從職場麗人到全職太太，心態和生活的落差如何克服？

半年多前，我離開了職場，放下了自己熱愛的工作，只為在家潛心照顧孩子，並且渴望找到自己內心的平和與喜悅。

經過尋找，我很快接觸到了「時間管理」，進而認識易效能時間管理，直到現在我已是易效能時間的忠實踐行者。

到今天，我連續203天早睡早起，157天寫晨間日記，完成了1000KM的跑量，牽著大寶二寶一起踐行易效能第135天......

我與易效能時間管理的結緣是在深圳他們的100期紀念班上。

我認為對於一件能夠幫助自己提升自我認知的事情，沒有太多必要把時間浪費在選擇上，於是對於易效能的課程，我沒怎麼猶豫就報名了。

那麼怎樣判斷一件事有沒有在加強我們的自我認知能力呢？

一個邏輯：你做的事，有沒有加強他人對你的認知！

讓別人對自己的認知越來越清晰，是自我提升的重要法門。

人生需要死磕精神，我在易效能的課堂上學到的知識需要死磕的點是：

沒有記錄就沒有發生！

從來認為跑步APP是求關注小夥伴專利的我，課後也開始嘗試用「悅跑圈」陪跑。

每日平均跑量從2公里、3公里......到現在每天平均能跑6公里。

我半馬最好的成績是2小時12分鐘40秒。

跑步讓我感受到「愛非堅持」的美好，我用腳步丈量，探詢到內心的力量。

但凡能跑步的日子，我必在跑後進行15分鐘的瑜伽訓練，自編一套輕瑜伽動作，讓我的身體舒適伸展。

跑步的動，加上瑜伽的靜，讓我的身心得到了療愈和平衡，使我能從容地面對由職業女性到全職太太初時感到的無所適從。

每一個晨間時光，現在對我而言都是無比美好的，早起無需堅持，它已是內心的需求。

我每天5：30起床，第一件事是打開印象筆記，開始寫晨間日記：回顧年度夢想，根據月度目標和上周檢視，從而確定今日青蛙事務。

晨間日記里總有幾項是必寫的：昨日讓我有收穫的三五件事，家人好習慣養成的進度，對他人和已發生事物的感恩。

晨間日記之後，緊接著我會擰上一個番茄鍾，一個番茄鐘的時間是我每日的閱讀學習時段。

閱讀結束之後，為家人精心準備每周不重樣的早餐是我的「工作」。

大寶二寶吃完早餐，我就要出門送他們去學校了。上學路上，大手拉小手的溫暖，讓我們三人心中溢滿陽光。

原先我的晨間運動安排在早上6：30，但是為了給孩子們做早餐並陪伴他們上學，我就把自己的運動時間安排到了8：00。

我相信就算是媽媽對菜品的簡單搭配，只要是媽媽親手做的，那就不一樣。

媽媽每天早起在廚房忙碌的身影，做早餐的聲音，食物的味道......這些都將刻進孩子的記憶深處，當他們長大，當他們遇到困難，這些美好的童年記憶都會是他們靠近美好生活的力量。

所以我對自己說：享受廚房吧！

在踐行易效能時間管理理念的過程中，界線思維也慢慢滲入我的生活。

我們很多人的工作與生活界線不清晰，時間就被吸入無形的黑洞，所以我們總是覺得時間不夠用，重要的事情總是沒辦法完成。

每天吃掉三隻青蛙，每天專註6個番茄鍾......易效能的種種時間管理技術讓我真切體會到：如果不進行選擇，如果不堅持自己的選擇，我們就一定會失掉一些「至關重要的選擇」。

自律才能自由！

所以在眾多雜事與想法中，我進行了選擇，我選擇每天一定要做這幾件事：

1、堅持每天運動45分鐘；

2、堅持每天寫晨間日記，總結檢視昨天，安排計劃今天；

3、堅持每天一個番茄鍾時間閱讀學習，補給精神養分，鏈接新思維；

4、堅持每天親子互動：親子閱讀、親子鍛煉......

以上4件事是我的選擇，是我每天事務的界線，無論再忙，我都要保證每天有足夠的時間給到它們。

對於年度夢想板的跟蹤也是一樣：緊盯年度八隻大青蛙（八大關注），每天晨間日記時回顧年度夢想，確保自己每天是走在正確的方向上。

當然，有時我們也會遇到想把時間分給夢想板之外事件的情況，這時我就會慎重考慮，思考再三確定它實在有必要做，那麼我就會調整自己的夢想板，如果不是非做不可，那麼我就會量力而行，果斷做減法。

在踐行易效能時間管理理念的路上，我對習慣的養成，已然有了一套實用的心法。

在我看來，習慣的養成步驟是：暗示——慣常行為——獎賞，同時再培養一種渴求來驅動這一迴路，再複雜的行為，都能變成習慣。

人每天有40%的行為是習慣的產物，而非意志和決定促成。

因此說到底，一個人的本質是什麼？

本質就是他的一系列日常習慣的總和。

因此，我將自己和孩子們的良好習慣養成視為頭等大事。

每月，我和孩子們都會分別設定1-2個新習慣讓自己去行動，直至習慣養成，我們習慣養成的目標天數是90天。

很慶幸在200多天前我結識了易效能時間管理，它帶給我的理念與技術陪伴我和我的家人在幸福的路上走得越來越遠。

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本文作者：劉金玉