三種方法，教會我們和孩子共情

03-28

聽牛人的課，都發現特別輕鬆愉快，甚至笑聲不斷。

從很多的幽默小段子中，學到深刻的東西；不知不覺一堂課就結束了，意猶未盡，並且還想再聽一遍。

各種年少時的老師撞進自己的回憶，那些還能夠回憶起來的，都是一些有趣的老師。我想，這就是上課高境界之一了。

現在互聯網上的好東西，實在是太多太雜了，可是我們每個人的時間有限，這是事實。

所以，越來越多的【省時間】的產品出爐：

10分鐘讀完《無價》；
每天10分鐘，帶你看世界；
一年帶你讀通52本思想經典巨著；
每天聽本書……

李克營銷大師有句話：

人生真正有用的書，十本就夠了。

解讀一下這句話。

1、博覽群書沒有錯，但是精讀經典更重要；
2、好書，復盤很重要，重複的讀很重要。

我們天生不會共情

了解彼此的【感受】是需要學習的，無論是孩子的感受，還是自己的感受，夫妻之間的感受，都是需要學習的。

不管怎麼說，我們和孩子，我們和其他人，都是兩個獨立的個體，有著不同的感知系統，都有各自真實的感受。

感受，沒有對錯之分。

就上面這三句話，能夠理解並且【用】到自己的生活中，實屬不易。

所以我總結了另一句話，讓大家能夠在和家人、孩子相處的時候，能夠用上，並且提醒自己去【共情】：

「你看起來很……」

三種方法，教會我們【共情】

在我們學習【怎樣幫助孩子理解自己的感受】之前，先要經歷一個重要的步驟：

了解當下自己的感受。

我們從小被管大，沒有人管我們的感受，所以往往我們也就【不管不顧】自己的感受。

這是一個可怕的循環。

來看看，大師們的三種【與孩子共情】的方法：（也非常適用於成人之間）

第一條：
全神貫注的不說，只聽；
第二條：

用：「哦…嗯……」「這樣啊……」「我注意到……」來回應孩子的感受；
第三條：
用「啟發式」設問，說出他們的感受。

怎樣練習【共情】

可以用【角色扮演】【角色互換】的遊戲，來【了解自己當下的感受】和【了解孩子當下的感受】。

了解了之後，接下來就要用大師的方法，把孩子的壞情緒搞定，怎麼搞定呢？具體請看：《一個【角色扮演】的小遊戲》。

大師們的方法，其實是有邏輯性的，總結起來就是這樣：

第一條：了解事情經過

【全神貫注的不說，只聽】這是讓孩子充分的說出事情經過，孩子梳理清楚整個事情，也讓家長充分的了解整個事情。

實踐過後，有一個很好用的道具就是：本子。

一邊寫，會促使我們認真聽孩子說，而且會制止我們打斷孩子。

孩子看到我們寫，覺得家長重視，說的也會更加投入。

第二條：引導孩子自己解決問題

【用「哦…嗯……」「這樣啊……」「我注意到……」來回應孩子的感受】，這是【共情】的關鍵步驟。

家長要在仔細聽的時候，仔細感受，有時候把孩子的話【反射回去】，或者單純的【重複一遍】是不錯的方法，但是不能用的太多，否則孩子還會覺得家長【心不在焉】。

如果回應的到位，並且事情並不是什麼大事情，一般這一步之後，孩子就能夠自主解決自己的情緒了。我們要相信孩子。

第三條：幫助孩子把不好感受化解掉

【用「啟發式」設問，說出他們的感受】準確的來講，這一步才是家長學習解決孩子【不好感受】的關鍵。

具體做法是：

第一步：走過去，試著坐在孩子旁邊溝通，或者給孩子一個擁抱。

你感到很【苦惱】，因為騎自行車比較難，是嗎？
我們的小男子漢是不是【氣餒】了？

第二步：詢問孩子，是否需要家長的幫助。

「也許過一會兒你會想再試一次，我在這等你，希望能幫助你。」
「我小時候啊，學了很久很久才學會的呢。」

第三步：讓孩子說出感受，或者畫出感受。當孩子極度的難過，或者失望等，身體上的發泄會幫助他們。

比如：

引導孩子砸枕頭————有助於發泄【憤怒】等；
准許孩子摔東西————有助於發泄【生氣】等；
准許孩子大吼大叫————有助於發泄【痛苦】等；
拿出紙筆引導孩子畫出當下的感受————有助於發泄【任何感覺】。

復盤完畢這些【共情】的方法，即使是我自己本人，我都把這些方法寫出來發布了，有時候，有些方法也做不到。

即使，是極其簡單的方法。

比如：

全神貫注的只聽，不說。

就這一條。

當腦子裡有這根弦的時候，遇到孩子突發的各種問題和情緒，
大部分的時候還是會邊干自己的事情，邊聽孩子說，還是會忍不住【說】出來對事情的評價，
這樣就【打斷】和【左右】了孩子，接下來就直接方寸全亂，
沒辦法一步步按照那些方法來了。

這才是咱們的軟肋，

這才是咱們最終【懂了那麼多大道理，卻依然教育出一個熊孩子】的根本！

知道了，和做到，完全不是一回事。

有一個小技巧：
在和孩子溝通之前，無論任何情況下，先打好腹稿再開口。

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