健身應不應該吃蛋白粉？

當你決定開始健身，想要增肌變壯！身邊的朋友都會跟你推薦蛋白粉這一類的營養品！

　　蛋白粉真的這麼神奇嗎？吃了蛋白粉就會長肌肉嗎？

　　蛋白質構成肌肉的原料，大多數健身愛好者都需要大量的蛋白質！其中蛋白質的來源很豐富：瘦肉類，奶製品，蛋類，魚蝦等等！

　　但是想要從完全從食物中獲取足夠的蛋白質很難，耗時耗力！這時候，提取的乳清蛋白就是一個非常棒的選擇！

　　優點：

　　(1) 準備方便，不用準備食物

　　(2) 消化吸收率較好

　　(3)性價比高

　　但是並不是吃了蛋白粉肌肉就會長！

　　你要知道：肌肉生長是通過鍛煉破壞肌纖維，然後再補充足夠的營養讓他在修復增長！

　　訓練是前提！只有夠強度，夠量的訓練，肌肉才有增長的理由！

　　蛋白粉這類的補劑只是補充日常飲食中不足的部分！

　　乳清蛋白粉簡介：

　　蛋白之王：大約佔牛奶裡面總蛋白質量的20%，因為乳清蛋白的必須氨基酸種類齊全，也叫做「完全蛋白質」，被提煉出來後通常呈粉狀供人沖泡服用。

市面上的乳清蛋白品牌很多，質量參差不齊，所以盡量選擇知名品牌商的產品。

這裡，為大家推薦國際知名品牌美瑞克斯。

上世紀70年代，波斯頓大學神經生理學教授、醫學博士Scott Connelly 在研究神經與肌肉能力學、神經與肌肉營養性相互關係時，無意間發現不同蛋白矩陣對肌肉構成的影響，這引起了他極大的興趣。經過20多年潛心研究，Connelly博士開發出美瑞克斯(MET-Rx?)產品的核心蛋白配方,Metamyosyn專利配方蛋白，這種蛋白通過為人體提供不同生理效用及特定比例的優質蛋白，幫助人體構建肌肉並減少體脂含量。該配方一問世即獲得了世界頂級運動員、好萊塢明星和眾多健身愛好者的積極響應和高度評價。此後美瑞克斯(MET-Rx?) 相繼推出幾個系列的蛋白、氨基酸、燃脂等產品，被應用於專業運動員及普通大眾健身過程中的力量、體形和耐力的訓練。

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蛋白粉它是一種，健身方面的飲品。他又有自己的功效和功能，你可以結合自己的情況，是否需要那些功能，有的人他需要有的人不需要，如果不需要的話，就不必強行的去吃蛋白粉，就像你早晨你可以考慮是否要吃一個雞蛋，這是一件很自然的事情，只需要根據自己的情況來分析就好。

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蛋白粉就是補充你所需要的營養，如果你每天有時間自己做牛肉、雞肉、蝦 、雞蛋 這些 當然自己做的好，但是對於現在這個社會 節奏之快 不是所有人都有時間做這些吃的，所以 大部分還是選擇吃粉，當然吃粉 也是有嚴格的要求 不能隨便買什麼雜牌、山寨產品， 像我在選擇蛋白粉之前 也是經過多方考察 最後才確定了美瑞克斯這款產品！

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