林心如產後迅速瘦回90斤，那些產後暴瘦的明星都是怎麼做到的

我們經常能夠看見生完孩子的明星們的身材和產前是一樣一樣的，為什麼明星們產後的身材恢復都那麼快？其實也沒有什麼秘訣，主要還是飲食和調養。

比如林心如，剛生完孩子不久，就頻頻參加各種綜藝活動和影視劇的拍攝，從曝光的身材來看，身材還是和少女一般無二

最近，林心如爆出了自己產後瘦身食譜：

早餐：滴雞精兩包、薑末炒蛋和杜仲湯；

午餐：燙豬頸肉或蒸魚（蛋白質要2到3份），五穀飯（1/3碗）和燙青菜；

下午茶：2份水果，主要以草莓、奇異果、小西紅柿、番石榴和香蕉為主；

晚餐：烤羊排或煎牛排（蛋白質2份）和燙青菜；

湯類：魚湯、蚵仔湯、蛤蜊湯；

飲品：一天300cc的黑豆、紅豆或是紅棗水。

連主持人藍心湄都驚訝道：「你真的吃很少！」

林心如則回應因為自己馬上上接了工作，所以要快點減肥。營養師的建議是主要補充蛋白質，因為要哺乳。

47歲的伊能靜，無論是在懷孕期還是在月子期，都格外的注重食物的搭配，在寶寶降生後，為了快速恢復身材，在吃飯這件事上，也是對自己格外下狠心

以下是伊能靜爆出的產後減肥食譜：

辣媽小S生完孩子後，為了能儘快恢復身材，也採取了營養師的建議，開始吃瘦身月子餐：

產後第一和第二周：

不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥。

產後第一天(1日5餐)：

早餐：薑絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜。

中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。

下午茶：甜粥玉米。

晚餐：葯膳雞腿、鮭魚炒飯。

夜宵：黑糖番薯。

接下來的3周餐：

第一周：鱸魚湯、豬肝葯膳餐。

第二周：豬腰、燉品。

第三周：麻油雞。

說起明星產後如何減肥，怎能不說超級辣媽陳慧琳。陳慧琳從懷孕到生子好像都只是肚子漲起來然後又收回去一樣，身材完全沒有變化。

據說陳慧琳產前不發胖，產後身材沒有走樣，全靠「生子不肥餐」。

早餐：脫脂奶、蛋白、麥片。

午餐：牛肉、白飯、魚湯。

下午茶：蘇打餅乾、乳酪。

晚餐：蒸肉餅、白飯、草莓等。

新晉辣媽angelababy生完孩子後，身材也迅速恢復，馬上開展工作，完全沒有產後肥胖的困擾

看完這些明星，其實不難發現，只要產後飲食得當，告別產後肥胖是沒問題的，所以懷孕的媽媽們不用過多擔心產後身材的問題，只要調理得當，就可以很快瘦回來。