除了過午不食有沒有別的有效的減肥法？

個人覺得過午不食並不是在減肥，這種極端方式就是節食啊，只是在減你的水分，減掉的是你本身好的體質。

真的不建議採用這種方式因為它並不是一個特別科學的方式。因為你想，人只吃早飯和午飯，但是晚飯在一定程度上對我們人體的這個能量的補充也是起到一個非常關鍵的作用，所以過午不食有點太極端了。我建議是科學減肥，去游泳去跑步去做瑜伽去，如果這些你都沒有條件做到就每天多走走路，研究表明快步走能夠有效的鍛煉到全身的肌肉尤其是腿部，這對促進血液循環和新陳代謝是非常有益處的。

同時要控制食量，不要暴飲暴食也不要沉迷高熱量高脂肪的垃圾食品之中。不要採用過午不食的減肥方式，太傷胃了久而久之可能會導致氣血虧，月經不調，內分泌失調等等不良癥狀。所以這種方式當然是不對的！

希望我的建議能夠對你有幫助。