永澄：實例展示—我是這樣安排周計劃的
本文我要用五步法介紹這樣的計劃是如何制定出來的。
關於周計劃的做法，我已經寫過相關文章了：《目標達成大神的兩種目標周計劃做法》，今天再詳細說說制定方法。目前，我制定周計劃，遵循一個被我命名為：貪吃鬼甜品（TCGTP）的方法。所謂的貪吃鬼甜品，分別指代五個步驟：
? Time：核算時間
? Calendar：日程安排
? Goal：目標分解
? Task：任務補充
? Plan：制定計劃
一起來看看這款甜品，到底怎麼個吃法！
Step1：核算時間（Time）
在《看，我是如何制定五月目標的？》一文中，我特彆強調了核算時間的重要性，也給出一種具體的時間核算方法：先考慮必須花費的時間、再判斷每天還能有多少可供支配的時間。
時間的核算有個特點，越是時間跨度短的目標（見本文後方圖片），越是需要精細核算，越是時間跨度長的目標，越不需要太細緻考慮。根據這個假設，周度的目標也需要好好核算時間。
除了月度目標制定過程中我展示的方式外，還有一種被稱為價值時間佔比的時間核算方法，今天，我來介紹這種方法：本周計劃的總執行時間 = （總時間 - 睡眠時間） X 價值時間佔比。
? 每周總時間：7天 X 24小時 = 168小時
? 預計休息時間：根據上周睡眠情況、身體情況來預判本周休息總時間，比如我認為上周一直在做目標達成術，連續作戰很辛苦，所以想要增加休息時間，每天平均睡眠8小時，因此本周睡眠時間約為56 - 60小時。
? 可用時間：總時間 - 預計休息時間，也就是除了睡覺之外，所有時間自己都可以用，那可用時間大約為108 - 112小時
? 判斷價值時間佔比：我給自己設定了一個價值時間，也就是自己認為產生價值的時間。這裡有個背景知識：時間有兩種用法，分別是投資和消耗，投資的時間被我稱為價值時間，這種時間有可被積累的成果產生。使用二分法來思考，時間分為：價值時間和消耗時間，然後根據這種劃分，大約估計價值時間的百分比。這個佔比每個周都會不同，我認為上個周自己的效能比較低，而上個周自己設置的價值時間佔比為65%，這個周我就要提高一下，提至70%。這就是一個主觀感受方法，但是這種方法的前提是對實際情況要有敏感度。
好了，現在可以判斷出19周我的可用時間為：75 - 78小時。
Step2：日程安排（Calendar）
關於日程，這是已經被安排出去的時間。每次講到日程，我都必須強調：日程在整個任務和行動管理中，優先順序是頂級的，只要安排到日程里的任務，必須要在規定時間、規定範圍內啟動、執行並完成！我在《你用不好日程，計劃就會各種失敗》中介紹過日程的詳細說明，感興趣的夥伴可以移步查看。
這裡，我推薦蘋果自帶的日曆工具來管理日程。這個推薦的前提是：我的所有生產環境、生產力工具都是蘋果生態：macOS、iOS，蘋果的最大優勢就是跨設備的瞬間同步，我在某一個設備上操作了，另外一個設備就會自動更新。
把必須要做的任務直接列寫到日曆中即可。再次再次強調啊：如果沒有精準開始時間的任務，嚴禁寫到日程表裡！
同時，為了便於核算總時間，把所有日程表的任務，寫入Excel表中並自動核算所需要的時長，例如：
Step3：目標分解（Goal）
如果只是做一些別人安排的、臨時想起的、不得不做的事情，那啥時候才能實現目標、成為心中的那個自己呢？就拿我的例子來看，把日程表中所有任務都算上，也就用了22小時，還有50多個小時可用，這個時間就要為自己的夢想、目標、期待而奮鬥了！
所以，打開月度目標，做兩步操作：
? 判斷哪些目標需要在本周推進？
? 判斷需要推進的目標要在本周推進到什麼進度？
別看簡單的兩步，這是典型的上手快、進階難的關鍵點。尤其是第二步，想要判斷清楚一個為期一個月的目標在一個周的進展情況，至少需要滿足一個最基本的需求：這個目標你曾經達成過，現在才能判斷。試試看吧，周計劃是個典型的實操導向型技能，做做就知道了。為了幫助你更好上手，我有個建議：從1個1周的小目標開始訓練（歡迎來參加我的目標達成術訓練課程），訓練10-12個周，每周一個，擁有感覺之後，再把數量或者時長增加。別看要比直接做多花3個月的時間，這叫時間的投資！
從目標中分解出的任務安排好之後，我發現自己的時間用量基本到上限了，那就可以就此打住了。
Step4：任務補充（Task）
你的目標分解的任務都已經安排完之後，還有時間，那就給自己增加一些和目標無關的事情吧。這些任務很新奇、很有趣，甚至跟自己的認知是相衝突的，都是可以的，還是要給自己留出一些不穩定因素，這樣可以更好地促進灰犀牛/黑天鵝事件的出現。
看，我在我的任務里增加一條，上一次本來準備和汪雋子去看看威高廣場的時尚街區，但是因為腰傷真是堅持不住，去了兩分鐘就回來了，這個周去補上~??
