之外的，工作或者上課的時間，每天做記錄，並同時記錄下你每天的睡覺和起床時間，這樣你就會知道自己每天花掉多少時間在虛擬的世界裡遊盪浪費。

2、做時間管理記住，今天是你餘下來人生中最年輕的一天，在這一天你決定做什麼事來度過，才會以後不遺憾，這很重要。把自己的時間排滿，並堅持完成，你就沒有時間看手機了。（這一條跟第一條有一些相似）

3、多出去走走人是動物，不是靜物，所以動起來才會年輕，老是宅著，不出門走走看看，總是對自己的不夠熱愛，對生活的不夠熱愛。

這一刻過了，下一刻已經不是同樣的一刻了。「人不能兩次踏進同一條河流」，所以這一刻你要怎麼過，取決於你的眼界，和勇氣。

儘管生活有時候很苦澀艱辛，但好在我們總能在困境中找到樂趣，不讓自己像看起來那麼可憐。說一個搞笑點的段子，是一個考研輔導班老師說過的一句話：「你們戒不掉手機，總覺得世界離不開你，那麼等考研成績出來，你就想離開這個世界。」雖然是笑話，也說明了一點，不要總覺得這個世界離不開你，那些國家大事、社會新聞、國際關係、娛樂八卦、明星醜聞，其實跟你一點關係都沒有。

在虛擬世界裡建立起來的領袖地位和真情友誼，大多都不靠譜，我們應該學著拒絕「我們總是把最好的一面展現給陌生人，把最糟糕的脾氣留給最親近的人！」

啰啰嗦嗦講了很多，但其實總結出來就一點、：戒掉手機，多看書，多愛自己和家人、多花一點時間在你身邊的親朋好友上。