千萬別讓寶寶玩手機，後果很嚴重！

今天堂姐告訴大愛天使一個不好的消息，1歲半的小侄子剛剛去體檢，眼睛竟然近視了！醫生說，要禁止電視電腦手機！三個月後複查，不知道結果能不能理想一些。

堂姐很自責，小侄子才幾個月的時候，每次哭鬧，堂姐就給他看動畫片、玩手機，侄子很快就會安靜下來。後來，堂姐又下了很多早教類視頻在pad里，侄子除了出去玩的時間都沉迷在pad里，導致侄子才一歲半就近視幾百度！

大愛天使一組數據告訴你後果

孩子連續看20分鐘投影

孩子視力平均下降到10.4度近視狀態

淚膜破裂時間平均為6.3秒（淚膜破裂時間其正常值為15-45秒,少於10秒為病態）

平均每分鐘眨眼12.67次

孩子連續玩20分鐘iphone

孩子視力平均下降到43.8度近視狀態

淚膜破裂時間平均為5.3秒

平均每分鐘眨眼7.67次

孩子連續玩20分鐘ipad

孩子視力平均下降到41.7度近視狀態

淚膜破裂時間平均為5秒

平均每分鐘眨眼4.67次

孩子連續看20分鐘液晶電視

孩子視力平均下降到18.8度近視狀淚膜破裂時間平均為6.7秒

平均每分鐘眨眼9次

大愛天使解讀：能不能不給寶寶使用電子產品？

影響視力的罪魁禍首就是手機、平板、電腦這些電子設備。或許，有些父母會說，「那不簡單，咱們不用電子設備就好啦！」，可是，大愛天使認為你真的做不到！

一來孩子的娛樂生活離不開電腦。網路上有很多很多動畫片，很多有趣的智力開發軟體在手機電腦上，想搜索資料都要上網，所以，孩子的生活也根本沒法離開電子產品…

二來孩子學習離不開電腦。等寶寶上學了，就更離不開電子產品了。很多學校的作業要在網上完成，寫讀書筆記要用老師的電子表格，需要藉助電子產品來查一些題的資料等等，所以，孩子的教育根本沒法離開電腦 …

寶寶怎麼做才能最大程度地保護眼睛呢？

大愛天使方法一： 20-20-20 護眼法則

美國眼科醫生提供了一個叫做 「20-20-20」護眼法則：

「take a break every 20 minutes and look at something 20 feet away for at least 20 seconds.」

也就是說在看電子屏幕後，每隔20分鐘要休息一下，看20尺（大約6米）以外的物體，每次看至少20秒。

這種方法能有效地減輕眼睛疲勞！

大愛天使方法二：使用合適的燈光

孩子在使用電子設備的時候，我們是否需要外部光源？什麼樣的光源會比較合適？

對於這個問題，愛爾眼科視光部主任肖莉娟的解釋是這樣的：無論是戶外的陽光還是室內的強光，對於看電子屏幕的孩子眼睛都是一種傷害！因為它們會對屏幕進行干擾（比如反光等），讓孩子眼睛看屏幕更吃力！

看電子屏幕的時候，要拉上窗帘，盡量避免室外的陽光，如果是放置顯示器的話，顯示器盡量不要放在直面窗檯或者背靠窗檯的地方。

對於室內的燈光來說，建議不要用頭頂的日光燈，可以打開旁邊的落地燈，而且落地燈的燈光不要直接照射屏幕。

對已形成依賴的寶寶，大愛天使建議如下：

大愛天使建議一：規定時間，對犯規有懲罰

美國矽谷的很多高管，包括喬布斯在內，他們都會限制子女使用數碼產品的時間，比如禁止他們在非周末晚間使用數碼產品，並且周末可以使用數碼產品的時間也很有限。

大愛天使認為，孩子玩電子產品，無論是過度放縱還是嚴格禁止都是不理性的，把握好分寸才是正確的做法。爸媽可以給孩子規定玩的時間，比如每次玩不能超過半小時，如果這次按時歸還下次就還可以玩，如果這次不按時歸還下次沒得玩，按照規矩來做，慢慢地孩子也會習慣於遵守。

大愛天使建議二：轉移注意力

當孩子要玩電子產品或是不能停下來時，爸媽可以轉移孩子的注意力，比如用玩具吸引孩子、或跟孩子來一場家庭遊戲、給孩子講有趣的故事、跟孩子畫畫、或者帶孩子外出去散步逛公園等，都是不錯的注意力轉移法。

孩子之所以沉迷玩電子產品，很大的原因是由於沒人陪同玩，或者父母少陪伴，甚至是父母主動給孩子提供」電子保姆「所致。

大愛天使建議三：父母以身作則

孩子出生前，他們並不知道手機、Ipad是什麼，因為父母總在一旁玩兒，所以好奇的孩子也想看看把吸引父母的東西是什麼物體，然後他們便學著父母的樣子這裡劃一划，那裡按一按，漸漸被裡面的好奇所吸引。因為父母在使用，孩子也要玩的意願往往會更加強烈。

想要孩子少玩電子產品，父母的榜樣作用尤為重要。因此，下班回家後，爸媽們請將手機和Pad等放一邊，好好地陪伴孩子遊戲和玩耍，這是戒掉孩子這種癮的最理想途徑。

多吃這些食物，可以保護眼睛！

大愛天使推薦一

含維生素a的食物對眼睛有益，維生素a還可以預防和治療乾眼病。長期缺乏維生素a的時候消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。如果缺乏維生素a，會導致眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時還容易患夜遊症。維生素a的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。

大愛天使推薦二

維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。

大愛天使推薦三

豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長。

大愛天使推薦四

瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物富含蛋白質，蛋白質是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。

大愛天使再次強調！別再給孩子玩手機了，後果真的很嚴重！