快來，給你看個好東西！
小寶貝兒們，大家好啊，不太正經我要給大家講一件很正經，很嚴肅的事，話不多說，馬上進入正題。
請根據近一年的體驗和感覺，回答以下問題。
氣虛體質自測
1.你容易疲乏嗎？
A.沒有（根本不）
B.很少（有一點）
C.有時（有些）
D.經常（相當）
E.總是（非常）
2.你總是氣短（呼吸急促）嗎？
A.沒有（根本不）
B.很少（有一點）
C.有時（有些）
D.經常（相當）
E.總是（非常）
3.你容易心慌嗎？
A.沒有（根本不）
B.很少（有一點）
C.有時（有些）
D.經常（相當）
E.總是（非常）
4.你容易頭暈或者站起來時暈眩嗎？
A.沒有（根本不）
B.很少（有一點）
C.有時（有些）
D.經常（相當）
E.總是（非常）
5.你比別人容易感冒嗎？
A.沒有（根本不）
B.很少（有一點）
C.有時（有些）
D.經常（相當）
E.總是（非常）
6.你喜歡安靜、懶得說話嗎？
A.沒有（根本不）
B.很少（有一點）
C.有時（有些）
D.經常（相當）
E.總是（非常）
7.你說話聲音低落無力嗎？
A.沒有（根本不）
B.很少（有一點）
C.有時（有些）
D.經常（相當）
E.總是（非常）
8.你活動量稍大就容易出虛汗嗎?
A.沒有（根本不）
B.很少（有一點）
C.有時（有些）
D.經常（相當）
E.總是（非常）
計分方法：
A為1分，B為2分，C為3分，D為4分，E為5分。
分數解析：
分數=（原始分數-8）/32×100
判斷標準：
很危險：分數≥40分時，判定為「是」
注意啦：分數介於30~39分之間時，判定為「傾向是」
較安全：分數<30分時，判定為「否」
做完了一個測試，給你們講個段子。
老公：老婆，跟你說個事…
老婆：說啊！
老公：老婆，中午吃飯可能得罪你爸了……
老婆：怎麼了？
老公：吃飯時我說成語「狗仗人勢」的時候，被飯噎著了，只講了前三個字…
老婆：那不是很要命！
老公：這都不算啥，更要命的是，你爸追問我：你是說我嗎？我這時才說出「勢」……
接下來，我們繼續做個測試，準備好了沒？
血瘀體質自測
1、你的皮膚在不知不覺中會出現青紫瘀斑嗎？
A.沒有（根本不）
B.很少（有一點）
C.有時（有些）
D.經常（相當）
E.總是（非常）
2.你兩頬部有細微紅血絲嗎？
A.沒有（根本不）
B.很少（有一點）
C.有時（有些）
D.經常（相當）
E.總是（非常）
3.你身體上有哪裡疼痛嗎？
A.沒有（根本不）
B.很少（有一點）
C.有時（有些）
D.經常（相當）
E.總是（非常）
4.你面色晦暗或者容易出現褐斑嗎？
A.沒有（根本不）
B.很少（有一點）
C.有時（有些）
D.經常（相當）
E.總是（非常）
5.你容易有黑眼圈嗎？
A.沒有（根本不）
B.很少（有一點）
C.有時（有些）
D.經常（相當）
E.總是（非常）
6.你舌苔厚膩或有舌苔厚厚的感覺嗎？
A.沒有（根本不）
B.很少（有一點）
C.有時（有些）
D.經常（相當）
E.總是（非常）
7.你容易忘事（健忘）嗎？
A.沒有（根本不）
B.很少（有一點）
C.有時（有些）
D.經常（相當）
E.總是（非常）
8.你嘴唇顏色嗎?
A.沒有（根本不）
B.很少（有一點）
C.有時（有些）
D.經常（相當）
E.總是（非常）
計分方法：
A為1分，B為2分，C為3分，D為4分，E為5分。
分數解析：
分數=（原始分數-8）/32×100
判斷標準：
很危險：分數≥40分時，判定為「是」
注意啦：分數介於30~39分之間時，判定為「傾向是」
較安全：分數<30分時，判定為「否」
體質測完之後，重點來了，怎麼樣補氣血？
1、飲食調養
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養物質的食物，如阿膠、紅棗、枸杞、蓮子、紅豆、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦、紅糖等。
2、運動調養
平時多練練瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。
另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的姐妹，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷氣血。
3、經絡調養
經常做頭部、面部、腳部保健按摩，點按或是艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對溫經通絡、活血化瘀都有很好的效果。
以上提及這麼多的方法，小編作為一個還算有經驗的人，認為調養氣血最方便最有效最健康的還是食療葯膳。
振東五和五紅粥
配方： 紅小豆、紅衣花生、紅糖、紅棗、枸杞
功效：具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，能漸復正氣，提高機體免疫力，並有助改善貧血，提升白細胞數量。還可以減輕化療副作用。
這個秘密，我一般不告訴別人，誰讓咱們不一般呢是不？
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