長高要靠防，這6個動作簡直就是身高殺手

03-29

　　孩子正處於生長發育的關鍵時期，健康的骨骼有助於身高實現良好的增長，但青少年兒童骨骼可塑性很強，也容易變形，如果長期保持不正確的姿勢或動作很容易影響骨骼的正常生長甚至造成損傷。比如以下這幾個動作，孩子有的話要立馬改正。

　蹺二郎腿

　　孩子坐在椅子上就會不自覺的蹺起二郎腿，覺得很舒服。長期蹺起二郎腿會使得骨盆和髖關節長期受壓，造成骨盆傾斜，腰椎和胸椎壓力分布不均，引起脊椎變形。

　躺沙發

　　躺在沙發上看電視或者玩手機很舒服，所以很多孩子都有這個習慣。但是長期躺沙發上會使腰椎缺乏足夠支撐，原有的弧度被迫發生改變，腰椎間盤壓力變大，很容易出現脊柱側彎。

　睡軟床

　　不應該讓長身體的孩子睡過軟的床。孩子仰睡時，因身體軀幹部位比較重，會導致床墊向下凹陷，增加了脊柱的生理彎曲，使脊柱呈弧形狀態，導致脊柱附近的韌帶和關節負荷過重，久而久之容易引起駝背;當孩子側睡時，很容易造成脊柱側彎畸形，從而引起胸廓畸形。

　 背單肩包

　　單肩書包或者挎包是女生的最愛之一，但是長期使一邊肩膀受力很容易造成脊柱側彎，甚至會出現乳房不對稱的現象。所以處於生長發育階段的孩子盡量不要單肩負重。

　　低頭玩手機

　　低頭族人群龐大，學生也是其中的主力軍。孩子低頭玩手機的時候，頭部會過度前伸，頸部壓力非常大，長時間後頸部肌群會緊張，長時間極容易引起頸部疼痛，頸椎會遠離其生理曲度變直甚至反弓。

　　錯誤站姿

　　站姿體現了一個人的精神面貌，但是經歷一天學習壓力的孩子在站立的時候很懶散、身體很放鬆。身體自然的將腰前頂，腿部前傾，造成腰部壓力過大，對孩子的腰椎形成很大的壓力。

　　如果把孩子長高看成是修樓房，營養是混凝土，那麼骨骼就是起支撐作用的鋼架。骨骼的質量決定了房子的質量。所以，趁著發現的早，孩子這些傷骨骼的動作，家長一定要趕緊幫忙改正。