有哪些減壓的好方法？
03-29
（1）笑---最靈的減壓葯。從生理和心理上說，笑是一種靈丹妙藥，「笑一笑，十年少『笑可以緩解緊張，放鬆心情，笑可以舒展面容，鍛煉肌肉，美容化身。笑可以鍛煉肺和肝，健康長壽。笑容是女人最迷人的招牌，是吸引男人的法寶。家庭充滿笑聲，創造了快樂和輕鬆的氣氛。
（2）愛---最真誠的減壓葯。當你用心去愛一個人，當你用心去關心一個人，當你用愛心去幫助一個人，它可以帶來女人的心靈寄託，可以穩定女人的情緒，愛家庭 愛孩子，愛老公。。。。。用愛心幫助別人，這樣的女人可愛而高尚，健康而成熟。愛是人的本質，用愛心去幫助身邊的人，有愛的女人活得很幸福。
（3）傾訴：
當女人品嘗痛苦，要學會傾訴，向信任你的朋友 同事 或家人傾訴，傾訴了困惑，就收穫了理解 接納 和輕鬆。女人常常為很多小事而煩心，可以大膽的向尊重你的朋友傾訴，減輕心中的壓力，排除了不良的情緒，如果每天使自己處在焦慮和憂鬱下，那工作和家庭都會受到影晌，健康狀況日漸下降。
（4）運動和勞動
運動是鍛煉身體，增加興奮的好方法，每天做一定量的運動是可以緩解緊張，增加積極情緒的。勞動是一種享受生活的過程。 （5）轉移精力 在家裡，種花 看書，聽音樂，打球，健身，跳操，看電視等，都是可以減壓的，也可以散步 郊遊 登山，行走等，也是不錯的減壓方式。
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