智慧家長 | 不發怒的孩子，更容易長成脾氣暴躁的大人

因為最近影院在熱映《憤怒的小鳥》，周末閑來無事，我跟我家韓先生也去趕場湊了個熱鬧。影院里，大人小孩笑成了一團，而在傻笑之餘，讓我再次領教到了憤怒的力量。

一直以來，我都認為「憤怒」就是一種不良的情緒，一個理智的人是不應該憤怒的，但現在，我真的要重新打量「憤怒」這個詞了。

「憤怒」到底是不是壞情緒

相信很多人也跟我一樣，在見到「憤怒」這個詞的時候，第一反應就是，滿滿的負能量，它代表了不理性、具有破壞性、是人際關係的殺手，我們應該遠離它。

但其實「憤怒」並沒有那麼可怕，它同「快樂、悲傷、恐懼、厭惡」一樣，本身無所謂好壞，只是一種正常的情緒。如果我們能合理的表達憤怒，情緒爆發出來，它去了它本該去的地方，一切就可以重歸平靜。但如果「憤怒」的情緒長久被壓抑，就會在我們心中種下不良宣洩的種子。

受各種原因的影響，許多家庭中的父母並不允許孩子表達自己的憤怒，因為我們認為，這是一種不良的情緒，所以在孩子發怒時，常常會被要求「閉嘴！」「別哭了！」「不許大喊大叫」或者被告知「這有沒什麼好生氣的！」，這種壓制孩子憤怒的行為，可能一時有效，但卻不知道這種簡單的禁止會給孩子帶來什麼。

不會發怒的小孩，長大後問題更多

我有一個同事阿Q，平日里熱心又好脾氣，但是這個老好人有個「毛病」，一到吃飯點必須立馬吃飯，晚一點都不行。有一次我們點了外賣，送披薩的小哥晚到了15分鐘，阿Q突然就爆發了，足足斥責了快遞小哥20多分鐘。後來我發現，只要是吃飯的時間被拖延，阿Q就會發怒。

我非常好奇，在一次聊天中，他終於吐露了為什麼吃飯被拖延會令他如此的憤怒。

阿Q小的時候特別調皮，常常受罰，而他爸爸每次懲罰他的唯一方式，就是不讓他吃飯，最多的時候餓過他1天半。

挨餓的滋味非常難受，他當時非常生氣，但從來不敢表達自己的憤怒。

憤怒這種情緒，一旦產生就不會自動的消失，一旦有機會它還是會尋找機會宣洩出來的，即使你的意識不想，潛意識也會做這個工作。

阿Q因為挨餓而感到憤怒，雖然因為畏懼被壓制住了，但是「憤怒」的情緒一直都在他的身體里，從未消失，當他長大後，一旦有人再讓他感到飢餓，他就會把將原始的憤怒，轉移到了餓他的其他人身上爆發出來。

如果孩子向我們表達憤怒，他們往往是在表達自己的權益受到了侵犯。

心理學的研究表明，憤怒和恐懼經常是同時出現的。充滿力量的憤怒，伴隨著虛弱的恐懼，但其背後隱藏的卻是對愛的渴望。

對待他們的憤怒，我們一定要思考這種他的憤怒的是否合理，努力覺察憤怒情緒背後的意義。如果確實是因為我們的原因導致孩子受到了傷害，我們一定要正視自己的行為，告訴他們我們的本意並非如此。有時候一句「對不起」，就能輕鬆的化解了孩子心中的憤怒，消除兩代人之間的代溝與誤解。

當孩子憤怒時，我們該做些什麼

作為孩子，他們的心智還不夠成熟，很多時候他們沒有能力處理好自己的情緒。因此，當他們出現憤怒、不滿的情緒時，作為父母我們需要與他們一起來面對憤怒，並最終教會他們如何用合理的方式宣洩憤怒。

【1】、允許孩子憤怒

無論孩子的年齡大小，減少他們衝動行為的最佳方法就是，允許他們自由的表達自己的心緒，當孩子憤怒時，允許他們去表達不滿。

雖然表達憤怒情緒的言語聽起來一定令人不舒服，但是這總比逼得孩子最後以暴力行為來表現要好多了。等孩子「一吐為快」後，他的情緒自然可以慢慢得到平復，如果孩子的年齡太小，還無法流暢地說出自己的憤怒與不滿，我們讓他可以通過繪畫的方式，「畫出自己的憤怒」。

總之，無論用什麼方法，一定要先幫助他們找到一種有效發泄情緒的方式。

【2】、認同孩子的憤怒

當孩子表達憤怒時，往往是在表達自己的權益受到了侵犯。這時，他急需的是有人能認同他的憤怒，而不是給他們講道理，因為這個時候你所謂的道理，會讓他們覺得刺耳，覺得自己不被理解，覺得委屈。

舉個簡單的例子，當你和別人發生矛盾爭執了，正氣的抓狂！你老公在旁邊說：理智點！多大點事啊，發這麼大脾氣！至於嗎？想想，你會因為聽了這話不生氣了嗎？還是恨不得立刻和他大吵一頓？

當孩子憤怒時，父母可以用一些諸如「我知道你想要……或者「我理解你現在很不高興」這樣的語句先來安撫孩子，讓他們從當下的情緒中走出來。當我們與孩子產生同情，幫助他們說出了他自己心中表達不出的想法和情緒，他們的情緒也會平復很多，這時，我們再跟他們來分析事情的對與錯，會更容易接受。

【3】、引導孩子的憤怒

一個經常憤怒的孩子可能會變得有侵略性，用傷害別人或傷害自己的方式來發泄，所以在孩子已經不那麼憤怒後，父母一定要對孩子做一個積極的引導。

我們可以告訴他們，表達憤怒本身並沒有錯，但是要注意使用合理的方式表達出來。如鼓勵孩子直截了當地表達自己的願望，禁止他們通過打人或者摔東西來泄憤。如孩子告狀說：「小明搶走了我的玩具。」你可以說：「去告訴他，玩具是你的，你想要回來，如果他不聽，你會找父母幫忙。」

孩子的表達方式受成長環境的影響。如果一個孩子從來沒見過他的父母表達憤怒，那父母實際上就在教育孩子也決不能表達憤怒。如果有家長總是以大聲、有害的方式表達自己的憤怒，那麼他們的孩子的表達方式一定也是同樣的方式。所以，如果我們想教會孩子正確的表達憤怒，就為孩子樹立一個良好的解決憤怒的榜樣吧。