微波爐雞翅怎麼做？

簡介

好吃又快手的一道菜，微波爐便可以搞定，上班疲憊的一天，十分鐘搞定一個菜。

材料

雞翅：8個、生抽：適量、油：適量、白鬍椒粉：適量

做法

1.洗乾淨雞翅，用刀劃兩面方便下面要進行的腌制。

2.放油、生抽、胡椒粉適量腌制十分鐘左右。

3.放入微波爐正面3分鐘，拿出來反面再叮3分鐘，時間根據雞翅的數量和大小可適當調整

雞翅營養價值分析：

每100克所含營養元素：

熱量194(千卡)硫胺素0.01(毫克)鈣8(毫克)蛋白質17.4(克)核黃素0.11(毫克)鎂17(毫克)脂肪11.8(克)煙酸5.3(毫克)鐵1.3(毫克)碳水化合物4.6(克)維生素C0(毫克)錳0.03(毫克)膳食纖維0(克)維生素E0.25(毫克)鋅1.12(毫克)維生素A68(微克)膽固醇113(毫克)銅0.05(毫克)胡羅卜素0.8(微克)鉀205(毫克)磷161(毫克)視黃醇當量65.4(微克)鈉50.8(毫克)硒10.98(微克)。

雞翅適合人群：

一般人群均可食用。

2. 患有熱毒癤腫、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石症患者忌食。

雞翅食療效用：

1、雞翅有溫中益氣、補精添髓、強腰健胃等功效。

2、雞翅含有多量可強健血管及皮膚的成膠原及彈性蛋白等，對於血管、皮膚及內臟頗具效果。翅膀內所含大量的維生素A，遠超過青椒。

3、對視力、生長、上皮組織及骨骼的發育、精子的生成和胎兒的生長發育都是必需的。