做好情緒管理，不做巨嬰

說到情商低提升，很多人只把注意力放在如何說好話，如何做好事的結果上，但是，在個體遇到重大的外界因素衝擊的時候，很有可能一朝回到解放前，變回之前的思考模式和行動。我做情感諮詢3年，差不多90%的情感問題都是來源於情緒的失控，畢竟意識決定行動，如果你的想法就有問題的話，行為自然就錯了。

情商高的人，不代表很能忍

很多人在談到情緒管理的時候，都只是說到一個字「忍」，但其實這是不太對的，你忍住對一件事情的時候，其實是在跟自己的慾望進行對抗，就好像你拚命的想把自己內心抗爭的小人壓下去，事實上你最容易被內心的小人打敗，因為大部分人「想做某事」的情緒都是被某些事件觸發的條件反射，如早上天氣比較涼，你想留在被窩是正常生理反應，跨出被窩是自虐，如你被人誤會了想解釋清楚是正常的社交反應，反而保持沉默是不正常。在初級的情緒管理方法中，忍可能是最粗暴直接的方法，但實用性巨低，所以也很難嘗到成效的喜悅，畢竟要做成一件事情需要有反饋激勵，如果沒有的話，那麼人是很難堅持下去的。

那如果不要忍，那麼我就這樣隨心所欲下去嗎？

肯定也不是的。 只是從思考模式到行為模式上，我們不必選擇太難的路徑。我這裡教的思維方式很簡單，就是要面對一件事情，做深度分析，去相出一件事情是否有必須要性。你可以理解為，去懷疑自己。自己想做的這件事情是否一定是對的呢？是否存在我個人偏見的地方呢？更加深入的一個層面上，我沒那麼聰明，我的這個想法可能是錯的。

否定自己是錯誤的，這可能也是一件難事，但對比於覺得自己是對的」忍「，我認為對自己的批判思考，反而更讓自己好受些。孔子的得意門生曾參就是一個很會自我思考的人，曾子曰：「吾日三省吾身——為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？」相對於覺得自己只是某方面不足，而在避免不足的前提下做好自己的優勢方面，對自己有反省機制，定時復盤，才會讓自己的自我提升更加快。

既然是對自己要進行一定程度的「殘忍」批判， 那麼同樣重要的做法是，找准幾個關鍵的問題去切入。

一、承認自己的錯誤，既然每個人都有可能犯錯，那麼「我」可能會錯在哪裡？

二、這些錯誤的觀點會讓我未來陷入更大的錯誤中嗎？

三、要學會結合生活中遇到的任何信息點，組合屬於自己的行為「藍圖」。

解讀：

「殺」掉過去的自己

對於第一點，可能對於每個人來說都缺乏這個認知，就是幾乎所有人都認為自己現在生活學習中的總結都是對的，失過戀的人都覺得自己看透了人性，打過dota的人都覺得自己在生活中運籌帷幄，在學校賣過零食的人都覺得自己是商業奇才，其實，這些認知偏見才是影響個人提升的絆腳石。你試想想，你一個經驗用了多年，哪怕你總結出那個經驗的時候給你帶來了莫大的成功，但時間久了，哪怕是曾經論證是對的經驗，也可能沒那麼有效。我一般會習慣性的去總結我對人對關係認知、事物的認知有沒有錯，還就是我對自己的認知，是不是足夠客觀的。如果不知道自己的行為是不是有問題，那麼最好的辦法是，詢問身邊經常跟你接觸的人，因為他們總能比你客觀更多。

想像分裂出一個新自己，並且像個無形的攝像頭，常常在觀察著你自己

在知道自己問題之後還不足夠的，因為大多數人都會覺得「錯是錯了，那有怎麼樣呢？我還不是照吃和睡嗎。」同理，如果你容易發脾氣，甚至總是有意無意地說了些話傷害到身邊的人，除非你身邊的人跟你坦白，不然，相必你是不知道的。因為大部人都是只看到此時此刻，或本月的利弊，而很少把預測放在以年，或以五年等長線的時間跨度。甚至不敢考慮自己在未來的預測。舉個我自身的例子吧，我過去幾年剛畢業那會很喜歡交朋友，甚至很喜歡去人多的地方，一周最少去一次酒吧，喜歡夜夜笙歌喝酒，我當時認為這是我最快的擴展社交圈的方法，於是只要是能玩的方法，我都會去玩，畢竟我一個人住在廣州這座城市，孤獨感是很明顯的。但越往後我發現越不對路。我沒發現身邊的朋友能給我帶來多大的價值，甚至會想是不是自己交朋友的方式有問題，到最後才醒悟，原來是自己的理解與歸因方式有問題。我在與人接觸的時候，忽略了最重要的一點，就是自己所能提供何種價值。他人是否需要我的這些價值，這些都是我在懵懂的那幾年所缺乏思考的。也是我一直在犯錯的地方，幸好我現在算是注意到了，並且希望自己能堅持改變，並最近在不斷的總結，講公開課和寫文章。

如果你在覺得自己需要成熟起來的時候，這隻能證明你開始脫離「巨嬰」的階段而已。一個真正成熟的人，是擁有完整的邏輯和信息整理能力的。面對一個問題的時候，不會只看到表象而生成直接理解，而是會結合問題與其他客觀事實的關聯，而去分析到底為什麼會發生這樣的事情。我平時做得最多的諮詢是親密關係挽回方面的，很多人會問我「老師你覺得他真的愛我嗎？」其實這種問題，越專業的諮詢師是越不能回答的，因這種問題沒有固定的客觀答案，甚至乎，這個問題本來就不算是一個問題。講真，問一個人「你覺得」的事情，除了是需求心理安撫之外，沒有什麼太大的參考價值。應該嘗試綜合身邊所有的信息，跳出自己的舒適圈，嘗試對自己最大得益的行為解決方式。