科學解讀：一孕真的傻三年嗎？

懷孕後，很多孕媽覺得自己變「笨」了，不是丟三落四就是很快忘記一些事情，這是為什麼呢？難道真如老人們常說的「一孕傻三年」？下面讓高半米來帶你揭開這個真相。

孕媽在孕期感覺自己「變傻」主要是由於激素變化引起的。

尤其是孕早期，孕酮激素穩步上升，甲狀腺水平開始下降。這種激素變化能夠導致孕媽健忘、注意力難以集中、思維處理能力放慢。

到了孕晚期，孕激素的影響開始顯著減少，但雌三醇激素水平的升高會導致孕媽大腦在「臨時記憶」方面出現問題。

孕媽有時會變得很難回憶起最近剛發生過的事件。除了激素水平的改變，營養的缺乏也會讓孕媽覺得自己「傻傻的」。

胎寶的大腦和神經發育需要從孕媽身體里汲取營養。如果這時孕媽食物中的營養供應不足，在把營養物質給了寶寶之後，會導致自身營養素的缺乏。尤其是必要的脂肪酸和磷脂的缺乏會影響到腦細胞的健康狀態，導致記憶力下降、注意力難以集中。

講到這裡，許多孕媽就會擔心，自己是否會像大家常說的那樣「一孕傻三年」？「孕期變傻」雖然有一定的生理基礎，但更多的和其他一些外在「干擾因素」相關。

首先，懷孕生孩子並不是一件輕鬆的事情，很多孕媽精神上難免比平時緊張一些，晚上睡眠狀況也比平時差，自然會影響到記憶力。

另外，懷孕使孕媽的注意力完全轉移到了寶寶身上，其他瑣事沒有寶寶重要，因此有時忘了事兒並不奇怪，改變的不是智商，而是注意力。

還有一個因素是「心理暗示」。美國楊百翰大學Michael Larson團隊的研究表明，沒有發現孕期和生產後的女性有任何認知受損的跡象。

所謂孕婦們主觀感覺上的「傻」，更多是因為社會影響、 傳統觀念使得孕媽給自己預設了「變傻」的判斷。而孕期一些暫時性的生理改變，也使得這種觀念被強化了。

到此，我們已經可以將「一孕傻三年」這個說法歸結為沒有科學依據的謠言了。所以，孕媽們無需過於擔心自己的智力會受到懷孕的影響，更不要把「一孕傻三年」這句調侃掛在嘴邊對自己進行心理暗示。

如果出現了記憶力下降的情況，孕媽無需焦慮，只要保持良好的睡眠，放鬆心情，緩解壓力。攝入足夠的含有磷脂和脂肪酸的食物，如大豆、蛋黃、瘦肉等，保證營養，適度運動，記憶力會得到很大改善。

孕媽並不會真的「一孕傻三年」，千萬不要太過焦慮哦。

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