減肥30斤後，我終於可以自由支配自己的身體了！！！

10個月減掉30斤

我是一對雙胞胎女兒的媽媽，每個人體質不同，有人生完孩子會發胖，有人卻不會，很不幸的是，我屬於前者。

憑心而論，我不屬於貪吃一族，很多吃得比我多的人都比我瘦得多，於是多年來我嘗試過節食、做家務、吃減肥藥等多種方法減肥，最後甚至打算通過手術切胃來阻止身體對熱量的吸收了。

由於胖，我的身體非常不靈活，看著周圍美女穿著裊娜的衣衫身輕如燕，我卻無法自由控制自己龐大的身軀，真是又羨慕又無奈啊！

除了糟糕的身材，我的生活還有很多煩惱，例如：一天忙忙碌碌，我總覺得時間不夠用，家人、育兒、事業、個人成長......我為了「爭取」更多的時間，常常熬夜少睡、暴飲速食、沒有運動的安排，沒有時間安排自己喜歡的，放棄閱讀，甚至和丈夫溝通的時間都越來越少，每天如同一個上了發條的陀螺旋轉不停。

2016年3月，我走進了易效能時間管理線下的第113期1階班課堂，認識了葉武濱老師，從此打開了時間管理的大門。

這年我35歲。

在之前的人生里我對自己的時間管理真是一塌糊塗。

跟隨葉老師進行了2天的學習之後，我開始清空自己的大腦，把事務都收集並記錄下來，然後篩選並列出清單，再然後把清單的事務有些放入日曆里變成固定日程事件，有些放入情境清單里，抽空就做。

我開始每天用番茄鍾吃青蛙，我也第一次清晰地梳理出自己的人生目標，並為自己做了2016年夢想板。

學到了科學正確的理念，從課堂回到家中，我開始付諸行動：

首先，每天看著自己的夢想板，給了自己無窮的動力，於是我做了如何減肥的思維導圖；

接著，我把思維導圖又轉換成了一個個項目，並錄入了在易效能課堂上下載的omnifocus軟體系統的兩萬米高空健康欄目下，分別是：作息調整、運動、飲食、生活習慣養成。

另外，我還給自己定了一個很落地的目標：3個月內減重10斤。

我不敢再把目標定得太高，怕自己實現不了倍受打擊，影響實行下一步的士氣。

圍繞著這個目標，我部署了下一步的行動：

1.買可以提供身體具體數據分析的電子設備；

2.報名健身私教；

3.收聽喜馬拉雅上減肥達人的課程；

4.早睡早起的日程、運動、泡澡；

5.換一個床墊和枕頭。

6.制定飲食方案，並在減肥圈裡每日打卡。

就這樣3個月，我減掉了18斤，超出了我當初設定的目標！

隨著體重的下降，我的精神狀態也發生了變化，我比之前明顯精力好了很多，工作能力越來越強，周圍的朋友都對我刮目相看起來。

由於之前積累太多因忙碌而疏於溝通日子，我和丈夫的感情陷入冰點並最終走向了離婚。

我在他的眼中是一個為了照顧孩子和家庭瑣事，從而變得不修邊幅，事業上也不思進取的女人。

他離開我的時候很決絕，離婚後1年內再沒有和我聯繫過。

但在2016年中秋節後的一天，他因想念孩子突然拜訪，我的變化讓他大吃一驚。

他不敢相信眼前這個健康、積極的我還是以前他熟悉的那個我，所以本來打算看一眼孩子就走的他，最後卻主動要求我給他再聊一聊的機會。

2017年過完年，我整整減掉30斤體重，在這個過程中我一點代餐、減肥藥都沒吃，更沒有節食，剛剛好的節奏也讓我非常舒服。

此外，我還完全實現了在家辦公，每周只需工作13個小時，就這樣老闆和客戶對我的工作貢獻都表示非常滿意。

現在我有更多時間來照顧孩子和提升自己。

令我非常欣慰的是，孩子們非常優秀，她們效仿我用清單、青蛙和番茄來管理自己的學習和玩耍的時間，雖然現在才6歲，但她們已經自學到中學的課程了，中英文小說閱讀自如，無師自通地學會彈鋼琴和國際象棋，其中一個孩子數學甚至自學到大學的微積分。

現在我每天的生活中安排上了喝茶、讀書、練書法、畫畫、養花、縫紉等讓諸多人覺得「奢侈」的愛好，並小有成就。

這切都讓我的前夫羨慕不已，最終他向我提出了復婚的請求，我在慎重考慮後答應了，現在我們一家人又幸福地生活在了一起。

可掌控的時間變多，生活更美好了

減肥瘦身我還在路上，易效能時間管理的學習也還在路上。

2017年，我給自己提出了減到110斤的目標，希望繼續瘦下去的我能早日跑下一個馬拉松，並且更全面地實現自由掌控自己的身體和生活！

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本文作者：Tina

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