老公是一個碼農，經常加班熬夜，該給他吃些什麼補身體呢？

補身體……推薦幾種中藥吧！

花旗參，又叫西洋參，它既能補氣，又能滋陰，服用後不會上火，每天吃2片左右，對身體有益處。用法：泡水、燉肉或直接含服。


枸杞，枸杞有十大美名：氣可充、血可補、陽可升、陰可漲、木可明、神可安、肝可滋、腎可養、火可降、風濕可去。主要功能是補肝腎、明目安身。用法：泡水、煲湯或每天吃十幾粒。


杜仲，補肝腎、強筋骨、安胎。男女老少都可服用，特別是對腰膝酸軟無力的人，有很好的效果。用法：泡水或泡酒，燉肉都可以。


山藥，這個我們的餐桌上也能看到，有補脾益腎的作用。用法：放於鍋內蒸後食用或切片後燉湯。


鹿茸，補腎壯陽、補精血和安胎的作用，對腎陽虛有較好的治療效果，對陽虛引起的四肢發涼，腰膝酸軟無力等有治療效果。


當歸，可分為當歸頭、當歸身、當歸尾和全當歸。身體虛可用當歸身。用法：泡水、泡酒、燉肉。


現代社會競爭壓力大，人們總是要加班，以致出現很多例加班熬夜猝死的例子了。中醫也認為，長期加班熬夜會造成體內器官陰陽失調，最後造成器官衰竭而死，也就是通常所說的猝死。盡量不熬夜就不熬夜，熬夜太多怎麼都補不回來的，小心得不償失。現在的我也在熬夜，因為我要完成任務，也是我自找的。對於不得已的熬夜來說，應多喝溫開水，攝取充足的維生素，加強鍛煉提高抵抗能力，讓熬夜對身體的傷害減到最小為好。

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以下皆為良心推薦。

1、腎寶片～益氣補血效果好～～特別是匯仁腎保片哦～看它的說明書中友寫，「緩解腰酸腿痛、精神不振、疲勞、乏力、出汗、氣喘，以及陽痿早泄、性慾低下、夜尿頻多、畏寒怕冷等因腎透支引起的癥狀，等」。親身經歷，推薦服用。

2、多喝水，促進體內代謝物排泄；

3、補充優質蛋白質，如喝牛奶；補充多種維生素；

4、要加強運動，提升氣血循環；

5、可以適當的煲一些調理氣血的湯喝，如補血的食物等！

6、熬夜主食以清淡為主，富含維生素、蛋白質。我們熬夜的飲食的原則就是以清淡為主，盡量避免熬夜後去上街吃麻辣燙、燒烤等辛辣的夜宵，甚至喝酒等，這樣對身體的傷害是非常大的。我們盡量以水果、麵包，粥等為主，日常多吃綠色蔬菜、豆類、魚、瘦肉等含維生素和蛋白質豐富的食物。

7、黑枸杞：黑枸杞清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素C、B1、 B2等各種營養成分。

但是，熬夜真的是對身體太不好了，還是早睡早起比較好，同樣作為一個碼農，我不禁想問，你早起一個小時，難道不就可以早睡一個小時嗎？熬夜真的傷不起喲～怎麼補，還是會傷元氣的

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鐵皮石斛、花旗參、瑪卡、黑枸杞都有不錯的效果！

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