如何讓孩子愛喝水討厭飲料？

【幼兒說】原創，轉載請標出處

為什麼那麼多孩子不愛喝水總愛飲料？當孩子不喝水時，你一般是如何應對的？

土豆是一個非常討厭喝水的小男孩，經常是嘴唇發乾、小便後廁所留下一陣濃重的味道。當然，讓土豆喝水的任務每天只要是在奶奶身上，奶奶的方法粗暴簡單，輕則威脅恐嚇、重則責罵打手掌。在壓力下，土豆更加討厭喝水，常常是奶奶命令完剛轉身，土豆就把水倒在花盆裡。媽媽嘗試了別人建議的比如換水杯、跟孩子玩喝水遊戲等多種方法，都不能起長期的效果，新鮮感過去後又恢復常態。

喝水對孩子的成長「非常非常」重要

幼兒說在這裡用了兩個「非常」，是因為很多媽媽對孩子是否喝水不以為然。一般來說，水在大腦組織中所佔的比例高達85%，《生命時報》指出，缺水會損害兒童的認知能力，影響大腦發育；缺水的兒童喝水後一段時間，短期記憶力會短暫提高。所以有人說經常不喝水的孩子會變笨是有依據的。

孩子不愛喝水的2大原因

1、甜味水的影響

日常生活中常見的甜味水有飲料和果汁，如果家長經常讓孩子喝飲料，或每天把果汁當健康補給，那麼孩子很可能就抗拒喝水。因為相比起飲料和果汁，白開水沒味道，引不起孩子飲用的慾望，所以1歲內的寶寶不建議喂果汁就是這樣的原因。飲料不利於孩子健康，還會影響孩子長高，不能做到堅決不能喝，也至少要做到少喝。而果汁雖然維生素豐富，但相比起果汁，白開水對孩子更重要，所以平時也要注意不要飲用頻繁。

2、家長的強迫

有些家長雖然重視孩子喝水，但使用了不恰當的方式讓孩子喝水，比如用嚴厲的語氣強迫，通過威脅、恐嚇逼迫，或者通過打罵驅使孩子順從。如果是長期逼迫，即使是孩子非常喜愛的美味食物也會淡然無味甚至吃之反胃，更何況是白開水！為什麼這些大人如此粗暴呢，他們是否不知道有更好的解決方法嗎？其實，很多時候他們是懶于思考和行動。

我們看看一位聰明的醫生媽媽是如何做：

小墩子也是個非常討厭喝水的小男孩，姥姥讓他喝水就像要求他吃藥那麼難。媽媽覺得這樣下去不行，孩子不愛喝水的壞毛病得治一治。她專門選擇一個周末，一大早把家裡的飲料和水果清空，然後親自下廚。她做了小墩子平時最愛吃的幾種菜，故意往菜和湯里放了比平時多一倍的鹽，小墩子吃了很多。午飯後沒多久，全部人開始口渴喝水，小墩子也口乾舌燥，跑到冰箱翻飲料沒找到，然後到處找水果，也沒有。媽媽給小墩子倒了一杯水，還放下了檸檬片讓小墩子喝，小墩子搖頭。姥姥在一旁說：」這檸檬片水還真好喝，比白開水好喝一些。「小墩子撅著嘴說不喝，然後跑進房間，但沒多久又跑出來，看得出他有點煩躁，但他知道家裡沒飲料沒水果，家裡人也不會為了他而立即出外買。他舔了舔乾乾的嘴唇，端起檸檬水喝了一口後，感覺還好，便一口接著一口地喝完。當孩子喝完後，媽媽還」無意間「看到了一個有關喝飲料壞處的視頻並跟小墩子一起看。

從此小墩子愛上了檸檬片水，漸漸地白開水也沒那麼抗拒了，再後來就沒有要喝飲料和果汁了。

所以，幫孩子糾正不愛喝水的習慣，基本有下面3個原則：

糾正不愛喝水三原則

1、不要讓孩子有壓力

首先不能使用暴力或嚴厲的語言逼迫孩子喝水，當一件東西跟壓力產生關聯，自然會被孩子排斥。用暴力或嚴厲語言是無知父母的行為，只會讓孩子愈加討厭喝水。相比之下，使用適當的方法和耐心溝通會讓孩子更容易接受。

2、讓孩子知道喝水的重要性

可以通過自編故事，或給孩子閱讀有關喝水的故事，又或者讓孩子觀看有關視頻，比如喝碳酸飲料有危害等動畫視頻，讓孩子對喝水有個感官的認識。

比如大家可以參考這樣的自編故事：

小兔子和小豬是好朋友，小兔子很聰明，但小豬有點笨。小兔子有個壞毛病不愛喝水，而小豬很喜歡喝水和喝湯。沒多久，媽媽發現小兔子變笨了，它突然不懂穿鞋，外套紐扣全部扣錯，還總是把1+1算成了0。而小豬呢，它從一點也不懂算數變成了會算乘數了，衣服褲子鞋子能穿得整整齊齊。兔子媽媽帶小兔子去看醫生，醫生告訴它們是因為小兔子不愛喝水所以變笨，而小豬愛喝水變聰明了。小兔子很後悔便經常喝水了，沒多久它也會算乘數了，衣服褲子也穿得整整齊齊。

3、提供條件

家裡備有孩子專門喝水的水杯，家裡不要放飲料或只存放少量的飲料，經常提醒孩子喝水而不是讓他們喝果汁。家長也要經常在孩子面前喝水，以身作則不喝或少喝飲料。