睡覺，其實不是休息

03-28

周末到了，終於可以補個覺了。但是，我們卻發現，明明起得很晚，但是卻一天沒有精神，這是怎麼回事呢？

1. 其實，大腦不想睡懶覺！

周末醒來的時候，我們的大腦已經在深度睡眠的時候得到了足夠的休整，準備好繼續工作了。但是你還是一直給它下達睡覺的指令，大腦就只能用淺睡眠的方式來執行命令。

所以，就算是睡著了，但也是淺睡眠！

不停做夢，大腦還是處於活躍狀態，醒來的時候肯定會覺得累，依然很困！

2. 越睡越缺氧！

長時間睡眠會讓血液里二氧化碳的濃度過高！

人在睡覺的時候，呼吸放慢，血液里二氧化碳的濃度就會升高，這樣一來，大腦就興奮不起來。實驗發現，連續睡眠10個小時以上，血液里的二氧化碳就能變成人體內的天然麻醉劑，不困才怪。

3. 想睡好，必須感覺自己被掏空！

睡眠學家認為，絕大部分的睡眠問題都是精神原因導致的。工作當中遇到了困難，帶著焦慮不安的心情入睡，身體得不到放鬆，睡多久都會累！

睡好覺，最需要的是掏空你的焦慮！

聽音樂，看視頻，讀好書，都是釋放情緒的方式！

情緒釋放了，放鬆了！自然也就睡得著，睡得香！

睡覺未必是一種休息！每個人，都應該去探索自己最好的休息方式！