冥想對感知時間有用嗎？

非常有用。我堅持冥想差不多有一年的時間，在這一年裡，我幾乎天天都要冥想。通過冥想，我會發現自己對情緒的察覺能力越來越強，當然，對時間的察覺能力也越來越強。

對於冥想的感悟，我是有一個頓悟的。

堅持冥想一段時間之後，突然有一天，我感到，我對自己的一點點的變化變得特別敏感，彷彿能聽見花開的聲音。這個及時反饋讓我隨後把正念變成了一項直覺反應，每當自己有身體或情緒的信號時，就本能地察覺自己的呼吸、身體、情和想法，也因此能夠及早地發現問題。

當你冥想時，你會覺得時間彷彿停止，然後靜靜地觀察著自己的呼吸。每個人的呼吸都有一定的頻率，而當你熟悉了自己的呼吸之後，你會自然跟著呼吸數出時間的節奏。這時，你就能感知時間了。

當你能夠感知時間的時候，你就能活在這一個當下，把當下的每分每秒都過好。無數的每分每秒湊在一起，不就是一個人的24小時、1周、1個月乃至1年，或者更長的時間嗎？

所以，你說冥想對感知時間有用嗎？

正念冥想帶給我最大的成長還有「活在當下」的行動：做事前想清楚目標，做事中就完整地活在那個當下，all in，事情完成後再對標目標。因此，注意力得到提升，也就能逐漸遠離焦慮。

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