不信任別人？因為我們也不信任自己

03-29

雅迷：

我總是會對別人懷疑，比如對老公，他打電話說他在哪裡，我嘴上說好的，但心裡總是想他肯定在騙我；比如對兒子，他說晚上去同學家，我答應說可以，但心裡就想他會不會去網吧呀？類似這種心理很折磨我，曉雅老師，我怎麼改變這種懷疑心態呢？

曉雅老師：

其實這種懷疑的心態如果如你所說，你不僅僅是對老公，對兒子也是這樣，所以不是針對唯一的一個人的。其實很多時候，我們擁有懷疑的心態，是一種不信任和沒有安全感的表現。越是不信任外在的人和事，其實反映在我們內心，可能代表你自己內心深處對自己的不確定。

比如說，當我們對老公或老婆有不信任的時候，它往往是因為你們過去一定發生過什麼事情，讓你產生了不信任和沒有安全感的感覺。

比如說你的老公，他打電話說他在哪裡，你心裡覺得他肯定在騙你，你要問問自己，這種害怕被欺騙的感受從何而來？是之前他有過欺騙你的經歷嗎？如果是的話，那有可能是因為之前的那一份被欺騙過的經歷，它殘留在你的潛意識裡，讓你用過去的思維方式來應對當下的問題。

其實這是很多人都會碰到的問題，我們就叫做說「過去的陰影對當下的影響」。比如說中國有句古話叫「一朝被蛇咬，10年怕草繩」，其實說的就是這個道理，一旦你被蛇咬過了，所有跟蛇相關的綠色的、看起來像蛇的東西，都會引起我們生理和心理上的恐懼。其實那是潛意識的一種自我保護，他為了保護我們不再重複地受到同樣的傷害，所以他用很過激的方式、誇大的方式來提醒我們，你有可能犯同樣的錯誤，你有可能傷害到自己，所以你要格外的小心。

那在親密關係當中也是一樣，有過被欺騙的經歷，它就像是曾經被蛇咬的經歷一樣，它會讓我們非常的敏感多疑，因為我們很害怕再次受到欺騙。

但是這樣的一種自我保護，它也有副作用。它的副作用就是它會不分青紅皂白地讓你時刻的敏感。所以如果一個人曾經被蛇咬過，但是他走過任何草地，他都緊張恐懼，那這樣的一種自我保護就會給當下的生活帶來困擾，所以我們需要主動的去解除這種過去陰影對現在生活的束縛。顯然，你的問題是過去可能被欺騙的陰影或者是不信任的陰影，影響和束縛了你現在的正常生活，那你首先需要做的是去解除這種陰影對你的束縛，你需要清醒的認識到，過去的經歷未必一定會重現，過去發生的那個場景和現在的場景也已經不一樣了，所以下次你再產生懷疑的時候，你需要提醒自己，現在的這個場景是當下的，並不是過去的那件事情，你要把它分開來看。

其次還有一點，我剛才講過的，一個人對外在的人和事情有極度的懷疑，往往代表他對自己也有深度的否定。我們為什麼不信任別人？很多時候是因為我們也不信任我們自己，它往往是由於內心的自卑引起的。

所以我提醒你去看一看是什麼讓你沒有安全感？是什麼讓你不夠自信？當你找到這個答案的時候，並把它提升解決，也許你「總是起疑心的」這種壞習慣或是毛病也會有所改善，希望你朝我剛才給你提供的這個兩個方向去思考看看，希望對你能夠有幫助。