社交恐懼症心理：害怕不被人喜歡

問題：在公共場合、人多的路口、女生面前會感到緊張不自然，具體比如和自己比較熟悉的客戶交往，害怕對方看到自己僵硬的表情和窘迫的模樣，是因為自己本身就比較緊張。當和他人在一起的時候，如果出現沉默和停頓，自己就會找話題掩飾自己的不安，怕別人說自己無趣，怕別人對自己有不好的想法。

解析：當事人有兩個基本假設，自己是不好的和他人是不友善的，所以在公共場合或者與人交往的過程中，就會感覺自己有很多的缺點，怕別人看到自己的缺點，從而不喜歡自己。這也說明當事人內心裡渴望被關注和喜歡，在感覺到自己被關注和喜歡的時候，就會更害怕別人看出自己的不足，從而討厭自己。

建議：

1、正視自己的問題，理解和接納自己所認為的自己的缺點，理解和接納自己所認為的別人的不友善，不逃避、不掩飾。面對和接納可以促進身心的和諧，使人感到自信、勇敢和放鬆。

2、合理的看待自己和他人，嘗試把基本假設改成，自己是好的，他人是友善的。先不管這個假設的對錯，以新的假設看待自己、看待他人，思考問題，採取新的行為做法，就會產生新的經驗。試想，當事人在與客戶交往的時候，假定對方能夠看到自己的優點，能夠理解和接納自己的缺點，對方希望和自己友善的相處，會喜歡自己，自己也會喜歡對方，可以友善的相處。

本文作者于飛，資深心理諮詢師，催眠治療師，音樂、繪畫治療師，心理督導師，綜合正心療法創始人，中國心理衛生協會會員。擅長各類人際關係、戀愛、婚姻、家庭、親子教育、學習、工作等一般心理問題和各類社交恐懼、焦慮症、軀體癥狀、失眠、疑病症、驚恐發作、強迫症、抑鬱症等嚴重心理問題的療愈。QQ和微信：11570968

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