吵架也要吵的有學術

＃吵架的必然性＃

愛上一個人的時候，你以為你們之間會有更多的溫存，但是人和人之間啊，最多的還是羈絆。

記得在學心理諮詢時，幾乎所有涉及人際關係的案例，不是愛情，就是親情，當時就在想，為什麼越是處於親密關係中，彼此在乎的人，就傷害得越多的。

不過這個問題，現在想清楚了，因為這是親密關係相處本質的困局吧。在親密關係中，我們以放棄一部分自我概念為代價，去與對方產生聯結，形成融合的共同體。而在著聯結之中，總有一部分ＴＡ的自我概念，是你無法認同的，或者是你認同上有困難的，於是就發生了分歧，產生了爭吵。

從這個角度將，親密關係中的爭吵，是一個求同存異的過程，是雙方不斷聯結和融合的相互溝通與妥協。

＃吵架中的ＡＢＣ＃

我把我的整個靈魂都給你，連同它的怪癖，耍小脾氣，忽明忽暗，一千八百種壞毛病。它真討厭，只有一點好，愛你。

了解吵架的必然性，那麼接下來，就進行案例分析吧，還是用我習慣的認知學派ＡＢＣ理論。

面對讓你產生不良情緒的事件Ａ，以及出於自我保護本能而所激發出的過激反應Ｃ之間，真正的操縱你的幕後黑手，是你的信念Ｂ。

就引發我想寫出本文的本案而言，

事件Ａ：他連續幾天沒有怎麼理我

信念Ｂ：如果他在乎我，就會主動關心問候我；我不能在他工作的時候，主動聯繫他，會成為他的負擔。

由於我的錯誤信念Ｂ，在他的事件Ａ下，觸發了我的行為Ｃ，同時由於我的行為Ｃ，導致了後面更嚴重的衝突，以及之後伴隨的爭吵。

不過好在，我和男票都是典型的內歸因性格，而且都是本著可以一起相伴到老為終極目標的，所以會認識到自己有錯誤，都會想去通過溝通解決問題，而不是一味的通過言語上的攻擊來宣洩情緒，互相傷害，企圖獲得對方更多的重視和回應。

但請不要攻擊對方的信念本身，你的伴侶不是你的辯手，感情里爭論輸贏是沒有意義的，勝利並不會帶來關係的改善。大部分的信念沒有對與錯，只有是否互相認同。你的信念只是一種觀點，並不是真理。

在了解觸發對方行為的信念之後，溝通協商出，究竟是哪方需要改變其固有信念，從而修改引發負面情緒的觸發點，避免再次發生類似的行為。但是在溝通中，不要強迫對方妥協，也不要覺得自己妥協就是輸了，親密關係中，你們雙方不是對手，而是戰友，沒有什麼你輸我贏我的絕對概念。只要雙方能夠現世安穩，歲月靜好，追求總體利益最大化才是關鍵。

在吵架後的溝通中，需要認清的事實原則有三，

事實１：你們是彼此相愛的

　　　　因為你們是相愛的，多數情況下，你們不會故意的去傷害對方，你們都是希望對方好。那麼，就請停止情緒宣洩，尤其是說刺人又多餘的話，如果你不是想真得想讓ＴＡ把碗摔破，就不要做出激怒他想摔碗的行為。否則，即使怒氣過後，你俯身拾起碎片，試圖用膠水將其恢復原樣時，留下的傷痕卻再也無法消去。就像知乎里總說，不要去考驗人性一樣，同樣，不要以犧牲感情為代價，去考驗它的抗風險能力。

　　　　面對爭吵，請先求同存異，放下偏見和宣洩，再去進行交流。

事實２：ＴＡ的生活方式／習慣，和是否愛你無關

　　　　不要什麼事情都上升到ＴＡ不夠愛你，不夠重視你的角度，在遇到你之前，ＴＡ已經形成了自己的固有行為模式，如果他為你做出了改變，你要感恩；如果他無法為你做改變，請學會接受。

　　　　就本案而言，他工作時候不主動聯繫我，不是不愛我了，不在乎我了，是我的錯誤理念，把他的行為上升到如此高度，引發了後面的一連串不良後果。

面對爭吵，先分清哪些是既有事實，哪些是強加因果。

事實3：你們是共同體

不要以為你讓TA不好受，懲罰TA，你就會好受；也不要以為你掛斷電話不去理他，他可以繼續該幹嘛幹嘛。你所承受的，TA同樣在經歷。不要以為，你讓TA有罪惡感，讓TA為你內心的傷痛負責，你的情緒就能被消化，這種行為，只會腐蝕你們原本健康的親密關係。

所以，在你不開心想去做衝動的事情和決定的時候，想一想，你這樣做，究竟是為了什麼。如果只是為了宣洩情緒，出口氣，那麼請停止，你所傷害的，必然會反作用於你自己身上，更會殃及到你們的感情本身。

＃吵架的意義＃

願你有人愛，在迷惘的成長中，穿過痛苦，懂得愛。

一直以來，我以為，我們不會爭吵，因為如此SOUL MATE，應該不會有什麼衝突吧。但是，隨著相處的深入，還是存在一定問題。而這些問題由於各種負面因素的積累，最終爆發成了一次較大的爭執。而除了上文所論述的矛盾本身，在爭執過程中，雙方也還是補刀無數，最後弄得彼此都遍體鱗傷，才知道，其實兩個人在相愛相殺。

吵架並不可怕，可怕的是你沒辦法解決引發吵架的問題，任何後悔，歉意比起你們事後真正能夠就該問題好好的處理下，避免再次發生爭執才是KEY POINT。

同樣，吵架也並不代表不相愛，再相愛的兩個人也會發生衝突。心理學上有一個比例５:１，只要戀人之間的積極互動（微笑、示愛、撫摸、讚美等）超過消極互動的5倍，即使你們的衝突每次都很嚴重，但在理論上，也能夠有很好的關係。當然，這裡的考究，不是為了給吵架找借口，只是為了說明，愛情有的時候的確不堪一擊，而有的時候，又很堅不可摧。因你而產生的委屈來的異常容易，可因你給我的帶來的開心也只需一瞬的時光。

吵架的意義，不在於通過彼此傷害，尋求毫無意義的優越感，不真實的安全感，獲得短暫的道德制高點，從而證明自己的正確性，吵架的意義，在於，在爭吵過後，在已經無法彌補的傷害之後，就某一問題達成共識，取得WIN-WIN的結果。愛情中，任何單方面的勝利，都以犧牲對方利益為代價，只有雙贏才是真正的勝利，也就是我一直認為，愛情就是一場零和博弈。

最後，永動機，我愛你。