不過，我還是要補充一個說明：一個目標導向的人，生活、工作、學習應該是圍繞著一個軸心轉的，你要找到這個軸心並為之努力。如果說工作上你不喜歡、上班如上墳，生活里經常情緒波動，學習斷斷續續，那通常是找不到穩定目標的。沒有穩定目標還要持續做計劃，並不見得是好事。目標管理，不是用來雪中送炭的，而是錦上添花的，目標不穩定的人，應該去規劃自己的發展戰略。
個人發展戰略制定、個人目標管理這兩大領域我都提供產品和服務，如果需要個人發展戰略梳理的夥伴，可以前往在行App搜索「易仁永澄」報名。只是有一點，我的產能有限（你看我的計劃中每個周只能接待2個夥伴），我的在行目前還有52個人排隊，如果報名的話那要趁早啊~
Step5：制定計劃（Plan）
到了最後一步了，計劃本身就是一個規划過程：哪個重要、順序如何、怎麼根據自己時間精力的可能性排布任務？此外，還要多考慮一點：每個任務究竟要產生什麼樣的成果（成果導向的思考就是周度高度需要考慮的關鍵問題）？
來看我的範例（為了能夠看到更多細節，我把圖片豎過來了）：
你可以看到：分類、優先順序、排序、耗用時間、進度、備註，清清楚楚！趕緊試試看那！
周度計劃的制定流程和步驟，已經介紹完了。從我的規劃能力提升過程來看，對周計劃的做法大約分為四個階段：
? 第一階段：使用列表的方式，羅列寫出自己下個周想做的事情，已經很好地規劃自己了；（總時長：6個周）
? 第二階段：發現周計劃總是會有各種失敗的情況，總覺得是自己的工具不好用，於是嘗試了各種方法：GTD的、互聯網上的個人經驗、自己摸索的；（總時長：4年）
? 第三階段：發現周計劃未按照原計劃達成，並不是失敗，而是一種反饋，就開始有意識地校驗和更新自己的假設，同時，不斷精選自己的方法和工具；（總時長：10-12個周）
? 第四階段：脫離術和器的束縛，真正理解在目標高度上，周度高度所關注的重點：任務、任務的成果、產出成果的整體效能。並真正使用標準差工具來持續優化假設。
看我給出的每個階段的總時間，第二個階段花費的時間最長。現在想來，並不是我太笨，而是因為認知高度提升時遇到了天花板了，直到突破了一個概念：沒有失敗，只有反饋，才開始就反饋不斷思考優化。充分說明認知的重要性，認知不到，定價就會錯誤，各種努力就會低效啊~
你現在看到的是我在第四個階段的成果，這是好事：你可以避免像我之前那樣長時間的摸索，同時這也不見得是好事：因為，成長只會來自經歷過的苦難，並從苦難走出來，無論苦難有多長。這份彎路你沒有走過，就不會擁有和我一樣的心理表徵。
不過，我也有個辦法，可以幫你既縮短掌握周計劃的周期，又可以增強對周計劃細節的表徵，那就是：不放過周計劃中任何一次未達標情況，分析關鍵原因，找出背後的關鍵假設，調整假設後繼續實踐。這個方法，基本上可以用在所有持續改進的領域，試試看吧，一定會賺便宜的。
幸福進化俱樂部是一個關注改變的地方，助人改變的抓手是什麼呢？我想從標準差入手，而周度計劃就是一個觀察標準差的最佳工具。下個周開始，我要找幾個認真踐行我文章的夥伴，然後從他們身上看看標準差工具使用的情況，並作為新幸福進化俱樂部的種子用戶，好好地帶一帶。
至於標準差是什麼、模板怎麼做、實踐怎麼做等等的事情，誰實踐之後可以告訴我你是怎麼理解的，我就不先講了，要不怎麼篩選出種子用戶呢？
易仁永澄，助力職場青年的個人目標達成。
個人公眾號：永澄老師（YCMentor）要想目標達成，就找易仁永澄！
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